2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Bạn thường dọn dẹp nhà bếp của mình như thế nào? Có bao nhiêu lần khi bạn đi ngang qua và nhìn thấy một cám dỗ bị lãng quên, bạn đã thề với nó? Các nhà khoa học Mỹ khuyên nên dọn dẹp nhà bếp của chúng ta thường xuyên hơn và để thức ăn đúng vị trí của nó.
Vì vậy, sự cám dỗ để ăn một cái gì đó khác sẽ ít hơn. Hợp lý, phải không? Và có ai trong chúng ta từng nghĩ sẽ làm được điều đó không? Tôi biết tất cả chúng ta đều dọn dẹp nhà bếp của mình, nhưng đôi khi chúng ta cảm thấy buồn chán đến mức chỉ muốn ăn và nằm trước TV.
Các nhà nghiên cứu đã nghiên cứu các bức ảnh về nhà bếp do các tình nguyện viên của họ cung cấp cho họ. Và hóa ra, bạn nghĩ thế nào - những bà nội trợ để thức ăn ở nơi dễ nhìn thấy trong bếp sẽ nặng hơn những người cất thức ăn ở nơi nó chín kg.
Và họ cũng có một thứ gì đó có ga để uống trái cây trong bếp - đặt thêm 3 chiếc vòng lên trên.
Trái cây có thể tạo ra một ngoại lệ trong bộ sưu tập thực phẩm. Như bạn đã biết, chúng rất khỏe mạnh và những cây chủ để trái cây ở nơi dễ nhìn thấy trong nhà của chúng sẽ thấp hơn 6 kg.
Theo các nhà khoa học, các loại thực phẩm có hại cho sức khỏe như khoai tây chiên, bánh kẹo, sôcôla, sôcôla,… nên tránh xa chúng ta, nên để trái cây và rau củ ở nơi dễ thấy và nhớ ăn thực phẩm lành mạnh thường xuyên hơn.
Và hãy nhớ - cất đồ ăn vặt trong tủ.
Đề xuất:
Giấm Táo để Giảm Cân
Việc tìm kiếm một cách nhanh chóng để giảm cân không bao giờ dừng lại và một trong những cách này là tiêu thụ giấm táo. Cleopatra được cho là đã sử dụng giấm táo để giữ dáng. Cô không bao giờ hạn chế ăn uống, nhưng trước khi đứng dậy khỏi bàn, cô uống một cốc nước có hòa tan giấm táo.
Chúng Ta Nên Nạp Bao Nhiêu Calo Trong Một Ngày để Giảm Cân?
Trung bình chúng ta nên ăn bao nhiêu calo? Phụ nữ cần tiêu thụ khoảng 2.000 calo mỗi ngày để duy trì cân nặng và 1.500 calo để giảm một pound mỗi tuần. Đàn ông cần 2.500 calo để duy trì cân nặng và 2.000 calo để giảm một pound mỗi tuần.
Bạn Cần ăn Bao Nhiêu Carbs Một Ngày để Giảm Cân?
Giảm lượng carbohydrate Ăn uống là một trong những cách tốt nhất để giảm cân. Điều này sẽ làm giảm sự thèm ăn của bạn và kích hoạt giảm cân tự động mà không cần phải đếm calo. Tại sao bạn nên ăn ít carbohydrate? Các hướng dẫn về chế độ ăn uống khuyến nghị rằng carbohydrate cung cấp từ 45 đến 65% lượng calo hàng ngày của bạn.
Nếu Bạn Muốn Giảm Cân, Hãy Bao Gồm Quả óc Chó Trong Chế độ ăn Uống Của Bạn
50 gram quả óc chó mỗi ngày là đủ để kiểm soát cảm giác đói khi bạn đang ăn kiêng và giảm cân mong muốn, một nghiên cứu mới cho thấy, được Daily Mail trích dẫn. Tiến sĩ Olivia Fart, người đứng đầu Trung tâm Y tế Beth Israel Dickens ở Boston, cho biết tiêu thụ quả óc chó kiểm soát sự thèm ăn và giúp no lâu.
13 Thay đổi Trong Nhà Bếp để Giúp Giảm Cân
Một căn bếp đầy đồ ăn vặt là tai họa của bất kỳ chế độ ăn kiêng và ngoại hình đẹp. Để tránh bị cám dỗ, hãy làm theo 13 ý tưởng của chúng tôi về cách làm cho ngôi nhà của bạn trở nên thuận lợi và thuận lợi hơn cho chế độ giảm cân lành mạnh của bạn.
