2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Nhiều người trong chúng ta tin rằng những người ăn chay có tính cách cực kỳ cân bằng và sống lành mạnh hơn nhiều so với chúng ta. Có thực sự như vậy không?
Mọi người trở thành người ăn chay vì nhiều lý do khác nhau. Một số người trong số họ, thường ở độ tuổi sớm hơn, chọn kiểu ăn kiêng này vì lý do đạo đức.
Họ nghĩ về giết động vật là phi đạo đức để sử dụng chúng làm thịt. Các nhóm người khác không ăn thịt vì lý do tôn giáo. Rất ít người trong chúng ta trở thành người ăn chay vì lý do sức khỏe.
Thực tế là thực phẩm có ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của chúng ta và chế độ ăn uống hợp lý có tác động rất lớn đến nó. Chế độ ăn chay thường liên quan đến cuộc sống lâu hơn và giảm nguy cơ mắc các bệnh được gọi là của nền văn minh như bệnh tim mạch, tiểu đường, huyết áp cao, cholesterol cao, v.v.
Tuy nhiên, sau một nghiên cứu chi tiết ở các nước Địa Trung Hải, người ta thấy rằng sức khỏe của chúng ta không chỉ phụ thuộc vào việc chúng ta ăn thức ăn có nguồn gốc động vật hay không. Điều quan trọng nhất là tần suất chúng ta sử dụng loại thực phẩm này. Các bác sĩ khuyến cáo:
- Mỗi tuần chỉ nên ăn thịt đỏ một lần như thịt bò, thịt lợn, thịt cừu.
- Bạn có thể ăn thịt trắng chẳng hạn như gà tây, thỏ hoặc gà 2-3 lần một tuần.
- Các sản phẩm từ sữa nên có mặt trong thực đơn của bạn hàng ngày.
- Ăn 3 quả trứng mỗi tuần sẽ rất tốt.
- Nên ăn cá ít nhất 3 lần / tuần, có thể thay thế thịt trắng.
Nếu bạn đã quyết định ăn chay, bạn phải có đủ kiến thức từ trước. Hãy nhớ rằng, cơ thể bạn sẽ bắt đầu thiếu một số chất dinh dưỡng quan trọng như vitamin và các nguyên tố vi lượng. Vì lý do này, bạn nên sử dụng bổ sung các loại vitamin tổng hợp và phức hợp khoáng chất.
Nhưng liệu ăn chay có lành mạnh không nếu chúng ta phải uống một ít thuốc nhân tạo với nó? Một chế độ ăn uống cân bằng là sự lựa chọn đúng đắn.
Đề xuất:
Lần Xay Nhuyễn đầu Tiên Của Em Bé - Khi Nào, Như Thế Nào Và Như Thế Nào?
Cho bé ăn là một bước tiến đáng kể trong quá trình phát triển của nó, vì cùng với nó, người đàn ông nhỏ bé bước vào thói quen ăn uống của người lớn. Điều rất quan trọng là bước đầu tiên này thành công trong việc mở đường cho quá trình chuyển đổi dễ dàng sang thức ăn đặc.
Pancetta - Nó được Chuẩn Bị Như Thế Nào Và Nó được Tiêu Thụ Như Thế Nào?
Các đầu bếp Pháp, những người nổi tiếng với các món ăn tinh tế, có lẽ xem thường hoạt động của các đồng nghiệp người Ý của họ, những người có ẩm thực nổi tiếng nhất là làm mì ống, antipasti và pizza. Hay nói một cách khác - không có gì quá phức tạp, phức tạp hay phức tạp… Nhưng người Pháp sẽ nói gì về các sản phẩm thịt của Ý đã trở thành món ngon được công nhận trên toàn thế giới?
Ăn Như Thế Nào để Giữ Cho Trí Não Luôn Hoạt động Tốt?
Có rất nhiều tình huống và vấn đề trong cuộc sống bận rộn hàng ngày dẫn đến căng thẳng và kiệt sức. Trong cuộc sống bận rộn và hối hả mà con người đang dẫn đầu hiện nay, điều rất quan trọng là não bộ phải hoạt động tốt. Rõ ràng với con người hiện đại rằng sức khỏe của cơ thể được quyết định phần lớn bởi thức ăn mà anh ta tiêu thụ.
Ăn Kiêng Khi Nào Và Thường Xuyên Như Thế Nào
Đối với một số người trong chúng ta, từ ăn kiêng tương đương với chết đói. Trong thực tế, đây không phải là trường hợp. Trong hầu hết các chế độ ăn kiêng, một trong những điều quan trọng nhất là tuân theo một chế độ ăn kiêng nhất định. ăn khi nào và bao lâu một lần.
Ăn Cơm Thường Xuyên để Ngủ Ngon Như Trẻ Thơ
Nó thường xảy ra khiến chúng ta khó ngủ. Và giấc ngủ ngon, chúng ta biết, rất quan trọng đối với sức khỏe thể chất và tinh thần tổng thể của chúng ta. Bạn có thể có các phương pháp của riêng mình để giải quyết vấn đề, nhưng hãy để tôi giới thiệu cho bạn một lựa chọn khác.
