2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Atisô là một loại rau dễ tiêu hóa và do hàm lượng calo thấp nên được khuyến khích đưa vào chế độ ăn kiêng. Nó cực kỳ giàu chất dinh dưỡng, chất xơ, chất chống oxy hóa. Thành phần chính của atiso là nước, carbohydrate và chất xơ, các khoáng chất như natri, kali và canxi, vitamin B1 và B3.
Chúng tôi đề xuất một chế độ ăn kiêng với atisô, rất dễ dàng và nên tuân theo trong ba ngày. Đây không phải là một chế phẩm đơn lẻ, vì atisô có thể được kết hợp với các sản phẩm khác.
Bữa sáng bạn có thể ăn một ít trái cây, cà phê sữa tách béo, sữa chua tách béo, thậm chí bạn có thể ăn một chút pho mát với một ít bánh mì nguyên cám.
Đối với bữa trưa, bạn có thể chuẩn bị cơm với atiso, atiso với ớt hoặc một số loại rau khác. Bạn có thể chuẩn bị các công thức khác nhau với atisô, điều quan trọng nhất là chế biến nó không có chất béo.
Đối với bữa ăn nhẹ buổi chiều, bạn có thể ăn một lát táo.
Đối với bữa tối, hãy chuẩn bị một công thức nhẹ với atisô. Bạn có thể chế biến với chanh hoặc atiso rang.
Hai ngày tiếp theo vẫn thực hiện chế độ ăn như trên, có thể đổi món với atiso.
Tránh muối.
Uống hai lít nước trong chế độ ăn kiêng và không tuân theo chế độ này trong hơn ba ngày. Sau khi hoàn thành, hãy bắt đầu tăng một chút danh sách các loại thực phẩm được phép, nhưng tránh chiên và ngọt. Bạn có thể nghỉ ngơi và quay lại chế độ ăn uống atisô trong ba ngày.
Nếu muốn bạn có thể thêm atiso vào thực đơn của mình, bạn có thể pha trà từ nó. Đun sôi nước trong một nồi nhỏ và sau khi đun sôi, thêm một vài lá atiso vào. Đun sôi trong năm phút, sau đó lấy ra khỏi bếp và đậy nắp trong ba đến ba phút. Nên uống trà này ba lần một ngày sau bữa ăn.
Chế độ ăn kiêng với atiso rất tốt vì nó giúp loại bỏ mỡ tích tụ, giảm cholesterol và góp phần thanh lọc, giải độc cho cơ thể. Atiso giúp bổ gan và cân bằng huyết áp.
Đề xuất:
Công Dụng Của Atisô Là Gì
Atisô là một loại cây trồng rất cổ xưa, ban đầu được trồng để lấy màu đẹp trang trí cho ngôi nhà của vua chúa và quý tộc Châu Âu. Atisô đã được biết đến từ thời Ai Cập cổ đại - trên các cột của một trong những ngôi đền ở Luxor được lưu giữ hình ảnh của cây atisô, minh chứng rằng người Ai Cập đã nuôi dưỡng nền văn hóa này trong nhiều thế kỷ.
Công Thức Nấu ăn Ngon Với Atisô
Atisô là một nguồn cung cấp rất tốt axit folic, chất xơ, ngoài ra, nó còn chứa rất ít calo. Với việc tiêu thụ kéo dài, nó làm giảm cái gọi là. cholesterol xấu trong cơ thể. Nó cũng chứa canxi, magiê, phốt pho, đồng và những chất khác. Xem trong những dòng sau một số ngon công thức nấu ăn atisô .
Mẹo Nấu Atiso
Đối với một người không có kinh nghiệm trong việc chuẩn bị atisô, việc chuẩn bị nó có thể giống như một thử nghiệm thực sự. Trên thực tế, không có gì quá phức tạp và nếu bạn làm theo các bước nhất định, lần thử đầu tiên sẽ cho kết quả tuyệt vời.
Cách Làm Sạch Atiso
Atisô được biết đến từ thời cổ đại, nó được gọi là một loại hoa rau và thường được sử dụng để trang trí nội thất. Atisô được sử dụng làm thực phẩm ở Hy Lạp cổ đại, nó được biết đến ở Ai Cập cổ đại, và ở La Mã cổ đại trên bàn ăn của những người giàu luôn có món ngon này.
Cách Nấu Atiso
Atisô là một loại rau ngon và bổ dưỡng, hầu như không chứa calo, vì vậy nó được khuyến khích cho chế độ ăn kiêng. Điều quan trọng là bạn phải biết cách làm sạch atiso. Cách đơn giản nhất để làm điều này là với nước ép của nửa quả chanh.
