2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Tất cả chúng ta đã xảy ra khi mất tự chủ trước một bàn đầy những món ngon hấp dẫn và phải gánh chịu hậu quả là đầy hơi và ăn quá nhiều. Điều này là không thể tránh khỏi, đặc biệt là trong những ngày lễ khi các bàn ăn đông đúc thức ăn phong phú.
Trong trường hợp này, những lời khuyên sau đây sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn. Lần tới ăn quá nhiều, hãy làm một việc những điều này, vì để làm dịu dạ dày.
Trà
Trà gừng
Gừng đã được chứng minh là một phương thuốc tự nhiên hiệu quả để chữa nôn mửa và đau dạ dày tiêu chuẩn. Để có kết quả nhanh chóng, bạn chỉ cần lấy một miếng gừng và nhai nó. Nếu không chịu được vị nồng của gừng, bạn không cần ăn sống, hãy pha trà gừng.
trà bạc hà
Thưởng thức trà bạc hà. Trà bạc hà là vị cứu tinh cho những người đau dạ dày, đầy hơi và co thắt.
Trà hoa cúc
Nếu không thích trà bạc hà, bạn có thể thay thế bằng trà hoa cúc. Tác dụng làm dịu của hoa cúc sẽ làm dịu dạ dày của bạn.
Đi bộ
Đừng đi ngủ ngay sau khi thực đơn phong phú. Đi dạo mát. Tập thể dục sẽ giúp cơ thể xử lý thức ăn tiêu thụ dễ dàng và nhanh chóng hơn.
Yoga giúp tiêu hóa tốt hơn
Nó rất quan trọng sau một bữa ăn thịnh soạn để chống lại sự cám dỗ để nằm xuống. Tập các tư thế yoga sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn và tăng tốc độ tiêu hóa.
NGÀY SAU ĐÓ
Nước chanh
Bắt đầu ngày mới với nước chanh. Thêm nước chanh vào trong một cốc nước ấm. Hỗn hợp này giúp cải thiện tiêu hóa và có thể hữu ích nếu bạn bị đầy hơi.
Đừng bỏ lỡ bữa sáng
Vào buổi sáng sau khi ăn quá nhiều bạn có thể nghĩ rằng tốt hơn là bỏ bữa sáng. Nhưng nên ăn nhẹ như chuối, sữa chua, bánh mì nướng với một lớp mỏng bơ đậu phộng hoặc mật ong, táo và nhiều hơn nữa. Đừng trừng phạt bản thân bằng cách nhịn đói, vì nếu bạn bỏ bữa sáng, bạn sẽ có nhiều khả năng ăn quá nhiều vào cuối ngày.
Uống nước
Uống ít nhất 8-10 cốc nước để giúp cơ thể đối phó với lượng thức ăn dư thừa.
Tránh muối
Muối kích thích cơ thể giữ nước nhiều hơn và bạn sẽ càng cảm thấy đầy bụng hơn.
Ăn cơm trắng cho bữa trưa
Gạo trắng được cơ thể hấp thụ dễ dàng, làm dịu dạ dày và đặc biệt hữu ích nếu bạn bị tiêu chảy, thường xảy ra sau khi ăn quá no.
Đề xuất:
Lần Xay Nhuyễn đầu Tiên Của Em Bé - Khi Nào, Như Thế Nào Và Như Thế Nào?
Cho bé ăn là một bước tiến đáng kể trong quá trình phát triển của nó, vì cùng với nó, người đàn ông nhỏ bé bước vào thói quen ăn uống của người lớn. Điều rất quan trọng là bước đầu tiên này thành công trong việc mở đường cho quá trình chuyển đổi dễ dàng sang thức ăn đặc.
Đây Là Những Gì Sẽ Xảy Ra Với Cơ Thể Của Bạn Khi Bạn ăn Quá Nhiều
Vào mùa ăn quá no, chúng ta không thể bỏ qua những tác hại mà việc ăn quá nhiều gây ra cho cơ thể. Vì vậy, trước khi ăn thêm một miếng nữa, bạn nên hiểu điều gì sẽ xảy ra với hệ tiêu hóa của chúng ta khi chúng ta tiêu thụ quá nhiều thức ăn, theo báo cáo của The Independent.
Đau đầu Do Caffeine: Caffeine Gây Ra Và Chữa đau đầu Như Thế Nào
Đau đầu do caffein đau đầu do tiêu thụ caffeine. Những cơn đau đầu này thường cảm thấy ở sau mắt và có thể từ nhẹ đến suy nhược. Caffeine là một chất kích thích tự nhiên được tìm thấy trong cà phê, trà và sô cô la và được thêm vào nhiều đồ uống có ga.
Bạn Có Thể Giảm Cân, Ngay Cả Khi Bạn ăn Nhiều Dầu Mỡ! đây Là Cách
Các nhà khoa học từ Đại học Washington ở St. Kỹ thuật cho giảm cân dựa trên các con đường trao đổi chất mở có thể được kích hoạt bởi một loại thuốc kháng sinh. Trong các thí nghiệm của mình, các nhà nghiên cứu đã sử dụng những con chuột biến đổi gen có sự biểu hiện quá mức của các gen Hedgehog (Hh).
Làm Thế Nào để Thoát Khỏi Khí Khó Thở Sau Khi ăn đậu?
Đậu là một trong những thực phẩm hữu ích nhất đối với cơ thể con người. Do hàm lượng protein cao, nó có thể thay thế thành công thịt. Một thực tế nổi tiếng là nó rất giàu vitamin và các khoáng chất có giá trị. Tuy nhiên, không kém phần nổi tiếng là việc đậu dẫn đến giải phóng khí, mặc dù không phải là một trải nghiệm đau đớn nhưng cũng không dễ chịu đối với những người khác.
