2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Một chế độ ăn uống mới cho kết quả độc đáo. Chế độ ăn thực vật để giải độc và giảm cân có nhiều xenlulo và ít chất béo, cho phép cơ thể dễ dàng loại bỏ những cân nặng không cần thiết.
Nghiên cứu chứng minh tác động to lớn mà cellulose có thể có trong chế độ ăn uống. Liều khuyến cáo hàng ngày không ít hơn 30 g.
Xenluloza là chất xơ mạnh, dày đặc và linh hoạt mang lại cho trái cây và rau quả sự toàn vẹn về cấu trúc. Nó là phần chính của tế bào thực vật - có tới 70% khối lượng thực vật bao gồm cellulose, chứa hơn một nửa lượng carbon trong sinh quyển.
Nó thuộc nhóm chất xơ, cũng bao gồm pectin, lignin, gelatin và các chất nhầy.
Khẩu phần hàng ngày trong chế độ ăn thực vật nên là 1.000 - 1.250 kcal đối với phụ nữ và 1.500 kcal đối với nam giới, kết hợp với ít nhất 30 g xenluloza.
Các loại thực phẩm chính có thể được tiêu thụ là đậu lăng, khoai tây nướng, đậu, ngô, mì ống và bánh mì làm từ bột mì tiêu chuẩn. Rau salad, cũng như tất cả các loại trái cây tươi và khô - quá.
Sẽ rất tốt nếu dựa vào các loại rau chứa ít calo và giàu xenlulo. Đó là cà chua, rau diếp, súp lơ, măng tây, bông cải xanh, dưa chuột và ớt.
Ngoài ra, các loại thực phẩm giàu cellulose khác như bánh ngô, quả óc chó và trái cây sấy khô cũng nên được đưa vào thực đơn. Chúng cung cấp cho cơ thể 200 kcal và 15 g cellulose.
Thực đơn mẫu
Bữa sáng: ½ trái cây với 140 g sữa ít béo; 300 g súp đậu lăng; 2 lát bánh mì nướng, phết bơ nhẹ; 1 quả cam.
Bữa trưa: Trứng tráng cải xoong và các loại thảo mộc tươi; 115 g đậu Hà Lan tươi hoặc đông lạnh; 220 g đào ít đường;
Bữa tối: Hỗn hợp còn lại giàu cellulose với 140 g sữa; táo hoặc lê.
Chế độ ăn kiêng đảm bảo giảm cân đến 1,4 kg mỗi tuần. Để duy trì cân nặng, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên chuyển hoàn toàn sang các sản phẩm bột mì tiêu chuẩn, cũng như tiêu thụ một lượng lớn trái cây mỗi ngày.
Đề xuất:
Tại Sao Chất Béo Thực Vật Và Bơ Thực Vật Có Hại
Không, dầu thực vật không hữu ích, trái với niềm tin phổ biến và có một số lý do cho điều này. Chủ đề cực kỳ quan trọng đối với sức khỏe của bạn. Nhiều nhà khoa học đã sai khi cho rằng chúng ta sử dụng dầu thực vật không bão hòa đa để nấu ăn.
Công Thức Bí Mật để Giải độc - Thức Uống Giải độc Miracle
Nếu bạn cảm thấy kiệt sức, mệt mỏi và uể oải, có lẽ đã đến lúc điều tuyệt vời này giải độc bí mật điều này có thể giúp bạn làm sạch cơ thể và làm cho bạn cảm thấy trẻ hóa. Thêm nữa đồ uống giải độc đối với chế độ lành mạnh của chúng tôi, chúng tôi giúp cơ thể để tự làm sạch độc tố , và chúng tôi cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn.
Thức Uống Tươi để Giải độc Cơ Thể Và Giảm Cân
Ngay cả khi họ có hoạt động thể chất tốt kết hợp với một số bài tập và tập luyện, một số người vẫn không thể giảm cân từ đó. Điều này là do suy kiệt cơ thể phải được hỗ trợ bởi một chế độ ăn uống lành mạnh. Ngoài thức ăn, nó còn bao gồm đồ uống giải độc .
Sinh Tố Giải độc để Cơ Thể Thải độc Tố
Nói đến giải độc, chúng ta gần như tự động quyết định rằng chúng ta sẽ quảng cáo một loại thực phẩm bổ sung giải độc mới hoặc quy trình thẩm mỹ hiện đại nhất để làm sạch cơ thể mà bạn có thể thực hiện trong thẩm mỹ viện. Đúng vậy, nếu không có các sản phẩm và quy trình như vậy, sẽ rất khó để giữ gìn vẻ đẹp và bạn sẽ đào thải được các chất độc tích tụ ra khỏi cơ thể, đặc biệt nếu bạn đã ở tuổi già.
Chế độ ăn Kiêng ABS: Chế độ Bạn Giảm Cân Chỉ Với 12 Loại Thực Phẩm
Các vấn đề do thừa cân gây ra đã được biết đến trên toàn thế giới. Và cuộc chiến chống lại trọng lượng dư thừa là một cách sống của nhiều người. Để giảm cân và có được bụng phẳng đẹp không phải là điều dễ dàng đối với một người. Tuy nhiên, tùy chọn này quen thuộc với chúng tôi Chế độ ăn kiêng ABS .
