2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Quinoa là một sản phẩm kỳ lạ và rất hữu ích đang ngày càng đi vào nhà bếp và bàn ăn của mọi người. Cả hạt và lá của cây đều được tiêu thụ. Nó có nguồn gốc cổ xưa, có từ 4000 năm trước. Ngoài việc là một chất bổ sung tuyệt vời cho các món ăn và siêu thực phẩm, cây còn được sử dụng cho mục đích y học. Hạt diêm mạch được ưa thích bởi những người đã chọn lối sống lành mạnh, vận động viên, người ăn chay và thuần chay.
Hạt diêm mạch chứa một số chất có lợi cho toàn bộ cơ thể. Nó chứa nhiều protein, đó là lý do tại sao nó cũng thích hợp cho các vận động viên thường xuyên. Nó chứa tất cả 8 axit amin mà cơ thể cần. Trên thực tế, nó là loài thực vật duy nhất có chứa tất cả các axit amin này. Do hàm lượng chất xơ của nó, nó góp phần vào tình trạng tốt của hệ vi khuẩn đường ruột và các quá trình được hình thành ở đó.
Có khả năng giữ cho bạn no lâu. Có một lượng dồi dào vitamin B và E, sắt, magiê, kẽm, phốt pho, chịu trách nhiệm cho các tế bào, sức mạnh và sự dẻo dai của chúng. Nó cũng chứa chất béo và carbohydrate, nhưng nó thiếu gluten.
Bạn có thể gặp quinoa trong các món salad khác nhau, súp, món tráng miệng, các sản phẩm bánh mì. Bạn có thể tự làm ở nhà. Đun sôi nó, chuẩn bị một món ăn mà nó có tác dụng thay thế cơm. Có thể kết hợp với phô mai tách béo hoặc bột yến mạch.
Thông thường quinoa được lưu trữ trong tủ lạnh hoặc tủ đông. Trước khi bạn bắt đầu với nấu quinoa, rửa sạch. Bạn có thể dễ dàng chuẩn bị nó bằng cách để nó sôi. Khi nước sôi, để lửa nhỏ đun thêm 15-20 phút. Hãy nhớ rằng nó sẽ tăng âm lượng lên rất nhiều. Nó nấu nhanh chóng, trong khoảng 15 phút, và là một chất thay thế tuyệt vời cho các loại ngũ cốc khác, chẳng hạn như couscous, gạo, bulgur, cũng như mì và mì ống.
Nhà máy cung cấp nhiều cơ hội để thử nghiệm, từ đó bạn sẽ có được những ý tưởng độc đáo, tuyệt vời cho các món ăn. Bàn ăn sẽ lành mạnh hơn, và cơ thể bạn chắc chắn sẽ cảm thấy tràn đầy năng lượng và biết ơn vì bạn đã cho anh ấy một bữa sáng hoặc bữa tối tuyệt vời với quinoa!
Đề xuất:
Vitamin Morkov Và Cách Chuẩn Bị đúng Cách
Khi bạn còn nhỏ, bạn thường được nói rằng nếu bạn ăn cà rốt, bạn sẽ có thị lực tốt? Có lẽ là có và có lẽ vì điều này khá đúng. Cà rốt thực sự tốt cho mắt và tăng cường khả năng miễn dịch vì chúng là một trong những nguồn cung cấp provitamin A, carotenoid, alpha-carotene và beta-carotene tốt nhất.
Chia (lợi ích) - Lợi ích, Lượng Và Liều Lượng Cho Phép Hàng Ngày
Chia (Salvia Hispanica và Salvia Columbariae) là hạt nhỏ và cứng, quả của một loại cây gần giống với cây xô thơm, với kích thước cực kỳ nhỏ. Ban đầu, những hạt nhỏ của cây được trồng như một yếu tố trang trí, nhưng sau một số nghiên cứu đã thấy rõ rằng hạt giống là một nguồn cung cấp chất dinh dưỡng tuyệt vời cho cơ thể.
Lời Khuyên Vô Giá Của Peter Deunov Về Việc Chuẩn Bị Thức ăn đúng Cách
Mọi người dân Bulgaria đều đã từng nghe đến tên của Peter Deunov, người mà sự nổi tiếng của ông đã vượt ra khỏi biên giới nước ta từ lâu. Tuy nhiên, có một sự thật ít được biết đến là người sáng lập White Brotherhood, tổ chức có hàng trăm nghìn người theo dõi ngày nay, ngoài việc để lại vô số lời khuyên và hướng dẫn tinh thần có giá trị, còn chú ý đến chế độ dinh dưỡng hợp lý.
11 Lợi ích Sức Khỏe đã được Chứng Minh Của Quinoa
Hạt diêm mạch là một trong những loại thực phẩm lành mạnh phổ biến nhất trên thế giới. Nó không chứa gluten, giàu protein và là một trong số ít thực phẩm thực vật có chứa tất cả chín axit amin thiết yếu. Nó cũng giàu chất xơ, magiê, vitamin B, sắt, kali, canxi, phốt pho, vitamin E và chất chống oxy hóa.
Cách Tiêu Thụ Cà Rốt đúng Cách để đạt được Lợi ích Tối đa
Rất khó để tìm thấy một người không thích trở thành ăn cà rốt , như một món salad cà rốt, và chỉ cần cắn chúng. Ngoài ra, ngày nay trên Internet bạn sẽ tìm thấy nhiều công thức chế biến các món ăn ngon và ngon ngọt với cà rốt, bạn sẽ thích mê mà còn có thể khiến thực khách bất ngờ.
