2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Tình thế tiến thoái lưỡng nan muôn thuở - cho hay chống lại chế độ ăn uống, dường như vẫn chưa có kết luận chính xác và càng nói nhiều về chủ đề này, ý kiến của cả hai bên càng trở nên phức tạp và phân cực. Tuy nhiên, gần đây, ngày càng có nhiều bằng chứng khoa học cho thấy các chế độ ăn kiêng khác nhau, được thực hiện trên cơ sở tự hợp nhất mà không có sự giám sát y tế, có nhiều khả năng gây hại cho chúng ta vĩnh viễn, ngay cả khi chúng gây ra tác dụng mong muốn trong một thời gian ngắn.
Hơn nữa, ngay cả những phương pháp điều trị nhịn đói đặc biệt ở các phòng khám giảm cân nổi tiếng cũng có tác động tiêu cực đến cơ thể.
Theo nghiên cứu mới nhất trên thế giới, trong 80% trường hợp, sau ba năm, những người đã ăn kiêng lấy lại được cân nặng như trước.
Khi được chẩn đoán mắc bệnh béo phì, mọi người thường dùng đến cái gọi là. giảm cân trị liệu. Hiệu quả của nó trong những tuần đầu tiên của chế độ ăn kiêng thực sự tốt và người ta loại bỏ được một phần mỡ thừa, có trường hợp bệnh nhân giảm tới 10% tổng trọng lượng. Chế độ ngắn hạn và hạn chế nghiêm ngặt này khiến mọi người hy vọng và được khen thưởng vì ý chí kiên cường của họ. Rốt cuộc, ai sẽ không có động lực nếu họ giảm được bốn kg trong một tuần?
Tuy nhiên, giảm cân nhanh chóng và dễ dàng lại là con dao hai lưỡi. Hiệu quả là tốt, nhưng cú đánh đến muộn hơn. Sau một thời gian, mọi nỗ lực giảm cân của mọi người thường trở nên vô ích. Khoảng 2 năm sau khi bắt đầu chế độ ăn kiêng, 1/4 hiệu quả mong muốn biến mất. Kết quả của các nghiên cứu gần đây cho thấy sau 3 năm, 83% bệnh nhân nặng hơn cả so với trước khi bắt đầu ăn kiêng. Một tỷ lệ lớn người không những không gầy mà thậm chí còn thừa ít nhất 5 kg.
Giám đốc Khoa Dinh dưỡng và Thử nghiệm Lâm sàng tại Bệnh viện Molinet ở Turin, Augusta Palmo, kiên quyết rằng chế độ ăn kiêng hoàn toàn vô ích. Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng giảm lượng thức ăn tiêu thụ là chưa đủ mà cần thay đổi thói quen.
Điều duy nhất mà chế độ ăn kiêng dẫn đến là giảm cân mạnh, kéo theo đó là sự tăng cân liên tục. Những biến động này có ảnh hưởng bất lợi đến cơ thể chúng ta, kích thích sự phát triển của bệnh tim mạch, dẫn đến gia tăng các ca tử vong do đau tim, đột quỵ và tiểu đường.
Chế độ ăn kiêng không chỉ ảnh hưởng đến việc tích tụ chất béo mà còn ảnh hưởng đến mô cơ và do đó dẫn đến sự chậm lại trong quá trình trao đổi chất. Hậu quả của việc này: ngay cả một lượng rất nhỏ thức ăn cũng giúp tăng cân, đó là ý kiến của một chuyên gia khác - nhà tâm lý học kiêm nhà trị liệu tâm lý Enrico Rolla. Theo ông, chỉ cần giảm lượng thức ăn là chưa đủ.
Nghiên cứu gần đây khẳng định câu châm ngôn rằng “Thể thao là mẹ của anh ấy!”. Cân nặng có thể giảm và kết quả đạt được chỉ có thể được duy trì nếu một người di chuyển liên tục, đổ mồ hôi nhiều mỗi ngày hoặc hầu như mỗi ngày và nên bắt đầu tập ngay từ khi còn nhỏ.
Đề xuất:
10 Phương Pháp đã được Chứng Minh để Giảm Cân Mà Không Cần ăn Kiêng Hoặc Tập Thể Dục
Việc tuân thủ chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt kết hợp với luyện tập và tập thể dục thường xuyên đã được chứng minh là có tác dụng trong cuộc chiến chống tăng cân, nhưng nó có thể thực sự khó khăn. Tuy nhiên, có một số cách giảm cân hiệu quả và để ngăn ngừa tăng cân trong tương lai không bao gồm chế độ ăn kiêng và tập thể dục .
Chế độ ăn Kiêng Mà Adele đã Giảm được 15 Pound Một Tháng (chế độ ăn Kiêng Sirtuin)
Ăn kiêng với thực phẩm giàu sirtuins - đây là chế độ giảm cân của năm 2016. Được một số tên tuổi trong giới kinh doanh đồ hiệu thử nghiệm, nó giúp bạn giảm tới 3 kg mỗi tuần. Chế độ ăn kiêng Sirtuin được phát triển bởi các chuyên gia dinh dưỡng Aidan Goggins và Glen Matton.
Cách Giảm Cân Mà Không Cần ăn Kiêng
Bạn có tin không, việc giảm cân mà không cần ăn kiêng là hoàn toàn có thể. Điều này thậm chí còn lành mạnh hơn cho cơ thể chúng ta trái ngược với sự căng thẳng mà chế độ ăn kiêng gây sốc thường gây ra cho cơ thể chúng ta. Thay đổi bên ngoài bắt đầu từ bên trong.
Với Chế độ ăn Kiêng Với Quả Anh đào, Chúng Ta Tăng Cân Thay Vì Giảm Cân
Trong những năm gần đây, chế độ ăn kiêng anh đào đã trở nên vô cùng phổ biến. Cùng với đó, lượng thức ăn được giảm thiểu, và những người theo chế độ ăn kiêng phổ biến nên ăn chủ yếu là anh đào và uống nhiều nước. Tuy nhiên, nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng, hưng phấn giảm cân ngoài việc là một phương pháp giảm cân không hiệu quả còn vô cùng nguy hại.
Bạn Có Thể Giảm Cân Mà Không Cần ăn Kiêng
Từ "ăn kiêng" có lẽ là một trong những từ thường được sử dụng bởi phụ nữ. Trong phần lớn cuộc đời của mình, giới tính công bằng hơn đã phải chịu những chế độ ăn kiêng liên tục và tàn nhẫn. Có thể chế độ của bạn ít nhiều như sau:
