2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Ăn uống lành mạnh, đúng cách và điều độ dường như chỉ có thể đối với những người không có cam kết nào khác ngoài việc quan sát những gì họ ăn.
Phần còn lại, đặc biệt là những người làm văn phòng, hàng ngày đều mắc phải những sai lầm tương tự: chúng ta đọc tài liệu về chế độ ăn kiêng và giảm cân và tự hỏi tại sao số lượng quần áo của chúng ta lại tăng lên mỗi mùa.
Tuy nhiên, có một cách để thoát khỏi vòng luẩn quẩn này - chỉ cần bạn không mắc phải những sai lầm nghiêm trọng nhất trong chế độ dinh dưỡng. Họ đây rồi:
Bạn không ăn sáng
Những lý do "tôi không có thời gian để giải quyết đồ ăn nhẹ vào buổi sáng" không tốt cho vóc dáng của bạn. Bạn cần phải ăn một cái gì đó để bạn có thể dành cho đến trưa.
Nếu bạn không quan tâm đến việc làm bánh mì ở nhà, hãy ăn ít nhất một loại sữa chua. Thêm một quả táo vào lúc 10 giờ. Bạn không cần phải dành hai giờ bên bếp để ăn sáng. Thịt nguội thái lát, pho mát vàng và bánh mì lát được bày bán khắp nơi.
Tất cả những gì bạn phải làm là xếp chúng chồng lên nhau và cân bằng giữa việc uống cà phê và chết đuối.
Bạn ăn trưa muộn
98% phụ nữ có xu hướng "nhịn đói" trước và chỉ sau đó mới nhớ ăn trưa. Điều này dẫn đến tình trạng ăn quá nhiều vào bữa trưa, làm rối loạn nhịp điệu cơ thể hoặc tiêu thụ vô số calo dưới dạng bánh quy, bánh quế và hơn thế nữa. Bạn nên lên kế hoạch đi ăn trưa sao cho trùng với thời điểm bắt đầu đói.
Bạn có một bữa tối thịnh soạn
Nói một cách hợp lý, sau khi bạn chưa ăn sáng và ăn trưa lúc 15 giờ, đó là lúc bạn đang háo hức chờ đợi bữa tối. Nó biến thành một trò chơi ẩm thực hoàn chỉnh.
Bữa tối ở nhà là một trong số ít thời gian bạn có thời gian quan tâm đến gia đình, nhưng bạn có thể làm điều đó không chỉ bằng cách nhồi nhét.
Bạn có quản lý để thực hiện chế độ ăn kiêng của mình bằng cách tránh những sai lầm cơ bản nhất này không, và điều kỳ diệu là 3 kg sẽ biến mất khỏi bạn trong vòng một tháng.
Đề xuất:
Họ Cấm Chất Béo Chuyển Hóa Nếu Chúng Chứng Minh được Tác Hại Của Chúng
Ngày nay, các yêu cầu ghi nhãn mới của châu Âu có hiệu lực. Họ yêu cầu các chất gây dị ứng thực phẩm được viết trên nền màu hoặc phông chữ khác. Luật được thông qua không quy định rõ liệu các chất nguy hiểm có nên được liệt kê trong thực đơn của các cơ sở nơi chúng được phục vụ hay không.
Chất Béo Chuyển Hóa Là Gì Và Tại Sao Chúng Lại Có Hại Cho Chúng Ta?
Không phải tất cả các chất béo đều được tạo ra theo cùng một cách và không phải tất cả đều lành mạnh. Có một số có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh nghiêm trọng. Đó là về cái gọi là chất béo chuyển hóa Tổ chức Y tế Thế giới có kế hoạch loại bỏ tất cả các loại thực phẩm vào năm 2023.
Sự Hấp Thụ Và Phân Hủy Chất Béo Trong Cơ Thể Chúng Ta Như Thế Nào?
Sự phân hủy và tích tụ chất béo là một phần của quá trình trao đổi chất của chúng ta. Mong muốn của chúng ta về việc phân hủy mô mỡ trở nên hoạt động hơn với chi phí dự trữ của cơ thể đôi khi khá cao. Nhưng cho dù chúng ta muốn tác động đến một quá trình này với chi phí khác, chúng ta không được quên rằng chúng ta có một cơ thể duy nhất, chính là nhờ sự cân bằng của các quá trình trong đó.
Sự Thật Thú Vị Về Cây Phong, Nước ép Phong Và Xi-rô Cây Phong
Gỗ phong phải đáp ứng các điều kiện nhất định để được sử dụng để chiết xuất xi-rô cây phong. Có sáu loài cây phong, nhưng một loài được gọi là Sugar Maple được sử dụng để làm xi-rô phong. Từ loại gỗ này, còn được gọi là cây phong cứng, người ta thu được xi-rô phong, có chất lượng tốt nhất.
Cam Ngăn Ngừa Sự Tích Tụ Chất Béo
Một thí nghiệm của các nhà khoa học Ý đã chỉ ra rằng cam có chứa chất đặc biệt có thể đốt cháy chất béo. Nhóm nghiên cứu từ Đại học Milan phát hiện ra rằng cam đẩy nhanh quá trình đốt cháy tế bào mỡ trong cơ thể, nhờ hàm lượng cellulose phong phú trong nước cam.
