2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Ngày nay, ngày càng có nhiều phụ nữ và nam giới sẵn sàng làm bất cứ điều gì để có được vóc dáng và cân nặng "đúng chuẩn". Tuy nhiên, có những khác biệt lớn trong việc thiết lập mục tiêu. Một số chỉ muốn có vẻ ngoài ưa nhìn, trong khi những người khác lại muốn có một thân hình mảnh mai. Tuy nhiên, có rất nhiều thứ ngoài chế độ ăn uống và tập thể dục ảnh hưởng đến trọng lượng cơ thể của chúng ta. Dưới đây là một số sự thật thú vị về cân nặng mà chúng ta cần lưu ý.
Đầy hơi quá mức là do di truyền. Ở một số gen, chúng là thủ phạm chính gây ra tình trạng thừa cân. Các phân tích cho thấy những người có một số gen nhất định có sự trao đổi chất không lành mạnh. Sau một nghiên cứu quy mô lớn, gen hoàn chỉnh (FTO) cũng đã được xác định. Một người có các biến thể trong gen này tăng trung bình 3 kg nhiều hơn những người không có FTO trong DNA của họ. Tuy nhiên, thực tế này không nên làm bạn thất vọng. Có rất nhiều tấm gương điển hình về những người, thông qua những nỗ lực thích hợp, đã đạt được cân nặng mơ ước của họ.
Người ta cũng phát hiện ra rằng trọng lượng phụ thuộc vào số lượng tế bào mỡ trong cơ thể bạn. Số lượng của chúng càng nhiều thì khả năng dễ tăng cân càng lớn. Tế bào mỡ được hình thành khi phôi thai được hình thành - trong ba tháng cuối của thai kỳ. Khi hai tuổi, chúng nhân lên và duy trì ở mức độ này cho đến tuổi dậy thì. Khi đến tuổi vị thành niên, chúng lại tăng lên. Số tiền thu được được giữ lại cho phần còn lại của cuộc đời. Cần biết rằng giảm cân chỉ dẫn đến sự co lại của các tế bào mỡ, còn số lượng của chúng thì không đổi.
Một sự thật thú vị là Mức độ trao đổi chất cơ bản (MA) cao hơn sẽ giúp bạn dễ dàng đạt được cân nặng lý tưởng. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người có OMN cao giảm cân dễ dàng hơn, trong khi những người có mức độ trao đổi chất chậm hơn dễ bị tăng cân và khó giảm cân. Tuy nhiên, có nhiều biện pháp tự nhiên có thể đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, giúp giảm cân nhanh hơn.
Đề xuất:
Làm Thế Nào để Không Tăng Cân Trong Kỳ Nghỉ Lễ
Trong những ngày lễ, mọi người đều cho phép mình ăn nhiều hơn bình thường, vì vậy nhiều người kinh hãi nhìn chằm chằm vào cân sau kỳ nghỉ sảng khoái. Nhiều người tăng cân trong các bữa ăn ngày lễ sau đó thực hiện chế độ ăn kiêng nặng. Với sự giúp đỡ của một số thủ thuật, bạn có thể ngăn chặn sự tích tụ của chất béo trong những ngày nghỉ.
Ăn Kiêng Tăng Cân
Hầu hết phụ nữ đã phải vật lộn với cân nặng trong nhiều năm. Nhưng cũng có những phụ nữ mơ ước tăng ít nhất một kg, nhưng không thể đạt được. Để tăng cân, hãy ăn ít nhất năm lần một ngày, cố gắng tuân thủ thời gian tương tự cho các bữa ăn.
Thực Phẩm Giàu Calo Khiến Chúng Ta Tăng Cân Không đáng Kể
Mỗi loại thực phẩm đều chứa một lượng calo nhất định. Có những người, vì một lý do nào đó, được đưa vào chế độ ăn kiêng và ăn kiêng một cách ồ ạt, dường như là do không biết họ thực sự là quả bom calo như thế nào. Dưới đây là một số sai lầm và thực tế nhất thực phẩm giàu calo , từ đó không những không suy yếu, mà trái lại - lấp đầy không thể nhận thấy.
Với Chế độ ăn Kiêng Với Quả Anh đào, Chúng Ta Tăng Cân Thay Vì Giảm Cân
Trong những năm gần đây, chế độ ăn kiêng anh đào đã trở nên vô cùng phổ biến. Cùng với đó, lượng thức ăn được giảm thiểu, và những người theo chế độ ăn kiêng phổ biến nên ăn chủ yếu là anh đào và uống nhiều nước. Tuy nhiên, nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng, hưng phấn giảm cân ngoài việc là một phương pháp giảm cân không hiệu quả còn vô cùng nguy hại.
Vàng Tây Tạng Hay Nấm Tây Tạng Kỳ Diệu
Nấm Tây Tạng có tác dụng chữa bệnh mọc ở chân núi Himalaya ở độ cao lên tới 5.000 mét. Nấm Tây Tạng kỳ diệu dê gunbu là kết quả của sự kết hợp độc đáo và duy nhất giữa một loài sâu (Hepialus Fabricius) và một loại nấm (Cordyceps Sinensis).
