2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Chufa hay còn được gọi là hạnh nhân, Cyperus esculentus, hạt hổ và những loại khác được cho là nguồn chất xơ dồi dào nhất trong tự nhiên. Các thành phần của nó từ lâu đã được công nhận là hữu ích, ngay cả người Ai Cập cổ đại cũng biết về hành động kỳ diệu của chufa. Ngoài ra, chufa có hàm lượng năng lượng cao đến từ tinh bột, chất béo, đường và protein có sẵn.
Nó cũng rất giàu khoáng chất (Phốt pho, Kali, Canxi, Magiê và Sắt) nên cần thiết cho sức khỏe của xương và sửa chữa mô và cơ. Và ở đây có lượng Vitamin E dồi dào, rất quan trọng đối với khả năng sinh sản của nam và nữ. Loại vitamin này làm chậm quá trình lão hóa của tế bào, cải thiện độ đàn hồi của da, giúp da mịn màng và rạng rỡ. Nó chứa một lượng lớn Vitamin C và B1, cân bằng hệ thần kinh trung ương và do đó giúp cơ thể thích ứng dễ dàng hơn trong các tình huống căng thẳng.
Tiêu thụ chufa được khuyến khích ở những người bị chứng khó tiêu, đầy hơi (khí trong ruột) và tiêu chảy vì nó cung cấp một số enzym tiêu hóa điều hòa sự trao đổi chất.
Axit oleic có trong chufa lần lượt điều chỉnh mức độ cholesterol xấu LDL và đồng thời bảo vệ cơ thể khỏi sự phát triển của chứng xơ vữa động mạch, đau tim và các bệnh khác. Và một số người tin rằng nó quản lý để giảm nguy cơ phát triển bệnh ác tính của ruột kết.
Trong bánh kẹo của một số quốc gia, hạnh nhân xay được thêm vào sô cô la, ca cao, kẹo, bánh xa hoa, và chúng được sử dụng để làm bánh halova thơm ngon. Các món ăn được chế biến từ bột hạnh nhân được cơ thể hấp thụ rất tốt. Người Tây Ban Nha đã học cách chiết xuất từ trái cây của trái hạnh nhân sữa, có đặc tính chữa bệnh và được sử dụng để điều trị bệnh dạ dày.
Ở Trung Quốc nước ép chufa được sử dụng nhiều hơn nữa để điều hòa chu kỳ kinh nguyệt, chữa loét miệng, nướu răng và như một loại thuốc kích thích tình dục mạnh mẽ.
Đề xuất:
Vì Những Lợi ích Sức Khỏe Tuyệt Vời Của Cá
Các axit béo omega-3 có lợi được tìm thấy với một lượng rất nhỏ trong thịt bò và thịt gà, nhưng cá là một nguồn thực sự. Càng có nhiều hải sản trên bàn và trong thực đơn của bạn, bạn sẽ càng cảm thấy ngon hơn. Chuyên gia dinh dưỡng nói gì?
9 Lợi ích Sức Khỏe ấn Tượng Của Lúa Mạch
Lúa mạch là một trong những loại ngũ cốc được tiêu thụ rộng rãi nhất. Nó giàu nhiều chất dinh dưỡng và có những lợi ích sức khỏe ấn tượng, từ cải thiện tiêu hóa và giảm cân đến giảm mức cholesterol và trái tim khỏe mạnh hơn. Dưới đây là 9 cái ấn tượng lợi ích sức khỏe của lúa mạch điều đó sẽ khiến bạn nhìn nền văn hóa này với con mắt khác.
Lợi ích Của Nam Việt Quất Và Tại Sao Nó Tốt Cho Sức Khỏe Của Chúng Ta
Bạn có biết rằng quả nam việt quất rất tốt cho sức khỏe. Nếu không, đừng lo lắng, đây là một khám phá mới. Nó đã không được biết đến cho đến nay cây Nam việt quất có lợi cho sức khỏe, vì vậy ở đây chúng ta sẽ thảo luận về những phẩm chất này.
10 Lợi ích Vô Giá Của Cải Brussels đối Với Sức Khỏe Của Bạn
Cải Brussels thường được kết hợp với bắp cải, súp lơ hoặc bông cải xanh. Loại rau này có thể được chế biến theo nhiều cách khác nhau và thường có mặt trong các công thức chế biến món salad, món ăn phụ hoặc món ăn chính. bắp cải Brucxen đã được chứng minh có lợi cho sức khỏe con người.
Sự Kết Hợp Của Mật Ong Và Tahini Và Những Lợi ích Sức Khỏe Của Nó
Trộn các hương vị khác nhau trong thực phẩm có thể thay đổi nhận thức của một người về khả năng của một sản phẩm thực phẩm tốt. Về mặt này, sự song song giữa mật ong và tahini giữ một trong những vị trí đầu tiên và là sự kết hợp không thể bỏ qua.
