2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Quan trọng nhất của tất cả các monosaccharide là glucose. Nó là một đơn vị cơ bản trong cấu trúc của hầu hết các chất dinh dưỡng từ nhóm saccharide. Trong quá trình trao đổi chất, chúng phân hủy và chuyển đổi thành các chất khác được cơ thể sử dụng làm năng lượng.
Đường trái cây, vì nó còn được gọi là đường glucoza, tham gia vào quá trình trao đổi chất. Khi nồng độ glucose trong máu giảm hoặc khi các giá trị này quá cao, trạng thái buồn ngủ hoặc mất ý thức xảy ra, mà trong y học gọi là hôn mê hạ đường huyết. Bệnh tiểu đường là một căn bệnh liên quan đến mức độ không được kiểm soát của chất này trong máu.
Ở dạng tinh khiết, dưới dạng monosaccharide, chúng ta có thể tìm thấy nó trong trái cây và rau quả.
Tầm quan trọng của glucose đối với công việc của cơ thể là gì?
Đường glucoza là quan trọng nhất đối với chức năng của não. Tế bào não hút chất này trực tiếp từ máu và chuyển nó thành dạng mà chúng có thể hấp thụ. Chúng tạo ra chất dẫn truyền thần kinh và suy nghĩ có ý thức từ nó. Do đó, não rất tốt để cung cấp glucose khi nó cần hoạt động tích cực. Tốt nhất nên thực hiện với các loại rau củ quả giàu đường trái cây, vì cùng với chất cần thiết cho não, cơ thể sẽ nhận được nhiều vitamin và nguyên tố vi lượng.
Là ai rau có hàm lượng glucose tốt nhất?
Loại giàu monosaccharid nhất là khoai tây nướng. Số lượng của chúng cũng tốt trong khoai tây được chế biến theo cách khác - trong khoai tây luộc, chiên và nghiền, hàm lượng monosaccharide chỉ thấp hơn một chút.
Bí ngô thì khác rau mà từ đó chúng ta có thể nhận được glucose. Hàm lượng đường trong trái cây đặt bí đỏ ngay sau khoai tây.
Số lượng tương tự có thể được lấy từ bắp cải và thấp hơn một chút - từ cà rốt. Vì hai loại rau này thường được kết hợp nhiều nhất trong món salad, nên nhu cầu về glucose làm thức ăn cho não trong ngày hoàn toàn có thể được đáp ứng bằng một phần salad bắp cải với cà rốt.
Củ cải đường, ngô, ớt, đậu xanh, hành tây và các sản phẩm từ cà chua, bao gồm cà tím, thường được gọi là cà chua xanh, nằm trong số rau có đườngmà chúng ta nên có trong menu. Chúng đặc biệt có giá trị trong những lúc chúng ta cần đầu óc tỉnh táo, minh mẫn và khả năng tập trung tốt để đương đầu với công việc đè nặng đầu óc.
Đề xuất:
Các Loại Thực Phẩm Giàu Chất Sắt Mà Chúng Ta Cần
Cơ thể cần sắt. Rốt cuộc, mọi tế bào trong cơ thể chứa sắt và sử dụng chất dinh dưỡng quan trọng này để giúp vận chuyển oxy từ máu đến các mô và phổi. Nếu lượng sắt không ở mức tối ưu, các tế bào sẽ không nhận đủ oxy và một người có thể bị thiếu máu.
Các Loại Trái Cây Giàu Chất Sắt Nhất
Khi chúng ta nói về việc cung cấp sắt cho cơ thể, hầu hết chúng ta đều nghĩ ngay đến những nguồn nguyên tố có giá trị nổi tiếng nhất trong số các sản phẩm thực phẩm - thịt, rau bina, cây tầm ma, kiều mạch và những loại khác. Nhưng hầu như không bao giờ xảy ra với chúng tôi rằng nó được chứa trong Hoa quả .
Những Loại Trái Cây Và Rau Quả Nào Giàu Kali?
Đối với cấu trúc khỏe mạnh của cơ thể con người và duy trì thích hợp tất cả các chức năng của nó, ngoài nước, chất béo, protein, carbohydrate và vitamin, khoáng chất cũng cần thiết. Nhu cầu về khoáng chất có thể được đáp ứng thông qua một chế độ ăn uống cân bằng chỉ khi cây trồng được trồng trên đất giàu chất dinh dưỡng và động vật được cho ăn những loại cây đó.
Các Loại Rau Giàu Chất Xơ
Rau cung cấp một lượng chất xơ có giá trị, hay còn gọi là chất xơ, ngoài ra còn là một loại thức uống giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa giúp duy trì một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh. Để cải thiện sức khỏe tổng thể và duy trì vẻ đẹp hình thể, hãy ăn các loại rau giàu chất xơ thường xuyên.
Các Nhà Sư Từ Kopilovtsi Trồng Các Loại Trái Cây Và Rau Quả Tuyệt Vời
Nhờ những vườn rau rộng hàng trăm mẫu Anh, các nhà sư ở Kopilovtsi đã xây dựng được một ngôi chùa đặc sắc mang tên Truyền tin. Trong vài năm nay, các giáo sĩ của làng đã chăm sóc lúa mì, trồng khoai tây, hành tây, ớt, cà chua và vườn cây ăn quả.
