2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Khi nói đến chế độ ăn kiêng, tất cả các chuyên gia dinh dưỡng đều kiên quyết rằng họ không nên chứa chuối.
Trái cây nhiệt đới rất ngon, nhưng cũng chứa nhiều calo. Một quả chuối nhỏ đã bóc vỏ chứa khoảng 80 calo, một quả lớn trung bình khoảng 100 calo và một quả lớn - 115 calo. Chuối rất hữu ích. Kỉ lục về hàm lượng kali. 100 gram chuối chứa 376 mg kali. Và 75% nước khác, 5-8% tinh bột, 1, 5% protein, 0, 6% chất bay hơi, 15-20% đường, vitamin B1, B2, PP, E, C, beta caroten, natri, kali, sắt và phốt pho, chất xơ, enzym và pectin.
Tuy nhiên, khi bạn sử dụng chuối trong chế độ ăn đơn, bạn có thể giảm cân từ chúng. Dưới đây là hai chế độ ăn kiêng dễ thực hiện với chuối:
Lựa chọn đầu tiên:
Nó nghiêm ngặt hơn một chút và kéo dài ba hoặc bốn ngày. Thực đơn hàng ngày của bạn gồm 3 quả chuối và 3 ly sữa ít béo. Bạn lắc từ chúng và sau ngày thứ tư, bạn sẽ nâng mức cân xuống -3 kg.
Sự lựa chọn thứ hai:
Nó đơn giản hơn nhưng kém hiệu quả hơn. Nó kéo dài từ ba đến bảy ngày. Và giảm cân chậm hơn một chút. Khẩu phần cho phép hàng ngày của bạn là 1,5 kg chuối, khoảng 1300 calo, tại một thời điểm bạn chọn. Cho phép tiêu thụ trà xanh không đường. Các chuyên gia khuyên, nếu bạn quyết định lựa chọn này, từ quan điểm sức khỏe để đủ khả năng 1-2 quả trứng.
Mặt khác, trái cây nhiệt đới là một đồng minh trong cuộc chiến chống tiêu chảy. Hữu ích để giảm huyết áp. Chất xơ trong chuối giúp giảm cholesterol. Một nguồn cung cấp vitamin B6 dồi dào.
Đề xuất:
Với Chế độ ăn Kiêng Với Chuối, Bạn Giảm được 9 Kg Trong 9 Ngày
Nếu bạn muốn giảm 9 kg trong 9 ngày, hãy cố gắng giảm cân bằng chế độ ăn kiêng với chuối. Mặc dù chuối là một loại trái cây có hàm lượng calo cao nhưng chúng có thể là trợ thủ đắc lực trong cuộc chiến chống lại trọng lượng dư thừa. Tuy nhiên, chế độ ăn kiêng chống chỉ định đối với những người đang theo hoặc đã thực hiện chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt.
Bạn Có Nên Tránh ăn Chuối Nếu Muốn Giảm Cân?
Một trong những sự thật cơ bản mà mọi người đều biết về việc ăn uống lành mạnh là trái cây là tốt. Vì vậy, thật kỳ lạ khi nhiều chế độ ăn kiêng ít carbohydrate bị nghiêm cấm chuối . Rốt cuộc, chuối là một loại trái cây, nhưng chúng nổi tiếng là một loại thực phẩm cung cấp carbohydrate chứa đầy calo.
Với Goji Berry Bạn Giảm Cân, Nhưng Hãy Cẩn Thận để Không Biến Mất
Goji berry Nó thực sự là một trong những sản phẩm giảm cân tốt nhất. Tuy nhiên, cần phải cẩn thận với nó. Nó mạnh đến mức có thể dẫn đến cực đoan khác - chứng biếng ăn. Goji berry không nên dùng nhiều hơn một nắm mỗi ngày. Số lượng trên mức này có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe.
Bạn Sẽ Giảm Cân - Bạn Cần Biết Các Quy Tắc Cơ Bản
Nếu bạn đang có kế hoạch bắt đầu một chế độ ăn kiêng trong vài ngày tới, bạn cần biết một vài điều cơ bản. - Trà giảm béo không an toàn. Không có chế phẩm nào hoàn toàn vô hại. Trà giảm béo là sự kết hợp của các loại thảo mộc giúp lợi tiểu và nhuận tràng.
Với Loại Trà Mạnh Mẽ Này, Bạn Sẽ Giảm Cân, Giảm Cholesterol Và Cảm Thấy Như Mới
Loại trà này rất tốt để loại bỏ các bệnh do nấm và vi rút, cũng như điều trị mụn trứng cá! Và tất cả điều này bởi vì đinh hương có đặc tính giảm đau và khử trùng. Nó là một phương thuốc tuyệt vời cho chứng đau đầu, đau bụng kinh, nấm candida, cảm lạnh, đau răng và viêm họng.
