2025 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 10:38
Căng thẳng là một phần đồng hành trong cuộc sống của mỗi người. Nguyên nhân của căng thẳng rất đa dạng - công việc khó khăn và lâu dài, thiếu tiền và sinh kế, cãi vã và nhiều hơn nữa.
Có rất nhiều phương pháp điều trị bằng thảo dược để làm dịu các dây thần kinh căng thẳng, nhưng chúng có hại cho sức khỏe và không được khuyến khích.
Điều mà nhiều người không biết là có những loại thực phẩm và gia vị có chứa chất chống oxy hóa. Chúng làm giảm căng thẳng và đồng thời giúp nâng cao tâm trạng.
Ớt, đinh hương, nghệ và gừng chỉ là một số loại gia vị thơm là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa, vitamin C và beta-carotene.
Những loại gia vị này tăng cường hệ thống miễn dịch, giảm căng thẳng, làm sạch cơ thể và tiếp thêm sinh lực cho con người.
Vì vậy, việc sử dụng chúng rất được khuyến khích không chỉ giúp tốt cho sức khỏe mà còn làm dịu thần kinh.
Cũng có những loại thực phẩm ảnh hưởng theo cách tương tự. Đó là cá, hải sản, bông cải xanh, hạnh nhân và trái cây.
Một số đồ uống cũng nâng cao cảm giác hạnh phúc. Tiêu thụ hai tách cà phê mỗi ngày giúp giảm nguy cơ trầm cảm và lo lắng lên đến 52%.
Đề xuất:
Muesli Cải Thiện Tâm Trạng
Nếu bạn đã bao giờ tự hỏi tại sao bạn thích muesli hơn các món ăn nhẹ khác, thì đây là một số phẩm chất không thể phủ nhận khiến ngũ cốc trở thành bữa sáng số một. Các nhà dinh dưỡng học nói rằng ăn ngũ cốc vào bữa sáng có tác dụng hữu ích đối với trạng thái cảm xúc.
Thực Phẩm Cay Cải Thiện Tâm Trạng Và Giấc Ngủ
Các nền văn hóa ẩm thực khác nhau trên thế giới cung cấp nhiều loại thực phẩm và gia vị phong phú làm tăng thêm hương vị độc đáo cho các món ăn, kích thích vị giác. Người hâm mộ của ớt cay, ớt, nước sốt "nóng" và ớt đỏ nóng không chỉ mang lại cảm giác sảng khoái cho vòm miệng mà còn mang lại cho cơ thể sức khỏe và sức mạnh.
2 Quả Kiwi Mỗi Ngày Giúp Cải Thiện Tâm Trạng
Một nghiên cứu mới đã chỉ ra rằng ăn kiwi thường xuyên giúp cải thiện tâm trạng tốt và khiến một người cảm thấy sảng khoái suốt cả ngày. Trong thí nghiệm chứng minh công dụng của loại quả này, 54 tình nguyện viên được chia thành 3 nhóm.
Làm Thế Nào để đối Phó Với Căng Thẳng Và Căng Thẳng
Trong cuộc sống bận rộn và hối hả hàng ngày, chúng có ảnh hưởng mạnh mẽ đến nhân cách của một người nhấn mạnh và điện áp . Căng thẳng và căng thẳng rất nguy hiểm cho sức khỏe của chúng ta, chúng có tác động tiêu cực cả về tâm lý và thể chất.
Ăn Càng Nhiều Càng Tốt Những Thực Phẩm Này Và Giảm Cân Với Chế độ ăn Kiêng Của Tiến Sĩ Hay
Không phải chế độ ăn kiêng giúp bạn giảm cân nhanh chóng, mà là hệ thống ăn uống lành mạnh đang ngày càng trở nên phổ biến trên thế giới. Thực đơn cân bằng không chỉ giúp giảm cân mà còn tránh được nhiều bệnh tật, thậm chí khắc phục được những bệnh đã mắc phải.