2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Ăn quá nhiều và tăng cân trong hầu hết các trường hợp là hậu quả của các vấn đề về cảm xúc hoặc tâm lý. Chúng ta ăn khi căng thẳng, tức giận khi thiếu tình yêu thương và sự thấu hiểu. Thức ăn xuất hiện để bù đắp cho những thiếu sót khác trong cuộc sống.
Các chuyên gia ngày càng khuyến cáo không phải là một chế độ ăn kiêng, mà là giải quyết những thiếu hụt này trong cuộc sống, dưới nhiều hình thức khác nhau. Một ví dụ về việc giảm cân bằng cách giải quyết các vấn đề cá nhân là trường hợp của giáo viên Martin đến từ Pháp. Cô ấy đã giảm tới 10 kg chỉ trong hai tháng, bằng cách sử dụng một phương pháp thở đặc biệt.
Martin làm việc tại một trường học ở ngoại ô. Căng thẳng là một phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày của cô, và một chút thời gian rảnh rỗi lại càng khiến cô chán nản. Những điều kiện này khiến thức ăn trở thành liều thuốc an thần duy nhất cho Martin. Cô ấy đã giúp cô ấy sống sót qua từng ngày căng thẳng.
Khi cô ấy đang tăng cân với tốc độ nhanh, Martin quyết định thử một số chế độ ăn kiêng giảm cân. Tuy nhiên, dù cố gắng và hạn chế đến đâu, cô vẫn không giảm được một gam nào. Sau đó, một người họ hàng đề nghị một cái gì đó gọi là "tim mạch".
Tim mạch là trạng thái đồng bộ giữa hô hấp và nhịp tim. Đó là về việc duy trì sự hài hòa giữa hai quá trình. Bằng cách này, mức độ căng thẳng được giảm bớt, nhịp thở được cải thiện và tất cả các quá trình trong cơ thể hoạt động trơn tru hơn.
Khả năng tiếp cận tim mạch được khuyến khích đặc biệt cho những người bị căng thẳng. Nó khắc phục những tác động của căng thẳng lên cơ thể và tinh thần.
Làm chủ việc kiểm soát hơi thở và do đó - hoạt động của tim, đã được chứng minh là làm giảm các trạng thái trầm cảm, cơn hoảng sợ và lo lắng. Điều này cải thiện sức khỏe của cá nhân. Chức năng tuyến giáp được kích hoạt trở lại và cân nặng trở lại bình thường.
Kiểu thở như sau:
Hít thở được thực hiện ba lần một ngày trong 5 phút. Hít vào sâu trong 5 giây và thở ra trong 5 giây. Một áp kế được sử dụng để có kết quả tối ưu. Hít vào chính nó nên được thực hiện từ bụng, với đầy đủ ngực, qua mũi. Thở ra một lần nữa bằng mũi.
Khi bạn "thở", cơ thể nên ở trạng thái nghỉ ngơi, nhưng không nằm xuống. Khi bạn học cách thở, bạn có thể tưởng tượng ra những tình huống căng thẳng khác nhau trong ngày.
Điều này giúp kiểm soát phản ứng của cơ thể bạn trước những tình huống căng thẳng. Đối phó với căng thẳng, bạn sẽ nhanh chóng đối phó với tình trạng dinh dưỡng từ đó khiến bạn tăng cân.
Khi bạn quản lý để trung hòa những tác động tiêu cực của căng thẳng, bạn sẽ bắt đầu chú ý hơn đến chế độ ăn uống của mình. Mong muốn ăn liên tục sẽ biến mất, cùng với căng thẳng.
Đề xuất:
Chế độ ăn Uống Cân Bằng để Giảm Cân Vĩnh Viễn
Người ta thường chấp nhận rằng khoảng 30 kcal / kg nên được coi là cân nặng bình thường, phụ thuộc phần lớn vào giới tính, tuổi tác và hoạt động thể chất của người đó. Nói chung, đối với nam giới từ 25-50 tuổi, lượng tiêu thụ nên là khoảng 2.
Vanessa Williams Giảm Cân Bằng Cách ăn 5 Lần Một Ngày
Astrisa Vanessa Williams, người đã thành công trong sự nghiệp ca sĩ, giảm cân bằng cách ăn những khẩu phần nhỏ, nhưng 5 lần một ngày. Vanessa sở hữu vóc dáng tuyệt đẹp nhờ việc chạy bộ mỗi sáng và cách ăn uống đặc biệt của cô ấy. Ngay cả khi cô ấy đang ở nhà hàng, người đẹp mắt xanh, người nằm trong số những ngôi sao trong loạt phim "
Bạn Có Giảm Cân Bằng Giấm Táo Không?
Giấm táo đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ như một loại thuốc bổ lành mạnh làm giảm lượng đường trong máu và huyết áp. Ngày nay nó rất phổ biến như một thức uống để giảm cân và giảm cân. Giấm táo được làm bằng gì? Đầu tiên, trái cây được cắt thành từng miếng nhỏ và thêm men vào chúng để biến đường trong táo thành rượu.
Hỗ Trợ Khó Thở (khó Thở Khi Thở Ra)
Trong văn bản này, bạn sẽ tìm thấy nhiều mẹo để sơ cứu và tự giúp đỡ tại khó thở thở ra . Khó thở là sự vi phạm nhịp điệu, tần số và cường độ của các chuyển động hô hấp, và chủ quan là khó thở được biểu hiện bằng cảm giác khó thở. Tại sao và khi nào thì tình trạng khó thở xảy ra?
Lầm Tưởng Hay Sự Thật Là Giảm Cân Bằng Nước Chanh Vào Buổi Sáng?
Trong những năm qua nước chanh đã trở thành không chỉ là một thức uống. Ngay cả những người nổi tiếng như ngôi sao điện ảnh cũng thuyết phục chúng tôi rằng đó là sự thật vào sáng hôm đó nước chanh dẫn đến giảm cân. Hầu hết phụ nữ đã thử nước chanh để giảm cân.
