2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Một trong những đầu bếp nổi tiếng nhất - Jamie Oliver cho biết: “Hữu ích và ngon nhất là những món ăn được chế biến từ những sản phẩm đơn giản nhất.
Theo đầu bếp nổi tiếng thế giới, bí quyết trường thọ không nằm ở những thức uống có màu xanh lá cây được chế biến cầu kỳ hay những loại trái cây lạ, chẳng hạn như quả goji, mà nằm ở thực phẩm đơn giản và dễ chế biến.
Trong chương trình của mình, Jamie đi đến các quốc gia nổi tiếng về tuổi thọ của mình, chẳng hạn như Nhật Bản, Costa Rica và đảo Ikaria của Hy Lạp. Ở đó, ông đã nghiên cứu những bí mật của ẩm thực địa phương, đó là lý do chính để kéo dài tuổi thọ ở đó.
Ở Costa Rica, đầu bếp nổi tiếng dùng bữa với đại diện của năm thế hệ trong một gia đình. Người lớn tuổi nhất trong số họ là Jose 106 tuổi.
Sau khi đi tham quan các quốc gia của người cao tuổi, James Oliver đã tìm thấy một mô hình thú vị - những người đại diện của họ có thói quen ăn uống chung. Điều chính là một bữa sáng thịnh soạn và ít thức ăn cho bữa tối. Nó cũng xác định một số loại thực phẩm đơn giản giúp tăng tuổi thọ. Họ đây rồi:
Trứng. Chúng là một nguồn giàu protein, vitamin A, D, B2 và B12, axit folic, iốt và lutein. Nó đã được chứng minh rằng ngoài việc bảo vệ mắt khỏi bệnh đục thủy tinh thể, lượng tiêu thụ của chúng ngăn ngừa sự hình thành các cục máu đông, do đó chúng làm giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ.
Cá. Giàu axit béo omega-3, nó có khả năng bảo vệ cơ thể khỏi một số bệnh ung thư, ngăn ngừa đông máu và giảm trầm cảm. Ngoài ra, cá và các sản phẩm từ cá làm giảm cholesterol và bảo vệ trí nhớ khỏi quá trình giảm cân.
Sữa dê. Các sản phẩm từ sữa có chứa protein, chất béo và đường lactose có giá trị. Sữa dê cũng chứa canxi, protein và vitamin D, cần thiết cho hoạt động bình thường của hệ thần kinh và chức năng cơ.
Tỏi. Nó rất giàu selen, chất chống oxy hóa, vitamin C và B6. Các thành phần hoạt tính của nó đã được chứng minh là có thể tiêu diệt vi khuẩn và vi rút. Nó được sử dụng tích cực trong điều trị cảm cúm và cảm lạnh. Ăn tỏi làm giảm nguy cơ ung thư dạ dày và ruột, cải thiện tiêu hóa và bảo vệ chống lại bệnh tim mạch.
Các loại thực phẩm khác trong danh sách của Jamie Oliver bao gồm khoai lang, quả óc chó, trái cây tươi, đậu phụ, đậu đen, rong biển, gạo hoang dã, rau xanh và cỏ dại, tôm và ớt.
Mỗi loại thực phẩm này đều giàu vitamin và khoáng chất, rất cần thiết cho hoạt động bình thường của cơ thể. Chúng bảo vệ chống lại bệnh tật và kéo dài tuổi thọ.
Đề xuất:
Protein Của Tuổi Thọ Và Từ Thực Phẩm Nào để Có được Nó
Ngày nay khoa học đã chứng minh ngũ cốc có tác dụng vô cùng hữu ích đối với cơ thể. Một loại thực phẩm như vậy là kiều mạch, hóa ra không chỉ rất ngon mà còn là thực phẩm vô cùng hữu ích. Kết luận này được đưa ra bởi các nhà khoa học từ Đại học Liên bang Siberi (SFU).
Công Thức Nấu ăn Tây Tạng Cho Tuổi Trẻ Và Tuổi Thọ! Họ Thực Sự Làm Việc
Theo người Tây Tạng cổ đại, có nhiều hơn một hoặc hai công thức để trẻ hóa toàn bộ cơ thể. Không phải vô ích mà họ nắm vững các bí quyết trẻ hóa và trường thọ. Công thức nấu ăn của họ bao gồm các loại thực vật, sản phẩm và khoáng chất đơn giản và rất phổ biến như tỏi, mật ong, thịt của động vật thảo nguyên và nhiều loại khác.
Cà Phê Rút Ngắn Tuổi Thọ, Bia Kéo Dài Tuổi Thọ
Những người yêu thích cà phê cũng nhiều như bia. Tuy nhiên, việc lựa chọn loại đồ uống nào để trở thành người hâm mộ không chỉ ảnh hưởng đến tâm trạng mà còn ảnh hưởng đến một phần DNA của chúng ta, nguyên nhân dẫn đến quá trình lão hóa và sự xuất hiện của ung thư.
Những Thực Phẩm Này Là Một Trong Những Thực Phẩm Hữu ích Nhất Trên Thế Giới
Và chế độ ăn uống tốt nhất sẽ không hiệu quả với bạn nếu nó không bao gồm các loại thực phẩm lành mạnh có lợi ích lớn nhất cho sức khỏe tổng thể của cơ thể. Có những sản phẩm tốt để lấy thường xuyên hơn và với số lượng lớn hơn. Chúng cung cấp cho cơ thể các chất quan trọng.
Chìa Khóa để Kéo Dài Tuổi Thọ Là ở 5 Loại Thực Phẩm Này
Cách tốt nhất để kéo dài tuổi thọ là một chế độ ăn uống lành mạnh. Chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn 5 siêu thực phẩm làm chậm quá trình lão hóa, điều hòa lượng đường trong máu và tăng cường hệ thống miễn dịch. Chúng ngăn chặn sự tích tụ của các chất gây bệnh và làm cho bạn cảm thấy tồi tệ.
