2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Mọi người đều biết rằng uống trà xanh rất hữu ích. Nó chứa nhiều vitamin, nhưng số lượng của chúng khác nhau. Các vitamin tan trong nước, dễ dàng đi vào nước sắc, hầu hết đều tốt cho sức khỏe.
Mạnh mẽ nhất trong trà là thói quen, tức là. Vitamin P. Trà cũng chứa nhiều vitamin B - thiamine, riboflavin, axit pantothenic và nicotinic.
Những loại vitamin này không thể thiếu vì chúng tham gia vào hầu hết các quá trình trong cơ thể. Axit ascorbic có nhiều trong lá trà tươi hơn trong trái cây họ cam quýt.
Trà cũng chứa các vitamin tan trong chất béo - provitamin A, vitamin E và K. Dựa trên trà xanh, chế độ ăn uống trà của Nhật Bản đã được phát triển. Miễn là nó được quan sát, nên uống trà nửa giờ trước bữa ăn.
Không có bữa ăn nhẹ nào được phục vụ giữa bữa trưa và bữa tối, cũng như sau bữa sáng. Ngày đầu tiên, uống một tách trà xanh không chất ngọt vào bữa sáng, ăn một chút phô mai đậu nành, không quá 150 gam. Bữa trưa là hai quả trứng luộc chín mềm, 200 g bắp cải hầm, 1 ly nước ép táo.
Bữa tối là cá trắng luộc - khoảng 200 g và salad tươi. Ngày thứ hai phục vụ bữa sáng với một tách trà xanh và một lát pho mát nướng. Bữa trưa - cá hấp, salad bắp cải và một tách trà. Bữa tối là hai quả trứng luộc, thịt bò luộc - khoảng 300 gram, một tách trà xanh.
Vào ngày thứ ba, hãy uống một tách trà xanh vào bữa sáng, đó là hai lát bánh mì nướng. Bữa trưa - bí ngòi hầm, một tách trà, hai quả táo. Bữa tối là hai quả trứng luộc, salad rau xanh và vàng.
Ngày thứ tư cung cấp bữa sáng từ một tách trà xanh, 150 g pho mát hoặc đậu phụ. Bữa trưa là một quả trứng luộc với salad cà rốt nạo sống và một tách trà xanh. Bữa tối - một tách trà xanh và 300 g trái cây.
Ngày thứ năm - một tách trà xanh vào bữa sáng và hai lát bánh mì nướng mật ong. Bữa trưa - 200 g cá trắng luộc và một ly nước ép cà chua. Bữa tối - salad rau với pho mát và một tách trà xanh.
Ngày 6: Bữa sáng từ một tách trà xanh và ba chiếc bánh tráng. Bữa trưa - nửa con gà luộc không da, salad bắp cải và một tách trà xanh. Bữa tối - hai quả trứng luộc, salad cà rốt luộc, một tách trà xanh.
Ngày thứ bảy - ngày cuối cùng của chế độ ăn kiêng - gây bất ngờ với bữa sáng từ một tách trà xanh không chất tạo ngọt và các chất phụ gia khác. Đối với bữa trưa, thịt bò luộc với rau hấp và một tách trà xanh được phục vụ. Bữa tối là 300 g trái cây tùy thích và một tách trà xanh.
Đề xuất:
Chế độ ăn Uống Cân Bằng để Giảm Cân Vĩnh Viễn
Người ta thường chấp nhận rằng khoảng 30 kcal / kg nên được coi là cân nặng bình thường, phụ thuộc phần lớn vào giới tính, tuổi tác và hoạt động thể chất của người đó. Nói chung, đối với nam giới từ 25-50 tuổi, lượng tiêu thụ nên là khoảng 2.
Bạn Có Giảm Cân Bằng Giấm Táo Không?
Giấm táo đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ như một loại thuốc bổ lành mạnh làm giảm lượng đường trong máu và huyết áp. Ngày nay nó rất phổ biến như một thức uống để giảm cân và giảm cân. Giấm táo được làm bằng gì? Đầu tiên, trái cây được cắt thành từng miếng nhỏ và thêm men vào chúng để biến đường trong táo thành rượu.
Giảm Cân Bằng Trà Và Sữa
Muốn giảm cân, hãy lấp đầy tủ lạnh của bạn với sữa và trà! Trà sữa là thức uống dành cho mùa thu đông. Ngoài ra, sự kết hợp này là lý tưởng để giảm thêm cân. Giảm cân bằng trà sữa là một nhiệm vụ không phải là bất khả thi. Đồng thời, thức uống này sẽ cải thiện quá trình trao đổi chất.
Giảm Cân Bằng Nước - Rẻ Nhất Và Nhanh Nhất Trên Thế Giới
Khi nói đến giảm cân, chúng ta đều đã nghe thấy vai trò quan trọng của nước trong quá trình này như thế nào. Mất nước là đối thủ đầu tiên của việc giảm cân. Nước đưa mọi thứ không cần thiết ra ngoài và tăng tốc độ trao đổi chất. Khi cơ thể bị thiếu nước, nó không thể kiểm soát đúng nhiệt độ và đốt cháy chất béo dự trữ vì nó sử dụng nó để duy trì sự cân bằng.
Với Loại Trà Mạnh Mẽ Này, Bạn Sẽ Giảm Cân, Giảm Cholesterol Và Cảm Thấy Như Mới
Loại trà này rất tốt để loại bỏ các bệnh do nấm và vi rút, cũng như điều trị mụn trứng cá! Và tất cả điều này bởi vì đinh hương có đặc tính giảm đau và khử trùng. Nó là một phương thuốc tuyệt vời cho chứng đau đầu, đau bụng kinh, nấm candida, cảm lạnh, đau răng và viêm họng.
