2025 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 10:38
Để không mất thời gian quý báu của mình trong cuộc chiến chống ho, sốt và sổ mũi, hãy làm theo những lời khuyên sau đây, nhờ đó bạn sẽ có thể tự cứu mình khỏi bệnh.
Ăn thức ăn cay. Hãy thử ớt đỏ hoặc ớt xanh hoặc các loại thức ăn cay khác. Thực phẩm cay có tác dụng kháng vi-rút.
Đối với thực đơn, cần chú trọng các loại rau có màu xanh lá (như rau bina và rau diếp) và các loại trái cây có múi (như cam, bưởi). Những thực phẩm này cung cấp cho cơ thể bạn vitamin và khoáng chất giúp tăng cường hệ miễn dịch và giúp cơ thể chống lại nhiễm trùng.
Một số loại thực phẩm cực kỳ hữu ích cho chứng ho. Ví dụ, tiêu thụ hành tây sống giúp hỗ trợ việc long đờm và giảm ho.
Và rễ nghệ được khuyên dùng cho chứng ho khan. Một bát nước ép nho trộn với một thìa cà phê mật ong cũng giúp giảm ho. Tỏi là một phương thuốc siêu hiệu quả chống lại cơn ho mạnh và khó chịu.
Để bảo vệ bản thân khỏi bệnh do vi-rút gây ra, bạn cần tránh thực phẩm chiên và chế biến. Cơ thể của bạn là những gì bạn nuôi nó.
Nếu bạn tiêu thụ các sản phẩm không lành mạnh, bạn sẽ dễ mắc bệnh. Vì vậy, hãy nhấn mạnh vào các loại rau củ quả tươi để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
Ngoài ra, đừng quên ngủ một giấc thật ngon. Giấc ngủ thường xuyên liên quan trực tiếp đến hoạt động của hệ thống miễn dịch. Trong khi bạn ngủ, não của bạn nghỉ ngơi và cơ thể sử dụng thời gian để "nạp năng lượng" và chống lại nhiễm trùng.
Tập thể dục thường xuyên cũng tăng cường khả năng phòng vệ của cơ thể. Ngay cả khi đi bộ nửa giờ cũng có tác dụng đáng chú ý. Thể dục thể thao thường xuyên làm giảm nguy cơ mắc bệnh cúm lên đến 50%.
Dầu thơm cũng có tác dụng phòng chống cảm lạnh rất tốt. Hít nước hoa bằng cách hít thở có thể cực kỳ hiệu quả trong việc hóa lỏng chất tiết và giảm kích ứng. Hít phải tinh dầu kích thích phổi loại bỏ chất nhầy.
Đề xuất:
Chế độ ăn Kiêng Clean 30 Hoặc Kiêng Khem Trong Một Tháng Sẽ Chữa Khỏi Bệnh Như Thế Nào
Nếu bạn có vấn đề về sức khỏe với các khớp bị viêm, đây là một số mẹo về cách giảm bớt tình trạng của bạn. Chế độ ăn kiêng là Melissa Hartung và cô ấy nói Clean 30. Thông tin chi tiết về chế độ này có thể được tìm thấy trên Google, nhưng nói chung - đây là một chế độ ăn kiêng không có kế hoạch.
Làm Thế Nào để Thay Thế Thực Phẩm Không Lành Mạnh Bằng Những Thực Phẩm Lành Mạnh?
Đối với nhiều người, ăn uống lành mạnh và tập thể dục là ưu tiên số một, đòi hỏi sự cam kết đầy đủ để đạt được kết quả mong muốn. Bạn đã viết ra những chế độ ăn kiêng và công thức nấu ăn quan trọng, bạn đã thiết lập một chương trình tập luyện thỏa mãn bạn và bạn đã thực sự biến những điều này trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống của mình.
Làm Thế Nào để Nấu Muối, Hun Khói Hoặc Luộc Thịt Xông Khói?
Thịt xông khói muối Để da của thịt ba chỉ mềm và ngon khi ăn, phải xát muối khi còn ấm. Thịt ba chỉ được tách ra khỏi lợn giết mổ ngày hôm sau khi giết mổ, khi thịt đã nguội và để nguội. Ngon và mềm nhất là phần thịt ba chỉ sống lưng của con vật.
Ngăn Ngừa Bệnh Parkinson Chỉ Bằng Cách ăn Những Thực Phẩm Này
1. Đậu xanh tươi - giải phóng dopamine trong não và ngăn ngừa các triệu chứng Parkinson; 2. Coenzyme Q10, có trong thịt đỏ, cá và trứng - một chất chống oxy hóa mạnh giúp loại bỏ tác động của các tế bào lão hóa. 3. Nước - vì bệnh ảnh hưởng đến hệ thống thần kinh tự chủ kiểm soát đường ruột, nên uống nhiều nước sẽ rất tốt.
Làm Thế Nào để Sửa Chữa Các Món ăn Và Ngăn Ngừa Những Sai Lầm Khi Nấu ăn?
Ngay cả những đầu bếp có kinh nghiệm cũng có thể nhầm lẫn trong việc chuẩn bị một món ăn. Làm thế nào chúng ta có thể sửa chữa các món ăn? Món ăn quá mặn Khi chúng ta chưa thử món ăn trong quá trình nấu và khi chúng ta nêm nếm "bằng mắt"