2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Tại sao ăn hạt bí ngô? Các nghiên cứu gần đây của Tây Ban Nha cho thấy hạt bí ngô có chứa các thành phần đặc biệt hiệu quả trong việc tiêu diệt tế bào ung thư.
Điều thú vị là những hạt lớn này cũng có thể cải thiện tâm trạng của bạn. Hạt bí ngô rất tốt cho sức khỏe thể chất và tinh thần.
Các kết quả nghiên cứu khẳng định rằng hạt bí ngô có đặc tính kháng virus, chống viêm và có tác dụng chống lại các loại ung thư.
Một nghiên cứu của Đức cho thấy phụ nữ mãn kinh được khuyến khích tiêu thụ loại hạt này mỗi ngày để giảm 23% nguy cơ ung thư vú.
Thêm lợi ích của hạt bí ngô
Hạt bí ngô rất giàu kẽm, chất cần thiết cho hệ thống miễn dịch của con người. Chúng cũng cải thiện thị lực, giấc ngủ, tâm trạng và làn da.
Hạt bí ngô rất giàu mangan, kali, chất xơ, protein và phốt pho, cũng rất quan trọng để có sức khỏe tốt.
Loại hạt này là một loại thuốc tốt nếu bạn muốn giảm cân. Chúng là một nguồn protein tuyệt vời, góp phần ổn định cân nặng. Ví dụ, 30 gam hạt bí ngô có 5 gam protein.
Khác lợi ích của hạt bí ngô là loại dầu rất hữu ích. Dầu này có chứa chất chống oxy hóa chống lại các gốc tự do trong cơ thể con người và cũng ngăn ngừa sự hình thành của các tế bào ung thư.
Hạt bí ngô làm no và cải thiện công việc của dạ dày. Do sự hiện diện của chất xơ trong thành phần của chúng, chúng thích hợp cho các chế độ ăn uống lành mạnh khác nhau. Chúng cũng là một thay thế lành mạnh cho đồ ăn nhẹ có hại. Và có thể được ăn như một món ăn nhẹ.
Tiêu thụ hạt bí ngô có lợi vì nhiều lý do. Đó là lý do tại sao chúng ta cần thêm chúng vào thực đơn của mình thường xuyên hơn.
Bao gồm hạt bí ngô ở đâu?
Những hạt thơm ngon này có thể được sử dụng để rắc bánh mì lúa mạch đen. Ngoài ra, chúng có thể được thêm vào các món sinh tố hữu ích khác nhau, salad trái cây và sữa trái cây. Bạn cũng có thể sử dụng chúng để rắc lên món salad không thịt. Chúng rất tuyệt với món salad củ cải đường.
Đề xuất:
Những Lợi ích Lớn Nhất Của Việc ăn Hạt Bí Ngô Sống
Bí ngô là một loại trái cây mùa thu điển hình có tầm quan trọng lớn đối với sức khỏe của hệ thống miễn dịch, da và xương. Ngoài những lợi ích về sức khỏe và dinh dưỡng của bản thân trái cây, nó còn chứa những hạt có lợi ích sức khỏe lớn hơn cả trái cây.
Những Lợi ích Không Ngờ Của Râu Ngô
Sau khi loại bỏ lớp vỏ xanh bao quanh bắp, bạn sẽ được một lớp xơ. Nó được biết đến như tóc ngô . Bạn có thể sử dụng nó cả tươi và khô. Nếu bạn muốn giữ cho sợi tươi, hãy đặt chúng trong hộp kín và để trong tủ lạnh. Điều này kéo dài tuổi thọ của họ thêm vài tuần.
Nhỏ Nhưng Vô Giá Cho Sức Khỏe! 6 Lợi ích Của Hạt Chia
Hạt chia xứng đáng được biết đến như một loại siêu thực phẩm. Chúng có thể khá nhỏ, nhưng chúng là một nguồn cung cấp vitamin đặc biệt. Trên thực tế, chỉ 1 muỗng canh Hạt chia chỉ chứa 69 calo và tự hào có tới 5 g chất xơ, 4 g chất béo và 2 g protein.
Chỉ 20 Hạt Của Loại Ngô Nhiều Màu Quý Giá Có Giá Hơn 100 đô La
Ngô là một trong những loại cây trồng được yêu thích nhất và được trồng rộng rãi nhất trên thế giới. Nó có nhiều phân loài, nhưng thú vị nhất có lẽ là loài ngô kính và ngô nhiều màu. Nó được coi là một loài đã mất, nhưng đã được phát hiện lại ngày nay.
Những Lợi ích Sức Khỏe Không Ngờ Của Dưa Chuột Trong Gia đình
Dưa chuột không thể thiếu, đặc biệt là cho món salad. Về mặt sức khỏe, dưa leo có nhiều lợi ích như tất cả các loại rau khác. Nó cũng được sử dụng để [làm đẹp da]. Dưa chuột là một nguồn rất tốt của vitamin B. Nó bao gồm các lợi ích để bảo vệ sức khỏe tinh thần và cảm xúc, nhờ các vitamin B.
