2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Goji berry, siêu thực phẩm ngày càng được ưa chuộng ở nước ta, chắc chắn phải có mặt trong thực đơn của bạn. Sự tiếp nhận của nó mang lại nhiều lợi ích. Họ đây rồi:
Tiêu hóa tốt hơn. Trái cây thúc đẩy sản xuất vi khuẩn tiêu hóa và men vi sinh trong đường tiêu hóa. Kết hợp với chất xơ tự nhiên và polysaccharides, nó kích thích tiêu hóa và cải thiện tình trạng tổng thể của dạ dày.
Phục hồi cơ bắp sau khi tập luyện. Tài sản này của Goji Berry do hàm lượng protein và axit amin cao. Chúng kích thích sự phát triển của cơ bắp và làm giảm cơn sốt về cơ.
Loại bỏ căng thẳng. Ăn Goji berry giảm thiểu mức độ cortisol được sản xuất bởi cơ thể khi bị căng thẳng và căng thẳng. Do đó nó phục hồi cơ thể và tinh thần khỏi tác động của căng thẳng và làm dịu hệ thần kinh.
Protein và axit amin. Quả được coi là một trong những loại quả có hàm lượng protein thực vật cao nhất. 16% trọng lượng của nó là protein. Hàm lượng của nó chứa 18 loại axit amin khác nhau rất quan trọng cho cơ thể.
Đôi mắt khỏe mạnh. Goji berry có hàm lượng vitamin A cao, được biết đến như một loại vitamin chăm sóc sức khỏe của mắt.
Bảo vệ chống lại bệnh ung thư. Loại quả này chứa nhiều vitamin và chất chống oxy hóa giúp chống lại sự xuất hiện của các tế bào ung thư. Chúng tiêu diệt các gốc tự do trong máu, do đó làm sạch cơ thể các chất độc tích tụ và các chất có hại.
Cải thiện giấc ngủ. Tiêu thụ goji berry thường xuyên đã được chứng minh là cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Giảm cholesterol "xấu". Ngoài việc điều chỉnh cholesterol xấu, goji berry bảo vệ chống lại bệnh tim.
Cải thiện công việc của hệ thống miễn dịch. Quả nhỏ của goji berry rất giàu vitamin C và kẽm, được biết đến với đặc tính kích thích miễn dịch. Chúng bảo vệ chống lại bệnh tật và phục hồi cơ thể nhanh hơn, đặc biệt là sau khi bị viêm hoặc ốm. Do đó chúng cải thiện khả năng phòng thủ miễn dịch.
Nó làm chậm quá trình lão hóa. Trái cây có chứa 21 khoáng chất có giá trị và các chất chống oxy hóa khác nhau. Sự cân bằng đáng kinh ngạc này đã được chứng minh là có thể kéo dài tuổi thọ. Uống goji berry thường xuyên làm giảm sự xuất hiện của các nếp nhăn và làm chậm đáng kể quá trình lão hóa.
Đề xuất:
Tại Sao Nên Tiêu Thụ Các Sản Phẩm Sữa Không ướp Muối
Sữa là một trong những thực phẩm có giá trị nhất vì nó chứa protein hoàn chỉnh, carbohydrate, chất béo dễ tiêu hóa và cực kỳ hữu ích cho sự phát triển của con người và vitamin và khoáng chất. Ngoài ra, nó hầu như không tạo ra chất thải, vì nó được cơ thể hấp thụ theo đúng nghĩa đen.
Tại Sao Và Khi Nào Tiêu Thụ Acai Berry
Loại nho nhỏ, màu tím sẫm này, được gọi là acai berry, gần đây đã nổi lên trong ngành công nghiệp chăm sóc sức khỏe vì những lý do rõ ràng. Acai berry chứa đầy các vitamin quan trọng, chất chống oxy hóa, axit béo và các yếu tố tự nhiên khác có lợi cho cơ thể.
Cách Tiêu Thụ Trứng Cá Muối
Trứng cá muối đã từng là một loại thực phẩm rất hiếm và đặc biệt chỉ dành cho hoàng gia và tầng lớp thượng lưu trong xã hội, nhưng ngày nay nó đã dễ dàng có mặt trên bàn của người tiêu dùng đại chúng. Mặc dù có sẵn trong các cửa hàng, hương vị độc đáo của nó có thể là một thách thức thực sự khi bạn thử nó lần đầu tiên.
Những Nhóm Người Nào Tiêu Thụ Nhiều Muối Hơn?
Những người thuộc các nhóm kinh tế xã hội thấp hơn tiêu thụ nhiều muối hơn, theo các công bố mới sau một cuộc khảo sát về dân số của Vương quốc Anh trong 10 năm qua. Muối hoặc natri clorua là một hóa chất thường được tìm thấy trong nhiều chất lỏng và mô sinh học, và nồng độ của nó cũng liên quan đến sự điều hòa của chúng trong cơ thể.
6 Trường Hợp Bạn Cần Tiêu Thụ Nhiều Muối Hơn
Một số điều kiện y tế thực sự cần nhiều natri hơn. Hãy làm rõ một điều ngay từ đầu - ít người trong chúng ta lo lắng khi phải dùng nhiều muối (natri). Hầu hết mọi người tiêu thụ đủ lượng natri, nếu không lớn hơn mức khuyến nghị hiện tại là 2.
