2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Các nhà khoa học Mỹ đã phát hiện ra rằng bạn không cần phải nhồi nhét thuốc giảm cân nếu muốn giảm cân. Chỉ cần uống nước trước bữa ăn tiếp theo là đủ.
Lượng nước cần thiết để đạt được hiệu quả là hai ly nước trước mỗi bữa ăn. Thoạt nhìn, điều này tương đối dễ dàng - chỉ cần uống trước khi ăn và giảm cân.
Nhưng có một số chi tiết cần được giải quyết. Thí nghiệm của các nhà khoa học liên quan đến những người béo phì và nói chung đang ăn kiêng.
Nam giới tiêu thụ khoảng 1.500 calo mỗi ngày và phụ nữ - không quá 1.200 calo. Nghiên cứu liên quan đến những người trung niên và lớn tuổi.
Một số tình nguyện viên uống nửa lít nước trước mỗi bữa ăn chính - bữa sáng, bữa trưa, bữa tối. Phần còn lại uống một cốc nước trước khi ăn.
Kết quả thật đáng kinh ngạc: những người thua cuộc từ nhóm đầu tiên giảm gần 3 kg hơn những người tình nguyện từ nhóm thứ hai trong cuộc thử nghiệm.
Sau đó, một số người phải uống một lít nước trước mỗi bữa ăn. Sau 90 ngày, những người này đã giảm được 8 kg. Đây là nghiên cứu nghiêm túc đầu tiên chứng minh rằng nếu bạn uống nhiều nước, bạn có thể giảm cân nhanh chóng.
Các nhà khoa học vẫn chưa biết điều gì gây ra hiệu ứng này. Có khả năng là bụng của một người sẽ đầy lên nhờ xét nghiệm nước trước bữa ăn.
Điều này tạo ra cảm giác no giả tạo, khiến mọi người ăn ít hơn và do đó giảm cân nhanh hơn và hiệu quả hơn. Tuy nhiên, tốt nhất là không nên lạm dụng nó - hai cốc nước trước bữa ăn là trợ thủ hoàn hảo trong bất kỳ chế độ ăn kiêng nào.
Tuy nhiên, điều này không áp dụng cho các loại nước trái cây, trà và súp giúp bạn no bụng trước khi ăn. Hiệu quả giảm cân chỉ đạt được khi có sự trợ giúp của nước.
Đề xuất:
Uống Bao Nhiêu Nước Trước Và Sau Bữa ăn?
Sẽ rất hữu ích nếu bạn uống nước ngay sau khi thức dậy, nhưng hãy nhớ - không bao giờ uống nước với thức ăn béo. Nước ảnh hưởng trực tiếp đến sự đàn hồi của các sợi cơ, là một trong những điều kiện quan trọng nhất để có một buổi tập luyện toàn diện.
Uống Nước ép Này Vào Buổi Sáng Thay Cho Bữa Sáng Và Bạn Sẽ Thấy Sự Khác Biệt
Mỗi sáng sớm, mỗi chúng ta đều mơ về một tách cà phê đậm đặc để thức dậy và cảm thấy sẵn sàng cho một ngày dài đang chờ đón mình. Nhưng thay vì bắt đầu buổi sáng của bạn với một tách cà phê thơm, bạn có thể chào đón ngày mới với một ly nước chanh tươi.
Một Ly Nước Trước Bữa ăn Sẽ Làm Tan đi 7 Kg
Trong những năm gần đây, y học ngày càng chú ý đến các vấn đề hàng ngày của con người và đặc biệt là vấn đề dinh dưỡng, do nhịp sống nhanh của hầu hết mọi người và việc họ không thể ăn uống đúng cách và lành mạnh bất cứ lúc nào. Kết quả là ngày càng có nhiều khuyến nghị về những gì nên có trên bàn và cách tiêu thụ nó đang tìm thấy một lý do khoa học rộng rãi hơn.
Bữa Nửa Buổi Hoàn Hảo - ý Nghĩa Vàng Giữa Bữa Sáng Muộn Và Bữa Trưa Sớm
Đúng, bữa nửa buổi Đó là bữa ăn khi bữa sáng kết thúc, bữa trưa ở xa, và một người nên ăn thứ gì đó ngon… Bữa nửa buổi bây giờ đủ phổ biến để hầu hết chúng ta biết rằng mặc dù ở giữa hai bữa ăn chính, đó là bữa ăn trung gian, thường là bắt đầu từ bữa sáng đến bữa trưa và thường kéo dài đến chiều muộn, đặc biệt là vào cuối tuần.
Thực đơn Dài Hạn Cho Cả Gia đình - Bữa Sáng, Bữa Trưa Và Bữa Tối
Bàn ăn là nơi gia đình chúng ta cảm thấy thoải mái và mọi người cùng nhau chia sẻ niềm vui với những món ăn ngon được phục vụ trên đó. Bàn ăn là nơi chúng ta tụ họp để giao lưu, chia sẻ với những người thân yêu những cảm xúc cũng như cuộc sống thường ngày của mình.
