2025 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 10:38
Mất nước ảnh hưởng không tốt đến cơ thể và làn da. Nước đóng một vai trò quan trọng trong tất cả các quá trình trong cơ thể con người, bao gồm cả quá trình tăng cân và giảm cân. Mặc dù không có calo và ăn vào không dẫn đến tăng cân, nhưng thiếu nước đã được chứng minh là có thể dẫn đến tăng cân.
Quá trình chế biến thực phẩm giải phóng các chất độc hại mà cơ thể cố gắng loại bỏ nhanh chóng khỏi cơ thể với sự trợ giúp của nước trong mồ hôi và nước tiểu. Đó là lý do tại sao chúng ta cần uống đủ chất lỏng.
Thiếu đủ nước có tác động bất lợi đến tất cả các quá trình diễn ra trong cơ thể và sinh vật của chúng ta. Nó dẫn đến mệt mỏi mãn tính và đau đầu, suy giảm khả năng tập trung và trí nhớ, và trong trường hợp nghiêm trọng là táo bón, tổn thương thận và mật. Mất nước cũng làm suy yếu vẻ ngoài và sức khỏe tổng thể của làn da.
Mỗi người lớn nên uống trung bình từ 1,5 đến 2 lít chất lỏng mỗi ngày. Thông thường số lượng được tính toán, và 30 ml là cần thiết cho mỗi kg. Những người thừa cân nên uống thêm một ly nước cho mỗi 10 kg trọng lượng tăng thêm.
Vào mùa hè, cơ thể cần bổ sung nhiều chất lỏng. Sự thiếu hụt của chúng không cho phép các tế bào di chuyển nhanh, quá trình trao đổi chất chậm lại, và kết quả là chúng ta tự hỏi chúng đến từ đâu.
Uống nước thực sự dẫn đến giảm cân. Thông thường mọi người nhầm lẫn giữa khát với đói. Điều này là do cơ thể gửi các tín hiệu sai đến não. Vì vậy, sẽ rất tốt nếu bạn uống một cốc nước khi bạn cảm thấy dạ dày của mình trống rỗng. Chờ 10 phút và sau đó đánh giá xem bạn có thực sự đói hay không.
Khi tính toán liều lượng chất lỏng bạn uống hàng ngày, hãy loại bỏ rượu và cà phê. Những thức uống này hoạt động theo cách hoàn toàn ngược lại - chúng làm mất nước và khiến cơ thể càng khát hơn.
Vì vậy, người ta khuyến cáo rằng khi uống cà phê, hãy luôn mang theo một cốc nước lọc. Rượu phải luôn được uống với đá, và chất pha loãng tốt nhất là nước có độ khoáng thấp hoặc nước lã.
Đề xuất:
Bạn Có Giảm Cân Bằng Cách Uống Nhiều Nước Không?
Khi bạn quyết định giảm cân thông qua tất cả các loại chế độ ăn kiêng và tập thể dục, bạn nên biết rằng chìa khóa để giảm cân và làm đẹp chính là nước. Nó bao phủ khoảng 71% hành tinh của chúng ta, và vai trò của nó đối với sự sống là không thể phủ nhận.
Nếu Bạn Uống Nhiều Hơn Lượng Nước Trái Cây Này, Bạn Sẽ Tăng Cân
Các chuyên gia dinh dưỡng sức khỏe cảnh báo, bạn có thể tăng khoảng một pound mỗi năm nếu lạm dụng quá nhiều nước ép trái cây mỗi ngày. Có một lượng đồ uống trái cây mà bạn không nên vượt quá. Lượng nước ép trái cây được khuyến nghị hàng ngày là 170 ml, và nếu bạn có thể mua nhiều hơn, bạn sẽ tăng cân từ từ và an toàn.
Bạn đã Uống Nước Uranium? Bạn Phải ăn Những Thực Phẩm Này
Uranium là một kim loại phóng xạ. Các sinh vật cần tất cả các nguyên tố vi mô và vĩ mô, bao gồm cả uranium. Nhưng mọi thứ đều có thước đo của nó - từ một yếu tố cơ thể cần một lượng lớn, và từ một yếu tố khác - một lượng nhỏ hơn. Nếu tích tụ kim loại nặng trong cơ thể, nó có thể dẫn đến một số biến chứng và bệnh tật:
Bước đầu Tiên để Giảm Cân - Tăng Lượng Nước Uống Vào
Nước đóng vai trò rất quan trọng trong quá trình giảm cân. Nó thậm chí còn đứng đầu trong số những chất giúp giảm cân nhanh hơn và lành mạnh hơn, chủ yếu là do khả năng làm tan mỡ. Dưới đây là những lợi ích chính mà nước góp phần vào việc giảm cân:
Bạn Sẽ Giảm Cân - Bạn Cần Biết Các Quy Tắc Cơ Bản
Nếu bạn đang có kế hoạch bắt đầu một chế độ ăn kiêng trong vài ngày tới, bạn cần biết một vài điều cơ bản. - Trà giảm béo không an toàn. Không có chế phẩm nào hoàn toàn vô hại. Trà giảm béo là sự kết hợp của các loại thảo mộc giúp lợi tiểu và nhuận tràng.