2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Một nghiên cứu mới đã chỉ ra rằng ăn kiwi thường xuyên giúp cải thiện tâm trạng tốt và khiến một người cảm thấy sảng khoái suốt cả ngày.
Trong thí nghiệm chứng minh công dụng của loại quả này, 54 tình nguyện viên được chia thành 3 nhóm.
Nhóm đầu tiên ăn 2 quả kiwi mỗi ngày. Trong thực đơn của những người tham gia từ nhóm thứ hai có một nửa quả kiwi, và nhóm thứ ba hoàn toàn không ăn trái cây.
Sau 6 tuần nghiên cứu, kết quả đã chứng minh một cách thuyết phục tác dụng có lợi của kiwi.
Những người tham gia ăn 2 quả kiwi mỗi ngày không bị mệt mỏi và giảm thiểu trầm cảm, không giống như những người tình nguyện ở 2 nhóm còn lại.
Tác giả chính của nghiên cứu, Giáo sư Margaret Visser, kết luận rằng lý do khiến kiwi có tác động tích cực đến tâm trạng như vậy là do hàm lượng vitamin C cao.
Thông qua nghiên cứu này, các nhà khoa học đã chứng minh rằng loại trái cây kỳ lạ có thể tiếp thêm sinh lực cho một người hơn cả cà phê.
Vitamin C cung cấp cho chúng ta năng lượng và mặc dù nó được tìm thấy trong nhiều loại trái cây khác, nhưng chỉ kiwi mới có thể đảm bảo cho bạn một tác dụng tăng cường sinh lực. Kiwi chứa nhiều vitamin C hơn cam.
Vitamin C kích thích sản xuất collagen, làm cho da của chúng ta đàn hồi.
Kiwi là một chất chống oxy hóa mạnh cần thiết để tái tạo và sửa chữa các mô, bảo vệ chúng khỏi tác hại của môi trường ô nhiễm.
Kiwi có đặc tính kích thích miễn dịch và ngăn ngừa lão hóa sớm.
Trái cây màu xanh lá cây có lông tơ cũng rất tốt cho mắt. Nó chứa lutein - một loại carotenoid tự nhiên bảo vệ thị lực và giúp hấp thụ tia cực tím có hại, ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng ở mắt.
Trong quả xanh còn chứa nhiều chất xơ, hỗ trợ hoạt động của hệ tiêu hóa và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, ung thư ruột kết và nồng độ cholesterol.
Các thành phần tự nhiên trong kiwi làm tan mỡ và giảm nguy cơ đông máu.
Kiwi được người phương Đông gọi là “trái cây của sức khỏe” do hàm lượng vitamin tương đối cao. Một số người gọi nó là "quả bom vitamin", và lý do của điều này nằm ở hàm lượng các chất có giá trị khác nhau dưới lớp vỏ của quả xanh.
Đề xuất:
Hạnh Nhân Và Bông Cải Xanh Giúp Tâm Trạng Tốt
Nếu bạn cảm thấy bất lực vì liên tục tranh cãi với người thân, bạn đã không thực sự nghỉ ngơi trong một thời gian dài và bạn không bao giờ có đủ thời gian để chuẩn bị một bữa tối tươm tất, hãy quên đi những chiếc pizza khổng lồ với nước sốt béo ngậy và những món ăn tương tự khác.
Muesli Cải Thiện Tâm Trạng
Nếu bạn đã bao giờ tự hỏi tại sao bạn thích muesli hơn các món ăn nhẹ khác, thì đây là một số phẩm chất không thể phủ nhận khiến ngũ cốc trở thành bữa sáng số một. Các nhà dinh dưỡng học nói rằng ăn ngũ cốc vào bữa sáng có tác dụng hữu ích đối với trạng thái cảm xúc.
Thực Phẩm Cay Cải Thiện Tâm Trạng Và Giấc Ngủ
Các nền văn hóa ẩm thực khác nhau trên thế giới cung cấp nhiều loại thực phẩm và gia vị phong phú làm tăng thêm hương vị độc đáo cho các món ăn, kích thích vị giác. Người hâm mộ của ớt cay, ớt, nước sốt "nóng" và ớt đỏ nóng không chỉ mang lại cảm giác sảng khoái cho vòm miệng mà còn mang lại cho cơ thể sức khỏe và sức mạnh.
Các Nhà Khoa Học: Một Số ít Các Loại Hạt Mỗi Ngày Giúp Chống Lại Cái Chết Sớm
Các nhà nghiên cứu tại Đại học Maastricht, người đã thực hiện một nghiên cứu quy mô lớn cho biết chỉ ăn một nắm hạt mỗi ngày có thể làm giảm đáng kể nguy cơ tử vong sớm. Trong hơn một thập kỷ, các nhà khoa học Hà Lan đã nghiên cứu tác động mà việc tiêu thụ các loại hạt hàng ngày đối với cơ thể con người.
Gia Vị Nào Giảm Căng Thẳng Và Cải Thiện Tâm Trạng?
Căng thẳng là một phần đồng hành trong cuộc sống của mỗi người. Nguyên nhân của căng thẳng rất đa dạng - công việc khó khăn và lâu dài, thiếu tiền và sinh kế, cãi vã và nhiều hơn nữa. Có rất nhiều phương pháp điều trị bằng thảo dược để làm dịu các dây thần kinh căng thẳng, nhưng chúng có hại cho sức khỏe và không được khuyến khích.
