2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Nếu bạn đã bao giờ tự hỏi tại sao bạn thích muesli hơn các món ăn nhẹ khác, thì đây là một số phẩm chất không thể phủ nhận khiến ngũ cốc trở thành bữa sáng số một.
Các nhà dinh dưỡng học nói rằng ăn ngũ cốc vào bữa sáng có tác dụng hữu ích đối với trạng thái cảm xúc. Nó chỉ ra rằng việc tiêu thụ muesli thường xuyên khiến cơ thể tiết ra nhiều hormone hạnh phúc serotonin. Kết quả là, tâm trạng được cải thiện và hệ thống thần kinh dịu lại.
Một trong những ưu điểm đáng giá nhất của muesli là giá trị dinh dưỡng cao. Sau khi uống, thức ăn sẽ được cơ thể hấp thụ từ từ, do đó giữ cho chúng ta no và cung cấp năng lượng cần thiết cho chúng ta cho đến bữa ăn tiếp theo.
Bằng cách đó, bạn thậm chí sẽ không nghĩ đến bữa sáng thứ hai hoặc bữa ăn phụ cho đến trưa. Muesli cũng rất hữu ích vì khả năng ổn định lượng đường trong máu.
Đó là lý do tại sao ngũ cốc hoàn toàn phù hợp cho những ai muốn giảm cân. Carbohydrate và cellulose có trong muesli làm giảm khuynh hướng tăng cân, khi chúng bão hòa hoàn toàn. Thêm vào đó, quá trình chế biến và hấp thụ thực phẩm này đòi hỏi rất nhiều năng lượng, dẫn đến giảm cân.
Muesli cải thiện các chức năng của hệ tiêu hóa. Nguyên nhân là do hàm lượng xenlulo cao trong sản phẩm này. Xenluloza làm giảm nguy cơ ung thư ruột kết. Thực phẩm từ mầm lúa mì, bột yến mạch, lúa mạch và lúa mạch đen cũng rất giàu cellulose.
Một lợi thế không thể chối cãi khác là thời gian ngắn cần thiết để chuẩn bị bữa sáng. Tất cả những gì bạn phải làm là thêm một chút sữa hoặc sữa chua và bữa ăn đầu tiên trong ngày đã sẵn sàng trong vài giây. Để có hương vị ngon hơn, hãy thêm quả óc chó, trái cây tươi hoặc khô, hoặc 2-3 miếng sô cô la đen.
Đề xuất:
Cải Thiện Tiêu Hóa Của Bạn Với Loại Củ Cải Tuyệt Vời
Củ cải tây thuộc cùng một họ, không chỉ có cà rốt mà còn có cần tây, mùi tây và thì là. Họ hàng của chúng có thể được nhận biết qua lá và hoa của chúng. Rau đã được trồng phổ biến ở Địa Trung Hải trong hàng nghìn năm. Tuy nhiên, thông tin về nó trùng lặp với thông tin về cà rốt, vào thời điểm đó có nhiều màu sắc - từ tím đến trắng.
Thực Phẩm Cay Cải Thiện Tâm Trạng Và Giấc Ngủ
Các nền văn hóa ẩm thực khác nhau trên thế giới cung cấp nhiều loại thực phẩm và gia vị phong phú làm tăng thêm hương vị độc đáo cho các món ăn, kích thích vị giác. Người hâm mộ của ớt cay, ớt, nước sốt "nóng" và ớt đỏ nóng không chỉ mang lại cảm giác sảng khoái cho vòm miệng mà còn mang lại cho cơ thể sức khỏe và sức mạnh.
Gia Vị Nào Giảm Căng Thẳng Và Cải Thiện Tâm Trạng?
Căng thẳng là một phần đồng hành trong cuộc sống của mỗi người. Nguyên nhân của căng thẳng rất đa dạng - công việc khó khăn và lâu dài, thiếu tiền và sinh kế, cãi vã và nhiều hơn nữa. Có rất nhiều phương pháp điều trị bằng thảo dược để làm dịu các dây thần kinh căng thẳng, nhưng chúng có hại cho sức khỏe và không được khuyến khích.
Dầu Hạt Cải Là Chế độ ăn Kiêng Và Cải Thiện Ngoại Hình
Các nhà dinh dưỡng ngày càng khuyên dùng dầu hạt cải dầu. Nó được lấy bằng cách ép những hạt nhỏ của hạt cải dầu, thu được từ những cây có hoa màu vàng đẹp mắt thuộc họ Brassica. Bắp cải và súp lơ cũng là nguồn cung cấp dầu hạt cải hoàn hảo.
2 Quả Kiwi Mỗi Ngày Giúp Cải Thiện Tâm Trạng
Một nghiên cứu mới đã chỉ ra rằng ăn kiwi thường xuyên giúp cải thiện tâm trạng tốt và khiến một người cảm thấy sảng khoái suốt cả ngày. Trong thí nghiệm chứng minh công dụng của loại quả này, 54 tình nguyện viên được chia thành 3 nhóm.
