2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Từ "ăn kiêng" có lẽ là một trong những từ thường được sử dụng bởi phụ nữ. Trong phần lớn cuộc đời của mình, giới tính công bằng hơn đã phải chịu những chế độ ăn kiêng liên tục và tàn nhẫn.
Có thể chế độ của bạn ít nhiều như sau: 2-3 ngày liên tục bắn tung toé, sau đó là một chế độ ăn kiêng tàn nhẫn. Và bạn cho rằng điều này rất tốt cho cơ thể, ăn uống không giới hạn sẽ không ảnh hưởng đến vòng eo của bạn mà thậm chí nếu có thì trong những ngày “gầy” tiếp theo số cân thừa tích tụ sẽ biến mất.
Tuy nhiên, chế độ này có hại cho sức khỏe của bạn. Vì vậy, tốt nhất bạn nên tuân thủ các quy tắc sau. Chúng không chỉ giúp bạn có được thân hình như mong muốn mà còn có tác dụng hữu ích đối với sức khỏe của bạn. Bạn cần hiểu rằng có thể giảm cân mà không cần ăn kiêng.
- Đối với những người mới bắt đầu, nửa giờ trước mỗi bữa ăn, hãy uống một cốc nước. Nó sẽ giúp dạ dày của bạn tiêu hóa và làm giảm cảm giác đói của bạn.
- Ngừng chế độ "một bữa một ngày" và ăn ba lần - sáng, trưa và tối. Nếu bạn bỏ lỡ bất kỳ bữa ăn nào, bạn sẽ ăn nhiều hơn trong bữa ăn tiếp theo.
- Nếu bạn đói, thậm chí ăn nhiều hơn 3 lần một ngày. Mọi người đều biết quy tắc tốt hơn là ăn thường xuyên nhưng với khẩu phần nhỏ. Dừng lại! Ở đây, chúng tôi bắt buộc phải làm rõ rằng bạn không nên ăn sô cô la, kẹo và bánh mì cứ 10 phút một lần. Trái cây hoặc rau luôn là lựa chọn tốt nhất. Nếu bạn không thể làm mà không có mứt, tốt hơn là trộn trái cây khô thay vì bánh quế hoặc bánh ngọt.
- Sẽ rất tốt nếu trên bàn ăn của bạn có nước dùng hoặc súp rau cho bữa trưa. Ăn tối - nhẹ. Không có mì, béo hoặc ngọt. Và chậm nhất là 19-20 giờ.
- Tránh các sản phẩm có hàm lượng calo cao. Nhấn mạnh chế độ ăn ít calo, ít carb.
- Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng - tập thể dục. Ngay cả những bài thể dục cơ bản nhất trước TV trong loạt phim yêu thích của bạn cũng sẽ hữu ích cho vóc dáng của bạn. Thay vì lái xe, hãy đi bộ đến nơi làm việc. Thay vì thang máy - hãy sử dụng cầu thang bộ.
Đề xuất:
10 Phương Pháp đã được Chứng Minh để Giảm Cân Mà Không Cần ăn Kiêng Hoặc Tập Thể Dục
Việc tuân thủ chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt kết hợp với luyện tập và tập thể dục thường xuyên đã được chứng minh là có tác dụng trong cuộc chiến chống tăng cân, nhưng nó có thể thực sự khó khăn. Tuy nhiên, có một số cách giảm cân hiệu quả và để ngăn ngừa tăng cân trong tương lai không bao gồm chế độ ăn kiêng và tập thể dục .
Ăn Kiêng Rắn - Cơn Sốt Giảm Cân Mới Mà Bạn KHÔNG Nên Thử
Nghe có vẻ lạ phải không? Chế độ ăn kiêng cho rắn liên quan đến việc tiêu thụ một bữa ăn thịnh soạn mỗi ngày và một thứ gọi là nước ép rắn. Bạn sẽ tìm ra ngay đây chính xác là gì, chế độ ăn kiêng là gì và tại sao bạn KHÔNG nên làm điều đó.
Với đồ Uống Dành Cho Người ăn Kiêng, Bạn Sẽ Béo Lên Chứ Không Giảm Cân
Các chuyên gia Mỹ cảnh báo, thường xuyên uống đồ uống có ga trong chế độ ăn kiêng không dẫn đến giảm cân mà còn gây béo phì. Đồ uống dành cho người ăn kiêng có hàm lượng calo thấp hơn, nhưng vẫn không làm giảm nguy cơ tăng thêm cân. Ngược lại - chúng kích thích sự thèm ăn và khiến mọi người ăn nhiều hơn, Daily Express giải thích.
Chế độ ăn Kiêng Prolon - Nguyên Tắc Và Bạn Có Giảm Cân Với Việc Nhịn ăn định Kỳ Không?
Ý tưởng nhịn ăn định kỳ để giúp giảm cân ngày càng trở nên phổ biến trong những năm qua. Và mặc dù chế độ ăn kiêng hiện đại (ProLon Fasting Mimicking Die) dường như giống với nó nhịn ăn định kỳ , thực sự là khá khác nhau. Nếu bạn đang nghĩ đến việc thử chế độ ăn kiêng Prolon, vì nó được biết đến nhiều hơn, đây là mọi thứ bạn cần biết.
Bạn Sẽ Giảm Cân - Bạn Cần Biết Các Quy Tắc Cơ Bản
Nếu bạn đang có kế hoạch bắt đầu một chế độ ăn kiêng trong vài ngày tới, bạn cần biết một vài điều cơ bản. - Trà giảm béo không an toàn. Không có chế phẩm nào hoàn toàn vô hại. Trà giảm béo là sự kết hợp của các loại thảo mộc giúp lợi tiểu và nhuận tràng.
