2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Chia (Salvia Hispanica và Salvia Columbariae) là hạt nhỏ và cứng, quả của một loại cây gần giống với cây xô thơm, với kích thước cực kỳ nhỏ. Ban đầu, những hạt nhỏ của cây được trồng như một yếu tố trang trí, nhưng sau một số nghiên cứu đã thấy rõ rằng hạt giống là một nguồn cung cấp chất dinh dưỡng tuyệt vời cho cơ thể.
Hạt không chứa gluten. Chúng rất giàu axit béo omega 3, vitamin, khoáng chất, chất xơ, protein, chất chống oxy hóa và dinh dưỡng thực vật. Việc hấp thụ chất này cũng chống lại căng thẳng và ổn định hệ thống miễn dịch.
Do giá trị dinh dưỡng và năng lượng cao, hạt chia được sử dụng thành công trong chế độ ăn kiêng để giảm cân. Hàm lượng các nguyên tố vi lượng hữu ích magiê, kẽm, vitamin A, C và E cải thiện sự trao đổi chất và tăng tốc độ đốt cháy chất béo.
Giảm cân với ai
Trong 4-7 ngày uống 1 muỗng cà phê. hạt xay của ai, ngày 3 lần trong bữa ăn. Trong 2-3 ngày hạt được lấy 4 lần. Liều hàng ngày 40-50 g, được thực hiện trong năm liều, giai đoạn này kéo dài 3-4 ngày. Hạt Chia có thể được thêm vào các món ăn chính, món salad, và nếu xay nhuyễn chúng có thể được thêm vào nước trái cây và nước trái cây tươi.
Ai bị viêm dạ dày và loét
Bắt buộc phải ngâm hạt trước để tránh kích ứng niêm mạc dạ dày. Ai giúp đào thải chất độc và độc tố ra ngoài, cân bằng nhu động ruột. Vì vậy, hạt mắc khén cần được sơ chế kỹ nên tạo thành một khối giống như gel trong dạ dày, có tác dụng bảo vệ niêm mạc dạ dày và ngăn ngừa sự xuất hiện của các bệnh như viêm, loét dạ dày.
Của ai cho tuyến giáp trong bệnh suy giáp hoặc hashimoto
Trong trường hợp suy yếu chức năng tuyến giáp - suy giáp, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên dùng hạt chia. Uống hạt chia thường xuyên sẽ giúp cân bằng công việc của tuyến giáp, tăng cường lượng năng lượng và ngăn chặn các quá trình viêm nguy hiểm trong các mô của nó.
Của ai cho thận khỏe
Do có khả năng tăng thể tích lên gấp 9 lần khi ngâm trong chất lỏng, các hạt giống nhận được một lượng lớn nước. Do đó, cơ thể giữ lại và thải ra chất lỏng dư thừa và điều này tạo điều kiện thuận lợi cho các chức năng của thận.
Của ai cho một trái tim khỏe mạnh
Tiêu thụ làm giảm cholesterol. Ăn hạt cải thiện hệ thống tuần hoàn. Điều này rất quan trọng đối với hoạt động bình thường của cơ tim, ngăn ngừa các trạng thái bệnh do viêm mô.
Của ai chống lại bệnh ung thư
Theo kết quả của một số nghiên cứu, nó đã được chứng minh rằng ngăn ngừa sự xuất hiện của các tế bào ác tính và là một sản phẩm tốt để phòng chống ung thư. Nếu bệnh đã bắt đầu, ngăn ngừa sự xuất hiện của di căn và các biến chứng.
Bệnh tiểu đường của ai
Các nghiên cứu ở Anh cho thấy rằng việc tiêu thụ trong đó có tác dụng có lợi ở bệnh nhân tiểu đường loại 2. Hạt chia giúp tối ưu hóa khả năng kháng insulin, cân bằng các chức năng của tuyến tụy, làm chậm quá trình hấp thụ đường, mang lại cơ hội tốt hơn để kiểm soát lượng đường trong máu.
Liều hàng ngày của ai
Tùy thuộc vào việc nó được sử dụng để phòng ngừa hoặc điều trị, liều hàng ngày có thể là 1-2 muỗng cà phê. Đối với trẻ em, nên dùng trung bình từ nửa đến 1 muỗng cà phê. Không nên lạm dụng hạt để tránh một số tác dụng phụ của nó.
Tác dụng phụ và chống chỉ định của ai
Phản ứng dị ứng có thể xảy ra khi sử dụng hạt chia. Tương tự, các loại hạt làm loãng máu và nếu ăn thường xuyên sẽ có nguy cơ chảy máu. Chúng có thể khiến huyết áp giảm mạnh. Cũng có thể xuất hiện khí và sưng, điều này là do hạt có nhiều chất xơ, vì vậy nên tiêu dùng ngâm chúng.
Đề xuất:
Thực Phẩm được Phép Cho Lượng đường Trong Máu Cao
Insulin chịu trách nhiệm về mức đường huyết bình thường. Hormone này được tiết ra bởi tuyến tụy và phục vụ cho việc vận chuyển tích cực glucose từ máu vào các tế bào. Bệnh tiểu đường loại 2 xảy ra khi cơ thể không sản xuất đủ insulin hoặc khi các tế bào của cơ thể không thể xử lý insulin mà chúng sản xuất.
Liều Lượng Vitamin Mùa Thu Cho Cơ Thể
Mặc dù không phải là thuốc chữa bách bệnh, nhưng việc cân bằng các chất dinh dưỡng trong chế độ ăn uống của bạn có thể giúp tăng cường chức năng miễn dịch của bạn bằng cách giảm thiểu tác động của virus mùa thu . Hệ miễn dịch của chúng ta hoạt động như một hệ thống cân bằng tinh vi để đẩy lùi vi khuẩn và vi rút.
Lượng Chất Ngọt Nhân Tạo Cho Phép Hàng Ngày Là Bao Nhiêu?
Chất làm ngọt nhân tạo được thêm vào thực phẩm và đồ uống vì chúng có ưu điểm là không chứa calo. Chúng được ưa thích bởi những người theo chế độ ăn kiêng hoặc giữ dáng. Có rất nhiều tuyên bố về tác dụng phụ của chất tạo ngọt, từ lo lắng, mù lòa và bệnh Alzheimer.
Liều Khuyến Nghị Hàng Ngày Của Tất Cả Các Vitamin Và Khoáng Chất
Đọc nhãn của các sản phẩm thực phẩm hiện đại cho ta ấn tượng rằng tất cả các sản phẩm thực phẩm, từ nước đóng chai đến bánh ngọt, đều được bổ sung vitamin và khoáng chất theo đúng nghĩa đen. Mặt khác, điều này nghe có vẻ không tồi chút nào, vì ai cũng biết rằng không đủ lượng vitamin và khoáng chất có thể dẫn đến các vấn đề về sức khỏe, và chế độ ăn uống của người đàn ông hiện đại thường không có đủ các thành phần cần thiết.
Phép Màu! 3 Thành Phần Này Sẽ Chữa Khỏi Cho Bạn Trong Vài Ngày
Một công thức tự chế dễ dàng gồm tỏi, giấm táo và mật ong là một phương pháp chữa trị thực sự cho bệnh tăng huyết áp, đau do viêm khớp và cholesterol cao. Nó cũng tăng cường hệ thống miễn dịch và bảo vệ bạn khỏi bệnh cúm. Để chuẩn bị hỗn hợp chữa bệnh, bạn sẽ cần 10 nhánh tỏi, một ly giấm táo và một ly mật ong tự nhiên.
