2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Mỗi loại thực phẩm đều chứa một lượng calo nhất định. Có những người, vì một lý do nào đó, được đưa vào chế độ ăn kiêng và ăn kiêng một cách ồ ạt, dường như là do không biết họ thực sự là quả bom calo như thế nào.
Dưới đây là một số sai lầm và thực tế nhất thực phẩm giàu calo, từ đó không những không suy yếu, mà trái lại - lấp đầy không thể nhận thấy.
Muesli - Niềm tin phổ biến rằng muesli không dẫn đến tăng cân là hoàn toàn sai lầm. Chúng tốt cho sức khỏe, nhưng ngoài sữa, trái cây sấy khô và các loại hạt, lượng calo của chúng vượt quá định mức cho phép không chỉ đối với chế độ ăn kiêng mà còn đối với ăn uống bình thường hàng ngày.
Trái cây lắc - Thực tế là chúng được làm bằng trái cây không có nghĩa là không có thêm đường trong chúng. Và đường chắc chắn không chứa ít calo. Một ly sinh tố trái cây chứa khoảng 340 calo.
Đậu Hà Lan - Đừng để bị lừa bởi loại rau này. Chất xơ và protein có trong nó rất hữu ích nhưng cũng chứa khá nhiều calo.
Bob - một loại rau hữu ích khác, tuy nhiên, cũng giúp tăng kích cỡ quần áo của chúng ta.
Trái bơ - ở đây một lần nữa chúng ta phải đối mặt với tuyên bố rằng tất cả các loại trái cây và rau quả đều có hàm lượng calo thấp. Và trong số các loại trái cây, bơ có lẽ là ví dụ điển hình nhất cho điều này. Nó chứa tới và hơn 300 calo.
Pretzels - Nếu bạn nghĩ rằng bằng cách thay thế patê béo ngậy bằng bánh quy giòn cho bữa sáng là bạn đang giúp giữ dáng thì bạn đã nhầm. Nếu bạn vẫn không thể cưỡng lại nó, thì ít nhất hãy ăn bánh quy làm từ bột nguyên cám.
Bơ đậu phộng - Một bữa sáng yêu thích khác, chủ yếu của người Mỹ, là bơ đậu phộng. Và nó là một trong những sản phẩm chứa nhiều calo nhất từng được phát minh. Phết lên bánh mì, thứ này bổ sung rất nhiều calo, tình hình cũng không hồng hào.
Còi báo động - sữa cô đặc này không có giá trị dinh dưỡng khác với sữa. Và chúng là 300 calo trên 100 g Và điều này không hề nhỏ chút nào, đặc biệt nếu bạn là người yêu thích sản phẩm này.
Trang phục - Lần tới khi bạn nêm món salad, súp hoặc món ăn với một loại sốt nhất định, hãy nhớ rằng mỗi thìa súp sẽ bổ sung thêm từ 55 đến 80 calo vào thực đơn của bạn.
Đề xuất:
Các Loại Thực Phẩm Giàu Chất Sắt Mà Chúng Ta Cần
Cơ thể cần sắt. Rốt cuộc, mọi tế bào trong cơ thể chứa sắt và sử dụng chất dinh dưỡng quan trọng này để giúp vận chuyển oxy từ máu đến các mô và phổi. Nếu lượng sắt không ở mức tối ưu, các tế bào sẽ không nhận đủ oxy và một người có thể bị thiếu máu.
Thực Phẩm Giàu Calo Nào Hữu ích Và Thực Phẩm Nào Có Hại
Nhiều người trong chúng ta có lẽ đang tự hỏi liệu có thể ăn những thực phẩm chứa nhiều calo và không lo lắng về sức khỏe của chúng ta và phần lớn là về cân nặng của chúng ta hay không. Trong hầu hết các trường hợp, những sản phẩm này không đắt.
Chúng Ta đang Tăng Cân Vì Bao Bì Thực Phẩm
Các chất có trong bao bì thực phẩm gần đây ngày càng bị các nhà khoa học chỉ trích. Chúng đã được cho là nguyên nhân gây ra một số vấn đề về sức khỏe, nhưng hiện đang được coi là kẻ thù của chế độ ăn uống của chúng ta. Theo một nghiên cứu mới của Đức, được trích dẫn bởi Daily Express.
Thực Phẩm Giàu Calo Cần Chú ý
Calo, calo, calo. Dường như cuộc sống chỉ xoay quanh họ. Tuy nhiên, những nỗ lực để giảm cân đôi khi không thành công. Và sau đó là lúc bạn cần nghĩ về thực phẩm bạn ăn. Ngay cả khi bạn hài lòng với tầm nhìn của mình vào lúc này, giá trị năng lượng vẫn quan trọng đối với bạn.
Một đợt Tăng Giá Thực Phẩm Mới đang Chờ Chúng Ta
Trong hai hoặc ba tháng tới, một đợt tăng giá mới của các sản phẩm lương thực cơ bản khoảng 15% dự kiến sẽ xảy ra. Đó là những dự báo đáng báo động của các nhà kinh tế. Tuy nhiên, đồng thời, tiền lương dự kiến sẽ không tăng nhanh như giá trị lương thực.
