Những Lợi ích Vô Giá Của Hạt Bí Ngô

2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39

Tại sao ăn hạt bí ngô? Các nghiên cứu gần đây của Tây Ban Nha cho thấy hạt bí ngô có chứa các thành phần đặc biệt hiệu quả trong việc tiêu diệt tế bào ung thư.

Điều thú vị là những hạt lớn này cũng có thể cải thiện tâm trạng của bạn. Hạt bí ngô rất tốt cho sức khỏe thể chất và tinh thần.

Các kết quả nghiên cứu khẳng định rằng hạt bí ngô có đặc tính kháng virus, chống viêm và có tác dụng chống lại các loại ung thư.

Một nghiên cứu của Đức cho thấy phụ nữ mãn kinh được khuyến khích tiêu thụ loại hạt này mỗi ngày để giảm 23% nguy cơ ung thư vú.

Thêm lợi ích của hạt bí ngô

Hạt bí ngô rất giàu kẽm, chất cần thiết cho hệ thống miễn dịch của con người. Chúng cũng cải thiện thị lực, giấc ngủ, tâm trạng và làn da.

Hạt bí ngô rất giàu mangan, kali, chất xơ, protein và phốt pho, cũng rất quan trọng để có sức khỏe tốt.

Loại hạt này là một loại thuốc tốt nếu bạn muốn giảm cân. Chúng là một nguồn protein tuyệt vời, góp phần ổn định cân nặng. Ví dụ, 30 gam hạt bí ngô có 5 gam protein.

Khác lợi ích của hạt bí ngô là loại dầu rất hữu ích. Dầu này có chứa chất chống oxy hóa chống lại các gốc tự do trong cơ thể con người và cũng ngăn ngừa sự hình thành của các tế bào ung thư.

Hạt bí ngô làm no và cải thiện công việc của dạ dày. Do sự hiện diện của chất xơ trong thành phần của chúng, chúng thích hợp cho các chế độ ăn uống lành mạnh khác nhau. Chúng cũng là một thay thế lành mạnh cho đồ ăn nhẹ có hại. Và có thể được ăn như một món ăn nhẹ.

Tiêu thụ hạt bí ngô có lợi vì nhiều lý do. Đó là lý do tại sao chúng ta cần thêm chúng vào thực đơn của mình thường xuyên hơn.

Bao gồm hạt bí ngô ở đâu?

Những hạt thơm ngon này có thể được sử dụng để rắc bánh mì lúa mạch đen. Ngoài ra, chúng có thể được thêm vào các món sinh tố hữu ích khác nhau, salad trái cây và sữa trái cây. Bạn cũng có thể sử dụng chúng để rắc lên món salad không thịt. Chúng rất tuyệt với món salad củ cải đường.