Lợi ích Sức Khỏe Của ổi

2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39

Ổi rất phổ biến ở các nước châu Á, và ngày nay nó được tìm thấy ở thế giới phương Tây, đặc biệt là vì những lợi ích sức khỏe tuyệt vời của quả. Chúng giống quả lê nhưng có hình dạng tròn hơn, mặt ngoài có màu xanh lục nhạt, vàng hoặc hơi nâu khi chín. Chúng là loại trái cây theo mùa, có phần bên trong màu trắng hoặc hơi nâu và hạt cứng rất nhỏ. Ổi được tiêu thụ thô hoặc dưới dạng mứt hoặc thạch ngon.

Điều làm cho trái cây thân thiện với môi trường và hữu ích hơn là thực tế là lớp vỏ bên ngoài của nó bảo vệ nó tốt đến mức không cần phải áp dụng nhiều loại thuốc trừ sâu để tồn tại.

Ổi rất giàu chất xơ (nói chung, chúng là carbohydrate và lipid làm sạch cơ thể), cũng như vitamin, protein và khoáng chất, vì không có cholesterol và có ít carbohydrate tiêu hóa. Nó bão hòa cơ thể trong một thời gian dài hơn, đó là lý do tại sao nó là thực phẩm thích hợp cho các chế độ ăn kiêng khác nhau. Không giống như các loại trái cây khác như táo, cam, nho và những loại khác, nó chứa ít đường hơn, đặc biệt là ổi sống. Và nghe có vẻ lạ, ổi lại là món ăn sơ cứu cho những người cần tăng vài cân. Có lẽ tác dụng kép này là do nó rất giàu chất dinh dưỡng hỗ trợ quá trình trao đổi chất bằng cách điều chỉnh và giúp hấp thụ các chất thích hợp.

Trong số các loại vitamin, chúng ta biết rằng vitamin A rất tốt cho thị lực. Ăn loại trái cây này làm chậm sự khởi phát của bệnh đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng (một khu vực nhỏ ở trung tâm của võng mạc cho phép chúng ta nhìn rõ) và sức khỏe tổng thể của mắt.

Và vitamin C, được tìm thấy ở đây có giá trị cao gấp bốn lần so với vitamin trong cam. Chúng ta biết rằng loại vitamin này cung cấp nhiều chất chống oxy hóa giúp tăng khả năng miễn dịch và ngăn chặn sự lây lan của các gốc tự do trong cơ thể, từ đó dẫn đến sự xuất hiện của bệnh tim mạch hoặc bệnh ác tính.

Là loại quả có công dụng ngăn ngừa ung thư, ổi có khả năng ức chế sự phát triển và di căn (lây lan) của tế bào ung thư. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng ổi rất thích hợp cho bệnh ung thư tuyến tiền liệt, ung thư vú và ung thư miệng. Dầu chế biến từ lá của ổi có tác dụng chữa bệnh đã được chứng minh, xứng đáng để đo các đặc tính của nó với các loại thuốc khác. Nó rất giàu lycopene - một chất chống oxy hóa mạnh giúp tăng cường tác dụng chống lại các tế bào ung thư.

Nó cũng chứa vitamin B3 và B6. Vitamin B3 có thể làm tăng lưu lượng máu và kích thích chức năng nhận thức, và vitamin B6 là một chất dinh dưỡng tốt, đặc biệt cho não và chức năng thần kinh bình thường.

Ổi giúp điều trị tiêu chảy, kiết lỵ, viêm dạ dày ruột. Nó chứa các hợp chất (chất làm se) có trong ổi sống và lá của nó. Chúng có tính kiềm và có đặc tính kháng khuẩn và khử trùng. Tại thời điểm ăn nhai, nó còn hỗ trợ sức khỏe của khoang miệng, tăng cường nướu và củng cố men răng.

Ngoài trị tiêu chảy, nó còn thích hợp để điều trị táo bón, đây là một trường hợp khác về tác dụng kép của loại quả thơm ngon này. Nó rất giàu chất xơ và hạt của nó là thuốc nhuận tràng tuyệt vời (tác dụng làm sạch). Tất cả điều này điều chỉnh nhu động, giúp cơ thể giữ lại chất lỏng.

Nó cũng chứa nhiều mật ong, đó là lý do tại sao nó điều chỉnh chức năng của tuyến giáp bằng cách kiểm soát việc sản xuất và hấp thụ các hormone.

Lợi ích không dừng lại ở đó, ổi còn được thêm vào thực phẩm trị ho và cảm cúm. Ổi giúp duy trì làn da khỏe đẹp và săn chắc, ngoài ra nó còn làm giảm cholesterol trong máu và giảm huyết áp.

Một số nghiên cứu chỉ ra rằng loại quả này thích hợp cho bệnh nhân tiểu đường vì nó chứa nhiều chất xơ. Chúng giúp hấp thụ đường và giảm nguy cơ thay đổi đột ngột lượng đường trong máu. Ổi được cho là có thể ngăn ngừa bệnh tiểu đường.