2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Vào mùa đông, bạn có thể dễ dàng giảm cân nếu thực hiện một chế độ ăn kiêng mùa đông nhanh chóng. Một trong số đó chỉ yêu cầu tiêu thụ cà rốt. 2 kg cà rốt được tiêu thụ mỗi ngày.
Vì beta-carotene có trong cà rốt, hòa tan trong chất béo và được chuyển đổi thành tiền vitamin A trong cơ thể chúng ta, nên cà rốt sẽ được tiêu thụ với chất béo.
Vì vậy, hai kg cà rốt được phân phối theo sở thích của bạn - một số trong số chúng được bào và nêm một ít dầu ô liu và nước cốt chanh, phần còn lại được hầm với một ít bơ.
Trong một ngày, chế độ ăn cà rốt có thể giúp bạn giảm hơn một kg cân nặng. Một kiểu ăn kiêng khác, khá nghiêm ngặt, yêu cầu tiêu thụ không giới hạn lúa mì luộc, có hương vị với một ít chanh và quế. Nó không được khuyến khích trong hơn ba ngày, nhưng bạn giảm một kg mỗi ngày.
Vào mùa đông, chế độ ăn kiêng bảy ngày cũng phù hợp. Cô ấy giảm 5 pound trong một tuần. Đối với món salad, hãy sử dụng nước sốt làm từ một thìa cà phê dầu ô liu và nước cốt của một quả chanh. Các sản phẩm từ sữa mong muốn có tỷ lệ chất béo tối thiểu, không sử dụng đường, khoai tây, cà rốt, củ cải, các loại đậu.
Ngày đầu tiên: 7:30 - 2 quả kiwi, 8:00 - bột yến mạch với sữa, 10:00 - một phần sữa chua tách béo, một tách trà hoặc cà phê, 11:00 - táo, 13:00 - rau diếp, 15:00 - 80 gram ức gà luộc, 100 gram súp lơ luộc, 2 miếng pho mát, 17:00 - lê, 19:00 - một ly bắp cải luộc, 19:30 - trứng tráng hai quả trứng, sữa chua hữu cơ.
Ngày thứ nhì: 7:30 - cam, 8:00 - một bát kiều mạch luộc, 10:00 - 2 lát bánh mì nguyên cám nướng với mứt, một tách trà hoặc cà phê, 11:00 - một quả táo, 13:00 - 100 gram cá nạc luộc, 15:00 - rau hầm, salad, sữa chua hữu cơ, 17:00 - lê, 19:00 - một ly nước sắc bắp cải, 19:30 - rau diếp, phô mai tách béo, sữa chua hữu cơ.
Ngày thứ ba: 7:30 - nửa ly nước trái cây mới vắt và nửa ly nước, 8:00 - bột yến mạch với sữa, 10:00 - phô mai tách béo, một tách trà hoặc cà phê, 11:00 - một quả táo, 13:00 - 100 gram thịt bò hầm, 15:00 - salad, rau hầm, 2-3 miếng pho mát, 17:00 - 4 quả hạnh, 3 quả phỉ, 1 quả óc chó, 19:00 - một ly nước sắc bắp cải, 19:30 - súp lơ nướng phô mai, sữa chua hữu cơ.
Ngày thứ tư: 7:30 - 2 quả quýt, 8:00 - bánh ngô với sữa, 10:00 - sữa chua tách béo, một lát bánh mì nguyên cám, một tách trà hoặc cà phê, 11:00 - táo, 13:00 - 100 g mực luộc hoặc các loại hải sản khác, 15:00 - rau diếp, cà tím hầm, 2 miếng pho mát, 17:00 - 4 mận khô và 4 quả mơ khô, 19:00 - trứng tráng với cà chua, 19:30 - rau hầm, sữa chua hữu cơ.
Ngày thứ năm: 7:30 - 2 kiwi, 8:00 - bột yến mạch với sữa, 10:00 - lát bánh mì nguyên cám nướng với mứt, tách trà hoặc cà phê, 11:00 - táo, 13:00 - 100 gram ức gà luộc, 15: 00 - rau diếp, 100 gam súp lơ hoặc bông cải xanh, 17:00 - lê, 19:00 - một ly bắp cải luộc, 19:30 - cà chua nướng với pho mát, phô mai tách kem.
Ngày thứ sáu: 7:30 - 1 quả cam, 8:00 - một bát kiều mạch luộc, 10:00 - sữa chua tách béo, một miếng bánh mì nguyên cám, một tách trà hoặc cà phê, 11:00 - một quả táo, 13:00 - rau hầm, 15:00 - 100 gram cá luộc, rau diếp, miếng pho mát, 17:00 - 4 quả hạnh, 3 quả phỉ, 1 quả óc chó, 17:00 - 4 quả hạnh, 19:00 - trứng tráng với nấm, 19:30 - rau hầm, rau diếp.
Ngày thứ bảy: 1, 5 kg táo cho cả ngày được chia thành sáu lần uống.
Đề xuất:
Hãy đông Lạnh ớt Cho Mùa đông
Ớt đông lạnh là nguyên liệu rất tiện lợi cho bất kỳ món ăn nào, vì chúng có thể được thêm vào cả món rau và món thịt. Ớt đông lạnh cũng có thể được nhồi. Thích hợp để đông lạnh là những quả ớt lớn với cấu trúc dày đặc. Chúng có hương vị đậm đà hơn và giữ được hương vị lâu hơn.
Ba ý Tưởng Tuyệt Vời để đóng Hộp ớt Cho Mùa đông
Ớt có lẽ là một trong những loại rau được tiêu thụ nhiều nhất không chỉ ở dạng tươi mà còn ở dạng đóng hộp. Khi mùa đóng hộp bắt đầu, mọi người đều cân nhắc xem nên chuẩn bị dưa chua với cambi, ớt nướng đóng hộp hay ớt rán, v.v. Đó là lý do tại sao ở đây chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn 3 ý tưởng đóng hộp ớt mà bạn có thể thử:
Ăn Kiêng Nhanh đánh Bại Chế độ ăn Kiêng Dài Ngày
Hãy quên đi những chế độ ăn kiêng kéo dài và đau đớn - theo một nghiên cứu mới đây, chế độ ăn kiêng nhanh có hiệu quả hơn những chế độ ăn kiêng khác. Nghiên cứu được thực hiện bởi các nhà nghiên cứu người Úc đã nghiên cứu 200 người và tất cả những người tham gia nghiên cứu đều bị béo phì.
Tại Sao Mộc Qua được Gọi Là Quả Táo đồng? Những Lý Do Nên ăn Nó Thường Xuyên Trong Mùa đông Này
Cây mộc qua là một loại cây ăn quả được con người biết đến từ 4 thiên niên kỷ trước. Tên thực vật của nó - Cydonia oblonga, mộc qua nhận được từ thành phố Kidonia của đảo Cretan, mà ngày nay được gọi là Chania. Trái cây mùa thu này còn được gọi là mật ong táo bắt nguồn từ tên Hy Lạp melimeon vì nó được cho vào mật ong để làm mứt.
Đây Là Cách Bảo Quản Và đông Lạnh Cà Tím Cho Mùa đông
Do hàm lượng solanin cũng có trong khoai tây và cà chua nên cà tím từ lâu đã bị coi là có hại cho sức khỏe con người. Tuy nhiên, sau các nghiên cứu, nó chỉ ra rằng tiêu thụ với số lượng chấp nhận được, chúng hoàn toàn không có hại, và thậm chí việc tiêu thụ chúng được khuyến khích đối với một số bệnh.
