2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Spell là một loại lúa mì được trồng mà không sử dụng bất kỳ loại phân bón nào để tăng cường sự phát triển. Điều này làm cho nó trở thành một sản phẩm rất tinh khiết, dễ hấp thụ bởi cơ thể và không nên bỏ qua.
Câu thần chú cực kỳ giàu protein, carbohydrate, chất xơ, vitamin. Nó cực kỳ thích hợp để sử dụng trong các bữa ăn kiêng.
So với lúa mì được sử dụng ngày nay, lúa mì có ít nhất gấp đôi lượng vitamin và chất dinh dưỡng. Nó cũng rất giàu kẽm và protein, và gluten rất nhỏ.
Một lát bánh mì nguyên cám chứa không quá 38 gam bột mì và lượng này sẽ cung cấp cho cơ thể 7% chất xơ từ Lượng tiêu thụ hàng ngày theo chỉ định (RDA) cho nam giới và 8% cho phụ nữ.
Nếu chế độ ăn của bạn giàu chất xơ, lấy từ ngũ cốc nguyên hạt, điều này sẽ làm giảm nguy cơ tăng huyết áp và bệnh tim mạch. Bột mì chỉ chứa 1,26 g chất béo không bão hòa.
Hơn nữa đánh vần cũng là một nguồn kẽm tuyệt vời - một lát bánh mì chứa 1,3 mg kẽm hoặc 16% ODP khoáng chất đối với phụ nữ và 11,7% đối với nam giới. Bổ sung kẽm là rất quan trọng để duy trì một hệ thống thần kinh khỏe mạnh - sự thiếu hụt nó có thể gây ra các vấn đề thần kinh.
Ngoài ra, có thể để lại hậu quả về trí nhớ - theo một số chuyên gia thiếu kẽm cơ thể có hội chứng tăng động giảm chú ý.
Bột mì Cũng rất giàu vitamin B - một lát bánh mì nguyên cám chứa 3,2 mg vitamin B3, chiếm khoảng 20% ODP đối với nam giới và 23% đối với phụ nữ. Vitamin B3 còn được gọi là niacin - nó cũng rất quan trọng để duy trì chức năng hệ thần kinh tốt.
Bột mì cũng rất giàu riboflavin hoặc vitamin B2 - sự kết hợp của riboflavin và niacin bảo vệ mắt khỏi bệnh đục thủy tinh thể. Một lát bánh mì tẩm bột mì có chứa 0,87 mg vitamin B2, chiếm 72% ODP đối với nam giới và 79% đối với nữ giới.
Đề xuất:
Sô Cô La Nóng Giúp Trí Nhớ Tốt Hơn
Sôcôla nóng có thể giúp người lớn tuổi duy trì trí nhớ tốt, Daily Express đưa tin trên các trang của mình, trích dẫn một nghiên cứu của Mỹ. Các tác giả của nghiên cứu là các nhà khoa học của Đại học Y Harvard ở Boston và qua một số nghiên cứu đã có thể đưa ra kết luận này.
Lắc Ngọt Giúp Cải Thiện Trí Nhớ Của Chúng Ta
Một nghiên cứu tích cực khác của các chuyên gia từ Đại học Glasgow nói về tác dụng tích cực của mứt. Với kết quả của nó, các chuyên gia muốn đảm bảo với chúng ta rằng việc tiêu thụ thường xuyên các món ngọt có thể cải thiện đáng kể trí nhớ của chúng ta, và do đó giúp chúng ta thông minh hơn.
Nước ép Nho Cải Thiện Trí Nhớ
Nếu gần đây bạn nhận thấy rằng bạn thường xuyên quên những điều quan trọng hơn, thì hãy tích trữ nước ép nho. Ông đã lấy lại thành công ký ức đã mất, theo các nhà khoa học Mỹ, được báo tiếng Anh "Telegraph" trích dẫn. Khám phá này là một phần của nghiên cứu quy mô lớn về mối quan hệ giữa trí nhớ và việc tiêu thụ trái cây và rau quả.
Thực Phẩm Giúp Tăng Cường Trí Nhớ
Đôi khi trí nhớ của chúng ta đột nhiên không hoạt động. Để các tế bào não hoạt động bình thường và trí nhớ tốt, một nhịp điệu bình thường và bình tĩnh hàng ngày là chưa đủ, mà cần phải có một số chất rất cụ thể. Như choline, sắt và các vitamin nhóm B, đặc biệt là B3.
Nước ép Nho Có Thể Cải Thiện Trí Nhớ?
Bạn đã quên nơi bạn để lại chìa khóa một lần nữa? Nước ép nho có thể giúp ích. Điều này đã được các nhà nghiên cứu từ Khoa Tâm thần tại Đại học Cincinnati, Hoa Kỳ tuyên bố. Họ phát hiện ra rằng những người trong giai đoạn đầu của chứng đãng trí hoạt động tốt hơn trong các bài kiểm tra tâm thần sau 12 tuần uống nước nho thường xuyên, tờ Daily Mail của Anh viết.
