2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Trong thập kỷ qua, trứng đã gây ra hơn một hoặc hai cuộc tranh cãi, hữu ích hay không hữu ích.
Trên thực tế, trứng rất giàu chất dinh dưỡng, bao gồm các vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa quan trọng nhất giúp chống lại một số bệnh.
Trái với suy nghĩ của nhiều người, trứng không làm tăng đáng kể mức cholesterol. Đó là lý do tại sao không có gì sai khi ăn một quả trứng mỗi ngày.
Tại sao chúng ta không nên ném trứng ra khỏi thực đơn của mình?
- Trứng là một nguồn protein tuyệt vời và là một sự thay thế tuyệt vời cho thịt và cá.
- Trứng chứa ít calo - trung bình là 76 calo. Ví dụ, có rất nhiều trong một quả chuối nhỏ.
- Trứng chứa tới 10% chất béo và đặc biệt là chất béo không bão hòa đơn, có tác dụng giảm cholesterol, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim, chống lại một số bệnh ung thư.
- Trứng chứa vitamin C, B, D và E, cần thiết cho sự phát triển bình thường của cơ thể và bảo vệ chống lại bệnh ung thư.
- Trứng là một nguồn khoáng chất tuyệt vời, bao gồm cả sắt. Nó cần thiết cho việc sản xuất các tế bào hồng cầu. Phốt pho cần thiết cho sự chắc khỏe của răng và xương, và iốt để sản xuất hormone của tuyến giáp.
- Trứng cũng là một nguồn cung cấp các nguyên tố mà cơ thể cần với số lượng nhỏ - selen (đóng vai trò chống oxy hóa), kẽm (cần thiết cho việc chữa lành vết thương và một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh).
Đề xuất:
Trái Cây - Tại Sao Chúng Ta Không Nên ăn Chúng để Tráng Miệng
Dâu tây, chuối, táo, cam… Ngon, lạ và thơm, Hoa quả họ luôn ở đó để thỏa mãn chúng ta khi chúng ta đói, và bất cứ khi nào chúng ta cần niềm vui. Chúng chứa đầy đủ vitamin, giàu chất xơ và tốt cho sức khỏe. Và với một nốt hương thơm ngọt ngào khiến chúng ta thường kết thúc bữa ăn của mình với chúng.
Thực Phẩm Nào Có Tính Kiềm Và Tại Sao Chúng Ta Nên Tiêu Thụ Chúng?
Thực phẩm có hàm lượng axit thấp có tính kiềm. Những sản phẩm này có tác dụng kiềm hóa có lợi cho cơ thể của chúng ta. Thực phẩm có tính kiềm cực kỳ hữu ích vì chúng trung hòa các axit tích tụ trong cơ thể, do đó cân bằng mức độ pH trong cơ thể con người.
Thức Uống điện Giải Là Gì Và Tại Sao Chúng Ta Nên Uống Chúng?
Đồ uống điện giải còn được gọi là đồ uống đẳng trương . Chúng là chất lỏng có chứa muối tự nhiên đối với cơ thể chúng ta và giúp chúng ta phục hồi sau khi tập thể dục, đổ mồ hôi quá nhiều do nắng nóng, mất nước hoặc mất cân bằng khoáng chất.
Calo Rỗng Là Gì Và Tại Sao Chúng Ta Nên Tránh Chúng?
Calorie - đây là một đơn vị năng lượng được hầu hết các loại thực phẩm mang theo. Ngoài năng lượng, mỗi sản phẩm còn có giá trị dinh dưỡng và sinh học riêng, cung cấp chất dinh dưỡng cho nhu cầu sinh lý của cơ thể. Vì vậy, thành phần của chúng phải chứa protein, chất béo, carbohydrate, chất xơ, axit amin thiết yếu, vitamin, khoáng chất, axit béo không bão hòa đa và các chất dinh dưỡng khác.
Hãy Xem Tại Sao Bạn KHÔNG Nên Khử Trùng Nhà Bằng Thuốc Tẩy Và Các Chế Phẩm Chứa Clo
Suy nghĩ về sức khỏe của bạn trong giai đoạn quan trọng này - chiến đấu với coronavirus, là điều bắt buộc. Bằng cách làm theo các biện pháp được khuyến nghị của chúng tôi để kiểm soát coronavirus, chúng tôi đang mắc phải một sai lầm rất nghiêm trọng mà chúng tôi không nhận thức được.
