2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Nửa quả bơ là liều lượng cho phép hàng ngày của trái cây hữu ích. Nếu bạn quyết định không tuân theo quy định này, bạn sẽ gặp rủi ro về cân nặng của mình.
Bơ đã trở thành một trong những loại trái cây được ưa chuộng trong những năm gần đây. Nó cũng là một thành phần chính trong món Guacamole yêu thích của chúng tôi. Tuy nhiên, các chuyên gia sức khỏe khuyên bạn không nên lạm dụng nó. Lý do là hợp lệ.
Liều lượng cho phép lên đến nửa quả bơ một ngày. Nếu uống nhiều hơn, chắc chắn sẽ ảnh hưởng đến cân nặng của chúng ta. Trái bơ chứa một lượng chất béo rất lớn. Một trái cây chứa tới 22 gam hoặc một phần ba lượng chất béo được khuyến nghị hàng ngày. Lượng calo nằm trong khoảng 250-280, cũng không phải là nhỏ.
Béo c quả bơ rất hữu ích. Ngoài ra, nó có đầy đủ một số nguyên tố hữu ích khác như chất xơ và vitamin. Tuy nhiên, lạm dụng nó với thực phẩm lành mạnh như vậy có thể dẫn đến tăng cân. Đó là lý do tại sao các nhà khoa học đã xác định liều lượng cho phép hàng ngày và đó là nửa quả bơ mỗi ngày. Mặc dù liều lượng có thể đạt được khi bạn quyết định làm món salad, bạn sẽ nhận ra rằng nửa quả bơ là quá ít về số lượng.
Các loại nước chấm, như guacamole, thường chứa nhiều hơn một quả bơ. Có vẻ như không thể tưởng tượng được nếu chỉ ăn một nửa quả ngon, vì quả còn lại chắc chắn sẽ chuyển sang màu nâu và hư hỏng nhanh chóng. Mặc dù vậy, bạn nên nghĩ đến sức khỏe và cân nặng của mình ngay từ đầu.
Nếu bạn tập thể dục thường xuyên và chăm chỉ, toàn bộ quả bơ sẽ không là vấn đề đối với cơ thể của bạn. Tuy nhiên, nếu bạn là người yêu thích cuộc sống nhàn nhã đầy những điều tốt đẹp, thì tốt hơn hết là bạn nên hạn chế ăn một nửa.
Lý do rất đơn giản - tuy nhiên, đây không phải là những chất béo duy nhất bạn sẽ ăn vào ngày hôm đó và nửa còn lại đảm bảo rằng bạn sẽ vượt quá lượng tiêu thụ hàng ngày.
Chìa khóa của sức khỏe là sự cân bằng - hãy nhớ điều đó, ngay cả khi đó là thứ lành mạnh như quả bơ.
Đề xuất:
Ăn 5 Quả Mận Khô Mỗi Ngày! đó Là Lý Do Tại Sao
Thiên nhiên tiếp tục nuông chiều chúng ta với những loại trái cây của nó, đặc biệt là vào mùa mận chín hoặc mùa đông, khi chúng có sẵn được sấy khô. Mọi người đều biết về đặc tính làm sạch của mận khô, nhưng đây không phải là lợi ích duy nhất mà loại trái cây này có thể mang lại cho cơ thể.
Hãy Tự Cứu Mình Khỏi Cảm Giác Nôn Nao Trong Prickly Pear! Và Nhiều Lợi ích Hơn Nữa Của Quả Sung Xương Rồng
Lê gai được phân bố ở Bắc và Nam Mỹ. Điều thú vị nhất của loại quả này là nó mọc trên chính mép lá nhô ra của cây xương rồng ấn tượng, là một trong những loại xương rồng đất thấp cứng nhất trên thế giới, một đặc điểm khác biệt mà quả của nó cũng có thể nhận biết được.
Quả Mâm Xôi đỏ: Sự Thật Về Dinh Dưỡng, Lợi ích Và Hơn Thế Nữa
Quả mâm xôi là loại quả ăn được của các loài thực vật thuộc họ hoa hồng. Có nhiều loại mâm xôi - bao gồm đen, tím và vàng, nhưng phổ biến nhất là mâm xôi đỏ hoặc Rubus idaeus. Mâm xôi đỏ là một loài cây bản địa ở Châu Âu và Bắc Á và được trồng ở các vùng ôn đới trên thế giới.
Chỉ 1 Quả Trứng Mỗi Ngày Sẽ Bảo Vệ Bạn Khỏi Mọi Bệnh Tật
Những quả trứng là một trong những món quà độc đáo nhất của thiên nhiên. Mặc dù có nhiều tranh cãi về tác hại được cho là chúng mang lại cho cơ thể, nhưng chưa có loại nào được chứng minh. Đồng thời, lợi ích của việc chỉ bổ sung một quả trứng trong thực đơn hàng ngày còn nhiều hơn đáng kể.
Chúng Tôi đã ăn Những Quả Dưa Hấu Rẻ Hơn Và Những Quả Chanh đắt Tiền Hơn
Vào tháng 8, hàng hóa rẻ nhất ở Bulgaria là dưa hấu và dưa hấu, theo một nghiên cứu của Viện Thống kê Quốc gia. Đồng thời, chanh leo giá cao kỷ lục. Báo cáo của NSI cho thấy so với tháng 7/2014, giá dưa hấu và dưa hấu trong tháng 8 đã giảm 16,6%.
