2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Ăn bánh mì nguyên cám và bánh ngô để cung cấp cho cơ thể hai thứ quan trọng - các nguyên tố vi lượng có giá trị và đồng thời có được vóc dáng như tạc mà không cần nỗ lực.
Yến mạch, lúa mì, kiều mạch và ngô có giá trị ở chỗ ngay cả khi được chế biến, chúng vẫn giữ được cả vỏ của hạt và một thứ thực sự quan trọng - mầm của hạt.
Lớp niêm mạc cải thiện nhu động ruột, giảm nguy cơ mắc các bệnh nghiêm trọng khác nhau. Nó rất giàu vitamin B, vitamin PP, axit folic, kẽm, canxi, kali, natri, magiê, phốt pho và đồng.
Ăn với các loại ngũ cốc phục hồi cấu trúc của da, cải thiện hoạt động của hệ thần kinh và tim mạch. Mầm lúa mì rất giàu protein dễ tiêu hóa.
Ngoài ra, chúng còn chứa carbohydrate, chất béo và quan trọng nhất - một lượng lớn vitamin tan trong chất béo, bao gồm vitamin E và vitamin A. Bạn có thể ăn hạt lúa mì và kiều mạch mà không cần nấu chín.
Chỉ cần đổ nước sôi lên trên và trộn chúng với sữa chua, sữa tươi, quả óc chó, mật ong, trái cây khô, rau tươi hoặc nấu chín. Tất nhiên, nếu bạn lạm dụng nó ngay cả với các loại ngũ cốc, điều này dẫn đến sự tích tụ của calo.
Đề xuất:
Tại Sao Ngũ Cốc Nguyên Hạt Tốt?
Các loại ngũ cốc Chúng cần thiết cho quá trình tiêu hóa thích hợp, làm dịu hệ thần kinh, làm no tốt cơn đói, làm tan mỡ, đồng thời cung cấp năng lượng và sức bền, phản xạ tốt, nhớ lâu và tập trung cao độ. Ngũ cốc nguyên hạt đòi hỏi các quy trình tiêu hóa khác nhau, không giống như ngũ cốc tinh chế.
Ngũ Cốc Nguyên Hạt Thực Sự Là Gì?
Mọi chế độ ăn kiêng và ăn uống lành mạnh đều bao gồm ngũ cốc nguyên hạt. Tuy nhiên, thông thường, khi chúng ta nghe định nghĩa này, chúng ta không thể nhớ chính xác ý nghĩa của các loại thực phẩm nào. Để tận dụng tất cả các lợi ích của các loại ngũ cốc , rất tốt để làm quen với tất cả các loại ngũ cốc và sự khác biệt giữa chúng.
Ngũ Cốc Nguyên Hạt Không Chữa được Bệnh Ung Thư
Ngũ cốc và ngũ cốc nguyên hạt đặc biệt có giá trị để duy trì sức khỏe con người. Chúng được coi là thực phẩm giúp giảm nguy cơ phát triển các bệnh tim mạch và chuyển hóa. Tuy nhiên, các nghiên cứu gần đây bác bỏ tuyên bố rằng ngũ cốc nguyên hạt bảo vệ chống lại các khối u ác tính.
Thực Phẩm Sẽ Phục Hồi Làn Da Rạng Rỡ Của Bạn Khi Ngồi ở Nhà
Bất kể mùa nào, làn da của chúng ta đều phải chịu nhiều tác động bên ngoài trong suốt cả năm, chẳng hạn như không khí ô nhiễm, khói thuốc lá và rượu, cũng như ảnh hưởng của nhiệt độ làm tổn thương da. Đặc biệt là vào mùa đông, nó khá kiệt sức và khô héo vì lạnh, cũng như vào mùa hè - từ những tia nắng chói chang và thiêu đốt của mặt trời và nước biển mặn, những thứ uống sức sống và độ đàn hồi của nó.
Mầm Ngũ Cốc Là Nguyên Nhân Của Vi Khuẩn Escherichia Coli
Họ đã tìm ra nguồn gốc của bệnh truyền nhiễm chết người, đã cướp đi sinh mạng của 29 người và lây nhiễm cho khoảng 3.000 người. Nguyên nhân gây ra dịch bệnh do vi khuẩn Escherichia coli ngấm ngầm là mầm ngũ cốc trồng ở Đức. Thông tin do Giám đốc Trung tâm Kiểm soát Bệnh Truyền nhiễm Đức - Reinhard Burger đệ trình.
