2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Thực phẩm chúng ta ăn có ảnh hưởng trực tiếp đến tâm trạng và các kiểu hành vi của chúng ta. Một nghiên cứu gần đây ở Oxford, Vương quốc Anh, cho thấy ăn thực phẩm không lành mạnh (chẳng hạn như trong nhà hàng thức ăn nhanh) có thể dẫn đến cáu kỉnh, hung hăng và quan trọng nhất là béo phì và nghiện ngập.
Theo Tiến sĩ Drew Ramsey, tác giả chính của nghiên cứu, nguyên nhân chính của chứng rối loạn ăn uống là do thiếu một số chất dinh dưỡng.
Nếu không có các chất dinh dưỡng thích hợp, cơ thể không thể sản xuất các hormone cần thiết để có được suy nghĩ rõ ràng và tích cực, trạng thái cân bằng của tâm trí, do đó hành vi nguy hiểm được kích động. Sự thiếu hụt magiê, mangan, vitamin C và vitamin B có thể khiến một người hoạt động quá mức.
Một nghiên cứu được thực hiện tại Đại học Navarra, phối hợp với Đại học Las Palmas, đã chỉ ra mối tương quan giữa việc tiêu thụ đồ ăn vặt và hội chứng trầm cảm "E". Phân tích được thực hiện trong khoảng thời gian 6 năm, và 8964 tình nguyện viên đã được quan sát, những người chưa bao giờ bị trầm cảm hoặc đang dùng thuốc chống trầm cảm trước đó.
Tiêu thụ bánh mì kẹp thịt, khoai tây chiên, đồ ăn nhẹ ngọt và nước ngọt đã được phát hiện làm tăng nguy cơ lên đến 51% các bệnh rối loạn tâm thần. Theo nghiên cứu, nguyên nhân cơ bản là do axit béo chuyển hóa, có một lượng đáng kể trong các sản phẩm công nghiệp.
Chất béo chuyển hóa can thiệp vào axit béo omega-3, có liên quan đến tác động tích cực đến tâm trạng và hành vi.
Loại bỏ thức ăn không lành mạnh như đường, đồ uống có đường và thức ăn từ nhà hàng thức ăn nhanh có thể giúp cải thiện tâm trạng. Vì vậy, nên tiêu thụ thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp và tiêu hóa chậm.
Thực phẩm không lành mạnh dẫn đến hiệu quả thỏa mãn tức thì, nhưng nó cũng gây nghiện và dẫn đến các bệnh về thể chất (đặc biệt là tim mạch).
Vì vậy, nếu bạn muốn hạn chế sự hung hăng và bảo vệ con bạn khỏi bạo lực - hãy hạn chế chúng về đồ ăn trong các nhà hàng thức ăn nhanh!
Đề xuất:
Những đồ Uống Và Thực Phẩm Này Dẫn đến Mất Nước
Mất nước , còn được gọi là mất nước, có thể dẫn đến hậu quả nghiêm trọng về sức khỏe, bao gồm kiệt sức, chóng mặt, buồn nôn, v.v. Trước hết, điều rất quan trọng cần biết là bạn phải luôn uống đủ nước hàng ngày, đặc biệt là khi bạn tập thể dục hoặc ở ngoài trời quá nóng.
Các Nhà Dinh Dưỡng Không Bao Giờ động đến Những Thực Phẩm Này
Dù cố gắng đến đâu, mỗi người trong chúng ta đều có lúc tìm đến những thực phẩm bị cấm. Điều này cũng áp dụng cho các chuyên gia dinh dưỡng, những người liên tục đưa ra các khuyến nghị về việc ăn uống lành mạnh. Nhưng ngay cả khi họ không bao giờ đủ tiền mua những loại thực phẩm này:
Cảnh Báo: Những Thực Phẩm Này Làm ố Răng
Màu răng thường đóng một vai trò quan trọng trong việc người khác sẽ nhìn nhận bạn như thế nào. Duy trì hàm răng trắng như pha lê có thể khó khăn, đặc biệt là khi nhiều loại thực phẩm và đồ uống có thể làm chúng bị ố vàng. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu những loại thực phẩm và đồ uống nào nên tránh hoặc giảm lượng tiêu thụ đến mức tối thiểu để đạt được kết quả mong muốn.
Những Thực Phẩm Này Là Một Trong Những Thực Phẩm Hữu ích Nhất Trên Thế Giới
Và chế độ ăn uống tốt nhất sẽ không hiệu quả với bạn nếu nó không bao gồm các loại thực phẩm lành mạnh có lợi ích lớn nhất cho sức khỏe tổng thể của cơ thể. Có những sản phẩm tốt để lấy thường xuyên hơn và với số lượng lớn hơn. Chúng cung cấp cho cơ thể các chất quan trọng.
Tăng Cường ăn Những Thực Phẩm Này để Bảo Vệ Bạn Khỏi Coronavirus
Sự lây lan của vi rút coronavirus ngấm ngầm đang bùng phát mạnh mẽ, và bệnh cúm theo mùa và cảm lạnh thông thường, cũng không thể coi thường, tiếp tục lây lan cùng với nó. Sức khỏe của chúng ta đang gặp rủi ro, vì vậy điều quan trọng là phải chú ý nghiêm túc đến khả năng miễn dịch của chúng ta và chăm sóc nó.
