2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Ợ chua ai cũng biết. Cơn đau rát trong dạ dày hành hạ bạn mỗi khi bạn ăn và không mang lại cho bạn sự bình yên trong nhiều giờ.
Hàng ngàn viên thuốc trên thị trường chỉ tạm thời dập lửa trong bụng không giúp ích được gì. Bạn phải tuân thủ nghiêm ngặt chế độ ăn kiêng nếu không muốn đau trở lại.
Axit gây đau ở phần giữa và phần trên của dạ dày. Chúng thường xuất hiện sau khi ăn và có thể kèm theo nóng rát, trào lên thực quản và đến cổ họng. Đôi khi có những triệu chứng mà chúng ta không thể kết nối với hệ tiêu hóa - ho, khàn giọng, nấc cụt, viêm xoang.
Nóng rát và ợ chua có thể do căng thẳng, hút thuốc, nhưng như chúng tôi đã nói, với một số loại thực phẩm. Một lý do khác là dùng một số loại thuốc gây kích ứng niêm mạc dạ dày - thường là aspirin và thuốc chống viêm.
Vì lý do này, chúng tôi khuyến cáo không nên uống thuốc khi bụng đói, và trong bữa ăn hoặc thức ăn sau khi ăn sẽ bảo vệ niêm mạc dạ dày khỏi các chất tích cực trong thuốc.
Nhưng có một số quy tắc đơn giản sẽ cho phép bạn ăn những món yêu thích mà không cần lo lắng.
1. Ăn ít và thường xuyên - để thức ăn có cơ hội được tiêu hóa dễ dàng hơn.
2. Bỏ đồ ngọt ra khỏi thực đơn của bạn - đồ ngọt không tốt cho dáng người và không có axit.
3. Không uống rượu - các nghiên cứu chỉ ra rằng những người thường xuyên uống rượu có nguy cơ bị ợ chua cao gấp đôi so với những người không thường xuyên uống rượu.
4. Giảm cân - các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng có mối liên hệ giữa chứng ợ nóng và thừa cân.
5. Không mặc quần áo quá chật - nếu bó sát cơ thể sẽ làm chậm quá trình tiêu hóa.
6. Ngủ ngẩng cao đầu - bằng cách này, thực quản của bạn được tự do hoạt động hơn và do đó cải thiện tiêu hóa.
7. Ngừng hút thuốc - chúng gây ra chứng ợ nóng.
Đề xuất:
Bạc Hà Và Thì Là Chống Lại Chứng ợ Nóng
Ợ chua là một vấn đề rất phổ biến. Tuy nhiên, chúng dễ dàng được điều trị. Để không bị ợ chua, trước hết bạn phải loại bỏ những thực phẩm gây khó chịu ra khỏi thực đơn của mình. Nếu bạn đã gặp vấn đề như vậy, hãy thực hiện một chế độ ăn kiêng bao gồm chuối, cơm, nước sốt táo, bánh mì nướng và trà.
Những Cám Dỗ Ngọt Ngào Từ Thời Thơ ấu Của Chúng Tôi Mà Chúng Tôi Sẽ Không Bao Giờ Quên
Hầu hết chúng ta có lẽ thường nhớ những khoảnh khắc thời thơ ấu của mình, bởi vì đây vẫn là giai đoạn vô tư nhất trong cuộc đời của chúng ta. Và bạn có nhớ những hương thơm ngọt ngào tràn ngập bên lò sưởi của cha chúng ta hay đúng hơn là căn bếp của mẹ hoặc bà?
Chúng Ta ăn Thực Phẩm Có Hại Theo Thói Quen
Những người yêu thích những món ăn có hại cho sức khỏe như khoai tây chiên cho rằng họ không thể tập trung ý chí và từ bỏ món ngon yêu thích vì hương vị của nó không thể cưỡng lại được. Trên thực tế, người ta tiêu thụ thực phẩm có hại không chỉ vì sở thích mà còn do thói quen.
Những Thói Quen ăn Uống Không Tốt Mà Bạn Cần Phải Dừng Lại Ngay Bây Giờ
Các chuyên gia dinh dưỡng chia sẻ những thói quen ăn uống không tốt mà bạn nên tránh và chúng rất khác nhau - bắt đầu từ những sai lầm khi nấu thịt, vứt bỏ thực phẩm và rã đông thực phẩm trên quầy. Bạn có thể có một số thói quen ăn uống hàng ngày, chẳng hạn như những loại thực phẩm, cách thức và thời điểm bạn ăn các loại thực phẩm khác nhau.
Bảy Loại Thực Phẩm Làm Giảm Các Triệu Chứng Của Thời Kỳ Mãn Kinh
Nếu các cơn bốc hỏa, bốc hỏa, đổ mồ hôi, mất ngủ, thay đổi tâm trạng và mất xương, thì đó là thời gian bạn bước vào thời kỳ mãn kinh. Để bảo vệ bản thân khỏi những vấn đề này, bạn cần có một chế độ ăn uống cân bằng. Trong thời kỳ mãn kinh, cố gắng tránh sử dụng thường xuyên thịt đỏ, các sản phẩm ngọt và mặn, xúc xích thịt chế biến, rượu và thuốc lá.
