2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Một cơn mê thực sự đã chiếm lấy Hollywood trong một chế độ ăn kiêng mới. Tác giả của nó là một trợ lý giám đốc không quá nổi tiếng. Cô ấy đã giới thiệu cô ấy với một nữ diễn viên trẻ với một vai nhỏ trong phần tiếp theo mới nhất của "Cướp biển vùng Caribe."
Chế độ này đã có một hiệu ứng chớp nhoáng và vì vậy chế độ ăn kiêng đã trở thành một thành công tuyệt đối.
Chế độ ăn kiêng giảm cân dựa trên một chế độ ăn kiêng riêng biệt. Ngoài việc giảm cân, bạn cũng sẽ đạt được thanh lọc cơ thể.
Trong mọi trường hợp, bạn không nên tuân theo chế độ ăn kiêng này nếu gần đây bạn bị ốm. Nó cũng không được khuyến khích cho những người chơi thể thao năng động.
Tác giả của chế độ này tuyên bố rằng nếu bạn tuân thủ nghiêm ngặt chu kỳ đầy đủ của chế độ ăn kiêng trong 3 tuần, bạn sẽ giảm được từ 5 đến 9 kg. Thực hiện liệu trình trong hai tuần liên tục, sau đó nghỉ ngơi trong một tuần.
Trong thời gian này, tránh các loại thịt béo và ngọt, mặn và sô cô la. Không ăn bánh quế, dưa chua và các loại thực phẩm đóng gói tương tự. Ăn trái cây nếu bạn cảm thấy muốn ăn mứt hoặc rau nếu bạn cảm thấy muốn ăn mặn.
Bạn có thể mua một ít bánh quy mặn hoặc bánh quy đơn giản. Trong tuần nghỉ ngơi, hãy đảm bảo rằng mỗi thực đơn của bạn không vượt quá 500 calo. Sau một tuần nghỉ ngơi, hãy thực hiện chế độ ăn kiêng trong 7 ngày nữa.
Uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày.
Thứ hai: tất cả các loại trái cây trừ chuối.
Thứ ba: bất kỳ loại rau nào, bạn có thể nêm với nước tương, giấm hoặc mù tạt.
Thứ tư: Tất cả các loại trái cây và rau bạn muốn, ngoại trừ chuối.
Thứ năm: 5 quả chuối với 3 cốc sữa tươi ít béo.
Phân phối một ly sữa cho bữa sáng, bữa trưa và bữa tối. Bạn có thể uống sữa trái cây nhưng không nên chứa đường mà nên thay thế.
Nếu không thích sữa tươi, bạn có thể thay thế bằng kefir. Ăn ba quả chuối vào bữa trưa và một quả vào bữa sáng và bữa tối.
Thứ sáu: 80-120 g thịt bò, gà hoặc cá phi lê nướng với rau tươi.
Ngày thứ bảy: 80-120 g gram thịt bò hoặc thịt bê, bít tết với rau tươi.
Chủ nhật: 80-120 g gram thịt bò hoặc thịt bê, bít tết với rau tươi.
Đề xuất:
Làm Thế Nào Và Thực Phẩm Nấu Chín Nào Chúng Ta Có Thể Bảo Quản Trong Tủ đông
Một khi bạn đã nấu nhiều hơn mức cần thiết, tốt hơn hết là bạn nên cất thực phẩm trong ngăn đá thay vì để thực phẩm hư hỏng trong tủ lạnh quá đầy. Ngay cả trong tủ lạnh, các món ăn đã nấu chín cũng không thể để quá lâu mà không bị hỏng. Nấm có thể được đông lạnh luộc, hầm và chiên.
Phô Mai Tan Chảy được Làm Như Thế Nào?
Nấu ăn tại nhà Phó mát bị chảy là khá đơn giản. Nó ngon hơn nhiều so với đối tác trong cửa hàng và không chứa các chất phụ gia hóa học. Phô mai được chế biến sẵn sẽ có độ sánh của phô mai nấu chảy bán sẵn trong siêu thị, thậm chí ăn còn ngon hơn.
Làm Thế Nào để Làm Tan Chảy Sô Cô La Trong Lò Vi Sóng?
1. Chuẩn bị sô cô la Cắt sô cô la thành từng miếng nhỏ bằng dao răng cưa. Nếu bạn cố gắng làm tan chảy toàn bộ thanh sô cô la, nó có nhiều khả năng bị cháy. Bằng cách cắt sô cô la thành những miếng nhỏ, sô cô la sẽ tan chảy đều hơn. Bạn có thể bỏ qua bước này nếu bạn sử dụng sô cô la giọt.
Làm Thế Nào để Có đủ Chất Dinh Dưỡng Trong Chế độ ăn Chay Hoặc Thuần Chay
Nếu bạn ăn uống tốt một chế độ ăn chay cân bằng Với nhiều ngũ cốc nguyên hạt, trái cây và rau quả, bạn đang ăn một trong những chế độ ăn uống lành mạnh nhất trên hành tinh. Mặt khác, bạn cần đảm bảo rằng bạn đang nhận được một số chất dinh dưỡng quan trọng.
Một Chế độ ăn Uống Lành Mạnh Với Pho Mát Làm Tan Chảy 5 Kg Trong 5 Ngày
Một chế độ ăn kiêng phô mai tươi lành mạnh không làm mất đi bất kỳ chất dinh dưỡng cần thiết nào của cơ thể bạn có thể giúp bạn giảm 5 cân chỉ trong 5 ngày. Chế độ ăn kiêng sử dụng phô mai tươi ít béo, giúp đốt cháy chất béo và ngăn ngừa sự tích tụ của những chất béo mới.
