2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Astrisa Vanessa Williams, người đã thành công trong sự nghiệp ca sĩ, giảm cân bằng cách ăn những khẩu phần nhỏ, nhưng 5 lần một ngày.
Vanessa sở hữu vóc dáng tuyệt đẹp nhờ việc chạy bộ mỗi sáng và cách ăn uống đặc biệt của cô ấy.
Ngay cả khi cô ấy đang ở nhà hàng, người đẹp mắt xanh, người nằm trong số những ngôi sao trong loạt phim Betty xấu xí ”, Cô ấy thích được phục vụ trong những đĩa tráng miệng nhỏ, trông đầy ắp đồ ăn dù chỉ một chút.
Theo chuyên gia dinh dưỡng cá nhân của cô, khi một người nạp thức ăn vào cơ thể vài giờ một lần, quá trình trao đổi chất sẽ tăng tốc và lượng calo được đốt cháy nhanh hơn.
Đương nhiên, trong thực đơn của "Hoa hậu Mỹ" gốc Phi đầu tiên trên thế giới, bánh ngọt "bị cấm", nước sốt nặng, các sản phẩm sữa nguyên chất và đường bị loại bỏ. Mứt được cho phép, nhưng chỉ ở dạng mật ong nguyên chất.
Người đẹp cố gắng tiêu thụ phần lớn thực đơn hàng ngày của mình cho đến khoảng 5 giờ chiều, để bữa tối có ít calo nhất có thể.
"Điều này hoàn toàn làm hỏng cơ hội uống rượu trước khi đi ngủ của tôi", cô tiết lộ bí mật của mình. Vanessa cẩn thận không ăn quá 1.300 calo mỗi ngày. Chỉ khi chụp ảnh mệt mỏi, anh ấy mới cho phép mình nạp thêm 200 calo.
Thực đơn hàng ngày của nữ diễn viên trông như thế nào
Bữa ăn sáng: hai chiếc bánh kếp bằng bột mì nguyên cám, chiên trong chảo Teflon không một gam chất béo, 2 thìa cà phê mật ong hoặc xi-rô trái cây, 300 ml nước cam. Một lựa chọn khác cho bữa sáng là một lát bột nguyên cám, được phết trong suốt với bơ thực vật dành cho người ăn kiêng, 2 quả trứng bác trong chảo Teflon và 300 ml nước cam.
Bữa sáng thứ hai: 28 quả hạnh hoặc 1 quả táo lớn.
Bữa trưa: 200 ml súp rau và 1 lát bánh mì nguyên cám với một lát mozzarella và một lát thịt gà tây phi lê. Thay vào đó, bạn có thể phục vụ một món salad rau lớn với những miếng thịt nhỏ nấu chín - gà hoặc gà tây.
Snack: 30 g bánh quy nguyên hạt hoặc 200 g quả mọng tươi.
Bữa tối: bốn bông hồng bông cải xanh hấp và 100 g ravioli hải sản. Thay vào đó, bạn có thể dùng bữa với một miếng cá hồi nướng được trang trí với rau tươi.
Đề xuất:
Ăn Ngày 2 Lần Giảm Cân
Theo kết quả của một nghiên cứu mới của Séc, nếu chúng ta ăn hai lần một ngày, chúng ta sẽ thành công hơn trong việc giảm thêm cân so với ăn thường xuyên nhưng khẩu phần nhỏ. Đối với một số thời điểm, khi nói đến cân nặng và thực phẩm, điều chính mà chúng ta nghe nói là dinh dưỡng hợp lý là một vài khẩu phần mỗi ngày, nhưng một lượng nhỏ.
Hãy Giảm Cân Một Cách Khôn Ngoan Với Chế độ ăn Kiêng 3 Ngày Trứng Hiệu Quả Này
Khi chúng ta phải tháo một chiếc nhẫn không cần thiết khác, nó sẽ giúp chúng ta chế độ ăn kiêng ba ngày với trứng . Nó khá nghiêm ngặt và ít calo, nhưng vẫn chỉ trong ba ngày, và kết quả là xứng đáng. Hãy nhớ rằng trong mọi trường hợp, chúng ta không nên tiếp tục quá thời gian quy định, bởi vì nếu tuân thủ lâu hơn, chúng ta có thể gây hại nhiều hơn lợi.
Bạn Có Giảm Cân Bằng Giấm Táo Không?
Giấm táo đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ như một loại thuốc bổ lành mạnh làm giảm lượng đường trong máu và huyết áp. Ngày nay nó rất phổ biến như một thức uống để giảm cân và giảm cân. Giấm táo được làm bằng gì? Đầu tiên, trái cây được cắt thành từng miếng nhỏ và thêm men vào chúng để biến đường trong táo thành rượu.
Cách Khắc Phục Phổ Biến: Bắt đầu Một Ngày Với Một Quả Bóng Bằng Keo Ong
Có ba yếu tố ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch - thức ăn, căng thẳng và bức xạ điện từ. Căng thẳng ảnh hưởng đến mọi tế bào trong cơ thể chúng ta và nó chuyển sang chế độ chờ. Nếu chỉ thỉnh thoảng thì không đáng sợ như vậy. Nhưng nếu nó trở thành mãn tính, căng thẳng sẽ khiến chúng ta bị ốm.
Bạn Cần ăn Bao Nhiêu Carbs Một Ngày để Giảm Cân?
Giảm lượng carbohydrate Ăn uống là một trong những cách tốt nhất để giảm cân. Điều này sẽ làm giảm sự thèm ăn của bạn và kích hoạt giảm cân tự động mà không cần phải đếm calo. Tại sao bạn nên ăn ít carbohydrate? Các hướng dẫn về chế độ ăn uống khuyến nghị rằng carbohydrate cung cấp từ 45 đến 65% lượng calo hàng ngày của bạn.
