2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Hàu là một món ngon tuyệt vời và rất hữu ích được thế giới biết đến trong hơn 700 năm. Và cho dù chúng được tiêu thụ dưới hình thức nào, dù nướng hay sống, chúng đều có một số lợi ích cho con người, đặc biệt là đối với sức khỏe của hệ tim mạch và não bộ.
Ăn hàu giúp tăng cường khả năng miễn dịch cũng như cải thiện sức khỏe tình dục ở người. Ngoài ra, chúng vô cùng giàu vitamin, khoáng chất và các hợp chất hữu cơ.
Chúng có hàm lượng calo thấp, 100 gam hàu cung cấp cho cơ thể không quá 51 kcal, 2 gam chất béo và 6 gam protein. Chúng cũng chứa một lượng dồi dào kẽm, sắt, vitamin B12, đồng và các chất khác.
Trong số những lợi ích của việc ăn hàu là khả năng làm sạch gan. Chúng thúc đẩy quá trình tiết mật và do đó cải thiện chức năng của nó. Vỏ ngoài chữa loãng xương cũng như chứng khó tiêu và ợ chua, cũng rất hữu ích cho con người.
Chúng ta không nên quên rằng món ngon hải sản này là một chất kích thích tình dục mạnh mẽ. Nhờ có kẽm, chức năng tình dục được cải thiện, đặc biệt là ở nam giới. Hàu cũng làm tăng nồng độ dopamine trong não, và do đó là nồng độ hormone giới tính.
Hàu cũng là một nguồn cung cấp axit béo omega-3 dồi dào, cùng với kẽm và vitamin B12 có tác dụng kích thích trí nhớ và hoạt động của não bộ.
Chúng cũng hữu ích cho những người thừa cân vì chúng chứa ít calo nhưng lại giàu protein. Điều này cung cấp cho cơ thể đủ năng lượng và cảm giác no.
Kali và magiê có trong hàu ngon giúp điều chỉnh huyết áp. Kẽm giúp vết thương mau lành hơn và chống nhiễm trùng.
Chất sắt trong hàu duy trì mức hemoglobin bình thường trong các tế bào hồng cầu vì nó cung cấp oxy cần thiết cho cơ thể. Và sự kết hợp của canxi, phốt pho và đồng cũng góp phần vào sức mạnh của xương.
Tuy nhiên, nên cẩn thận với việc thường xuyên ăn hàu, vì chúng có thể làm tăng lượng cholesterol trong máu.
Đề xuất:
Hậu Quả Của Việc ăn Uống Không Lành Mạnh
Cách ăn uống không chỉ quan trọng mà còn quyết định đến sức khỏe. Câu châm ngôn rằng chúng ta là những gì chúng ta ăn là hoàn toàn đúng. Hiểu biết này không phải là một khám phá mới, thậm chí ở Trung Quốc cổ đại, họ đã đặt dấu hiệu bình đẳng giữa thực phẩm và thuốc và cho rằng bác sĩ chỉ nên kê đơn thuốc khi thức ăn không cho kết quả như mong đợi.
Nhấn Mạnh Dưa Hấu Và Dưa Hấu Vào Mùa Hè Này
Vào mùa hè, trên thị trường Bulgaria có rất nhiều lựa chọn trái cây - được ưa thích nhất trong mùa là dưa hấu và dưa hấu. Hơi lạnh, những loại trái cây này là một cách tuyệt vời để giúp bạn tiết kiệm ít nhất một chút khỏi cái nóng mùa hè. Các đặc tính có lợi của dưa hấu là không thể phủ nhận - nó sẽ làm dịu cơn khát và tạo thuận lợi cho việc đi tiểu.
Ăn Kiêng Dưa Hấu để Có Vóc Dáng Mảnh Mai
Chế độ ăn kiêng bằng dưa hấu là một cách tuyệt vời để thanh lọc cơ thể và giảm cân tương đối nhanh chóng. Khi bắt đầu thực hiện chế độ ăn thô này đối với một số người, tất cả những gì bạn cần trang bị cho mình là ý chí và ăn nhiều dưa hấu.
Tám Quy Tắc ăn Kiêng Của Phụ Nữ Ý, Giúp Họ Có Sức Khỏe Yếu Và Khỏe Mạnh
Chúng ta có nhận ra rằng ẩm thực Địa Trung Hải hữu ích như thế nào đối với sức khỏe của chúng ta, nó đã trở thành biểu tượng của chế độ dinh dưỡng hợp lý để kéo dài tuổi thọ, tinh thần phấn chấn và chủ nghĩa tích cực? Vào đầu những năm 1960, Tổ chức Y tế Thế giới đã tiến hành một cuộc nghiên cứu về thói quen ăn uống của người dân các nước.
8 Loại Thực Phẩm Lành Mạnh Giúp Bạn No Lâu, Khỏe Mạnh Và Gầy
Người ta phải chọn thức ăn mà người ta ăn, cho dù khó đến đâu. Cuộc sống hàng ngày thường quá năng động, nhưng nếu bạn muốn có một sức khỏe tốt và một thân hình cân đối, bạn cần phải chăm sóc chúng. Trái ngược với niềm tin rằng thực phẩm có hại là thứ gì đó nhanh chóng và dễ dàng có thể khiến bạn no bụng, chúng tôi sẽ tiết lộ một bí mật - loại sản phẩm này được thiết kế để thỏa mãn cơn đói trong một giờ, không hơn.
