2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Khi bạn quyết định giảm cân thông qua tất cả các loại chế độ ăn kiêng và tập thể dục, bạn nên biết rằng chìa khóa để giảm cân và làm đẹp chính là nước. Nó bao phủ khoảng 71% hành tinh của chúng ta, và vai trò của nó đối với sự sống là không thể phủ nhận. Nó chỉ ra rằng nó cũng đóng một vai trò lớn trong việc giảm cân.
Nước rất quan trọng trong quá trình trao đổi chất đốt cháy chất béo - đây là một chức năng của gan mà nó thực hiện bằng cách chuyển hóa chất béo dự trữ thành năng lượng. Khi gan bài tiết chất thải cho thận, bạn cần lưu ý rằng chúng cần một lượng nước lớn. Nếu thận không đủ nước, thì gan phải thực hiện cả hai hoạt động cùng một lúc, điều này đương nhiên ảnh hưởng đến năng suất làm việc. Điều này có nghĩa là chất béo sẽ không thể được chuyển hóa một cách nhanh chóng và hiệu quả, như thể thận đang hoạt động mà không có sự trợ giúp của gan. Từ đó chúng ta có thể kết luận rằng nước đóng vai trò quan trọng trong việc loại bỏ mỡ thừa.
Nước là lực lượng nắm giữ chìa khóa của sắc đẹp - ngoài việc cực kỳ quan trọng đối với việc giảm cân, nó còn giúp loại bỏ các tạp chất khỏi da, giúp da trở nên rạng rỡ và sạch sẽ. Nước làm trẻ hóa. Cơ bắp có đủ lượng nước hoạt động tốt hơn và do đó việc tập luyện của bạn sẽ hiệu quả hơn.
Phân phối lượng nước tiêu thụ đều trong ngày. Sẽ không tốt cho sức khỏe nếu bạn uống nhiều nước cùng một lúc. Chia đồ uống của bạn 3 hoặc 4 lần một ngày trong một ly lớn và uống các lượng nhỏ hơn giữa chúng. Đừng để bản thân cảm thấy khát vì điều đó có nghĩa là bạn đang bị mất nước. Nếu bạn không thể chỉ uống nước sạch, hãy thêm một quả chanh. Điều này sẽ làm thay đổi hương vị, và nó khá bổ. Tránh các thức uống khác, vì chúng vẫn chứa calo và đường dư thừa, và bạn chắc chắn không cần.
Trong những ngày đầu tiên, bạn có thể cảm thấy khó khăn với lượng nước lớn và việc đi vệ sinh kèm theo. Biết rằng đây là cách cơ thể bắt đầu giải phóng lượng nước đã giữ lại. Nếu bạn tiếp tục cung cấp một lượng lớn nước mỗi ngày, bạn sẽ loại bỏ được lượng nước dự trữ tiềm ẩn và bạn sẽ cảm thấy dễ chịu hơn rất nhiều.
Đề xuất:
Bạn Có Giảm Cân Bằng Giấm Táo Không?
Giấm táo đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ như một loại thuốc bổ lành mạnh làm giảm lượng đường trong máu và huyết áp. Ngày nay nó rất phổ biến như một thức uống để giảm cân và giảm cân. Giấm táo được làm bằng gì? Đầu tiên, trái cây được cắt thành từng miếng nhỏ và thêm men vào chúng để biến đường trong táo thành rượu.
Nếu Bạn Uống Nhiều Hơn Lượng Nước Trái Cây Này, Bạn Sẽ Tăng Cân
Các chuyên gia dinh dưỡng sức khỏe cảnh báo, bạn có thể tăng khoảng một pound mỗi năm nếu lạm dụng quá nhiều nước ép trái cây mỗi ngày. Có một lượng đồ uống trái cây mà bạn không nên vượt quá. Lượng nước ép trái cây được khuyến nghị hàng ngày là 170 ml, và nếu bạn có thể mua nhiều hơn, bạn sẽ tăng cân từ từ và an toàn.
Bạn Có Thể Giảm Cân, Ngay Cả Khi Bạn ăn Nhiều Dầu Mỡ! đây Là Cách
Các nhà khoa học từ Đại học Washington ở St. Kỹ thuật cho giảm cân dựa trên các con đường trao đổi chất mở có thể được kích hoạt bởi một loại thuốc kháng sinh. Trong các thí nghiệm của mình, các nhà nghiên cứu đã sử dụng những con chuột biến đổi gen có sự biểu hiện quá mức của các gen Hedgehog (Hh).
Bạn Sẽ Giảm Cân - Bạn Cần Biết Các Quy Tắc Cơ Bản
Nếu bạn đang có kế hoạch bắt đầu một chế độ ăn kiêng trong vài ngày tới, bạn cần biết một vài điều cơ bản. - Trà giảm béo không an toàn. Không có chế phẩm nào hoàn toàn vô hại. Trà giảm béo là sự kết hợp của các loại thảo mộc giúp lợi tiểu và nhuận tràng.
Bạn Không đói, Bạn Khát: Đây Là Cách Uống Nhiều Nước Hơn
Chúng ta thường nghĩ rằng chúng ta đang đói, nhưng chúng ta thực sự đang khát! Việc uống nước là rất quan trọng đối với cơ thể chúng ta. Rất nhiều. Nhưng chúng ta hay quên, nên tập thói quen uống nhiều nước sẽ rất tốt. Dưới đây là một chế độ ví dụ sẽ giúp chúng ta bổ sung đủ lượng nước cần thiết trong ngày mà không gặp bất kỳ trở ngại nào và kết hợp thuận lợi giữa các bữa ăn:
