2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Công dụng từ thời cổ đại và trên toàn thế giới là lợi ích của táo. Trái cây này chứa đầy vitamin và chất chống oxy hóa, nhưng cũng chứa đường fructose! Do đó, nếu bạn đã quyết định sẽ giảm cân với táo và nhồi nhét chúng cả ngày, bạn sẽ không đạt được mục tiêu.
Các chuyên gia dinh dưỡng Anh, được Daily Mail trích dẫn, cảnh báo những người muốn loại bỏ cân nặng dư thừa trong mùa đông rằng loại quả này cuối cùng có thể là con dao hai lưỡi đối với quả thông.
"Nhưng mọi người quên rằng giống như tất cả các loại thực phẩm và trái cây, chúng chứa calo. Và mọi người đều biết chúng đang no", Tiến sĩ Carel Le Roux của Đại học Hoàng gia London cho biết.
Cô chia sẻ quan sát của mình từ những bệnh nhân muốn giảm cân nhưng không thành công, chính xác là vì họ ăn trái cây với số lượng không hạn chế.
Chuyên gia dinh dưỡng giải thích: "Tôi từng gặp những bệnh nhân không thể hiểu tại sao họ lại thừa cân sau khi ăn uống lành mạnh. Hóa ra họ ăn quá nhiều trái cây hoặc uống nước ép. Tuy nhiên, họ tiêu thụ 300 calo trong vài phút".
Đồng nghiệp của cô, Tiến sĩ Usrula Ahrens thuộc Hiệp hội các nhà dinh dưỡng Anh cho biết thêm: "Táo và chuối có chứa đường fructose. Nó không làm cho một người cảm thấy no. Tuy nhiên, khi ăn đường vào cơ thể, cơ thể sẽ tiết ra hormone insulin. não mà chúng ta đã ăn đủ. Fructose thì không."
Và anh ấy giải thích: "Khi chúng ta ăn trái cây, nút dừng bên trong của chúng ta không bật lên, vì vậy chúng ta có thể ăn nhiều trái cây và tăng cân".
Đề xuất:
Nho Có Thể Nguy Hiểm! Xem Tại Sao Bạn Nên Cẩn Thận Với Nó
Những quả mọng mọng nước này là một trong những món ăn nhẹ, ngon miệng nhất mà bạn sẽ tìm thấy. Không còn nghi ngờ gì nữa, nho mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho cơ thể chúng ta, nhưng có một mặt tối mà ít ai ngờ tới. Dị ứng với nho là một tình trạng hiếm gặp, nhưng nó là vấn đề nghiêm trọng nhất mà loại trái cây này có thể gây ra.
Bạn Tăng Cân Vì Bạn Uống ít Nước
Mất nước ảnh hưởng không tốt đến cơ thể và làn da. Nước đóng một vai trò quan trọng trong tất cả các quá trình trong cơ thể con người, bao gồm cả quá trình tăng cân và giảm cân. Mặc dù không có calo và ăn vào không dẫn đến tăng cân, nhưng thiếu nước đã được chứng minh là có thể dẫn đến tăng cân.
Nếu Bạn Uống Nhiều Hơn Lượng Nước Trái Cây Này, Bạn Sẽ Tăng Cân
Các chuyên gia dinh dưỡng sức khỏe cảnh báo, bạn có thể tăng khoảng một pound mỗi năm nếu lạm dụng quá nhiều nước ép trái cây mỗi ngày. Có một lượng đồ uống trái cây mà bạn không nên vượt quá. Lượng nước ép trái cây được khuyến nghị hàng ngày là 170 ml, và nếu bạn có thể mua nhiều hơn, bạn sẽ tăng cân từ từ và an toàn.
Cùng Chữa Táo Bón Bằng Táo Nhé
Táo được biết đến với hàm lượng pectin và chất xơ cao. Chúng chủ yếu nằm trong vỏ của quả. Và ăn một quả táo chưa gọt vỏ sẽ cung cấp cho cơ thể 3,3g chất xơ. Chất xơ giúp giải quyết các vấn đề táo bón và cải thiện tiêu hóa. Chất xơ không hòa tan có chức năng làm sạch ruột hoàn toàn bằng cơ học, và chất xơ hòa tan làm tăng hàm lượng nước trong ruột kết và do đó làm giảm nguy cơ táo bón.
Bạn Sẽ Giảm Cân - Bạn Cần Biết Các Quy Tắc Cơ Bản
Nếu bạn đang có kế hoạch bắt đầu một chế độ ăn kiêng trong vài ngày tới, bạn cần biết một vài điều cơ bản. - Trà giảm béo không an toàn. Không có chế phẩm nào hoàn toàn vô hại. Trà giảm béo là sự kết hợp của các loại thảo mộc giúp lợi tiểu và nhuận tràng.
