2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Quả việt quất là một loại trái cây rất hữu ích có tác dụng trẻ hóa toàn bộ cơ thể. Chúng chứa các axit hữu cơ, đường hữu ích, pectin và vitamin.
Ngoài vitamin B, C và PP, quả việt quất còn chứa sắt, canxi, kali, magiê, phốt pho, natri.
Quả việt quất rất tốt cho thị lực và hệ tuần hoàn. Chúng làm giảm đáng kể lượng đường trong máu. Chế độ ăn kiêng việt quất kéo dài trong ba ngày, trong đó bạn có thể giảm tới ba kg.
Tuân thủ chế độ ăn kiêng việt quất bạn cần quả việt quất tươi hoặc đông lạnh, sữa chua tươi hoặc sữa chua, pho mát ít béo, sữa chua tách béo, kem ít béo.
Mỗi ngày trong ba ngày ăn kiêng, thực đơn đều giống nhau. Bữa sáng là một trăm gam pho mát trộn với nửa cốc quả việt quất và một thìa cà phê kem.
Ngoài ra, hai trăm năm mươi ml sữa chua được tiêu thụ. Bữa sáng thứ hai bao gồm một ly cocktail sữa chua hoặc sữa tươi - một trăm hai mươi lăm mililít - và một cốc quả việt quất.
Bữa trưa là một trăm gram pho mát, trộn với nửa cốc quả việt quất và một ít kem, và một ly sữa chua hoặc tươi. Bữa sáng buổi chiều là một ly cocktail gồm 100 ml sữa chua và nửa cốc quả việt quất.
Bữa tối là một ly cocktail gồm một trăm hai mươi lăm ml sữa chua hoặc sữa và nửa cốc quả việt quất. Trước khi đi ngủ, hãy uống một ly cocktail gồm một thìa cà phê sữa chua và nửa cốc quả việt quất.
Chế độ ăn kiêng có ít chống chỉ định. Nó không thích hợp cho những người không dung nạp lactose và do đó không thể tiêu thụ các sản phẩm từ sữa.
Chế độ ăn kiêng này cũng nên tránh trong trường hợp có vấn đề về tiêu hóa. Chế độ ăn kiêng việt quất Nó không chỉ giúp bạn giảm thêm vài cân mà còn làm đẹp cho bạn.
Nếu bạn không thích nó theo chế độ ăn kiêng với quả việt quất, không có gì ngăn cản bạn tận dụng những phẩm chất có lợi của những quả mọng ngon này.
- Quả việt quất có sức mạnh chống oxy hóa, rất hữu ích trong việc chống lại chứng viêm;
- Chúng có liên quan đến việc cải thiện sức khỏe tâm thần và trí nhớ mạnh mẽ;
- Quả việt quất rất tốt cho xương của bạn vì chúng chứa sắt, canxi, kẽm, vitamin K, phốt pho, mangan và magiê.
- Quả việt quất có lượng vitamin C dồi dào rất tốt cho làn da của bạn;
- Vì chúng không chứa natri, nhưng là một nguồn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng khác, quả việt quất có thể giúp giảm huyết áp;
- Chúng bảo vệ chống lại bệnh tim;
- Do đặc tính chống oxy hóa, chúng có thể giúp ngăn ngừa ung thư.
Những cách ngon để bật quả việt quất trong chế độ ăn uống bạn là:
- Cho quả việt quất vào xay nhuyễn trái cây;
- Thêm chúng vào bột cho bánh kếp hoặc bánh quế tự làm;
- Bao gồm chúng trong một món salad trái cây lành mạnh. Đây là cách hoàn hảo để làm sạch tủ lạnh và tủ quần áo của bạn;
- Tự làm mứt việt quất. Quả việt quất, đường và limontozu là tất cả những gì bạn cần. Nấu mứt trong một cái chảo và nó đây! Jam cho bánh mì nướng buổi sáng của bạn;
- Nướng bánh nướng xốp việt quất. Chỉ sử dụng quả việt quất tươi trong bột bánh muffin hoặc bao gồm các loại trái cây khác;
- Cho quả việt quất vào ngũ cốc hoặc bột yến mạch của bạn. Vì vậy, bạn có ăn sáng ăn kiêng với quả việt quất;
- Mua hoặc làm sữa trái cây với quả việt quất. Bản thân sữa chua cũng rất ngon và hữu ích. Vì vậy, chào mừng đến với chế độ ăn kiêng của bạn với quả việt quất;
- Cho quả việt quất vào thanh năng lượng tự làm. Trên thực tế, đây là một xu hướng ngày nay, khi mọi người quan tâm nhiều hơn đến sức khỏe của họ và hào hứng khi nói đến đồ ăn nhẹ dành cho người ăn kiêng. Trộn hạt Chia, các loại hạt, yến mạch, quả việt quất, chất tạo ngọt và chất làm cứng như xi-rô cây phong. Trải hỗn hợp lên giấy nướng trong chảo, dàn phẳng. Nướng chúng cho đến khi vàng nâu. Cắt.
- Làm giàu với quả việt quất hương vị của Sangria yêu quý. Rượu có một số lợi ích cho sức khỏe, nhưng đồ uống có cồn có thể làm mất nước. Chúng không được khuyến khích cho mỗi ngày và cho tất cả mọi người. Tuy nhiên, nếu bạn có thể uống rượu vang, hãy thả một vài quả việt quất cùng với các loại trái cây khác ở dưới cùng của sangria của bạn. Nó có thể là một cách thú vị để bật quả việt quất trong chế độ ăn uống bạn là. Một lý do chính đáng để uống rượu vang thường xuyên hơn, phải không?
Đề xuất:
Với ô Liu, Trà Xanh, Quả Việt Quất Và Quả Mâm Xôi Chống Ung Thư
Các nghiên cứu của Hiệp hội Nghiên cứu Ung thư Hoa Kỳ ở Philadelphia cho thấy trà xanh, ô liu và trái cây đá có chứa các thành phần khá hữu ích và mạnh mẽ trong cuộc chiến chống lại bệnh ung thư. Theo các nhà khoa học, sau một thời gian các thành phần này có thể tác động mạnh đến bệnh, và đặc biệt hỗn hợp của chúng có thể được dùng làm phương tiện để ngăn chặn sự phát triển của các khối u trong cơ thể.
Chế độ ăn Kiêng Với Quả Việt Quất
Quả việt quất rất tốt cho sức khỏe tim mạch và ngăn ngừa bệnh tiểu đường loại 2, ngoài ra quả việt quất nhỏ còn giúp chống béo phì. Dưới ảnh hưởng của chúng, số lượng tế bào mỡ trong cơ thể giảm gần 75 phần trăm. Các polyphenol có trong quả việt quất phá hủy các tế bào mỡ có trong cơ thể.
Cách Bảo Quản Quả Việt Quất Và Các Loại Quả Mọng Khác
Quả việt quất là loại trái cây mùa hè ngon, tốt nhất nên dùng ở dạng thô, được thêm vào sữa chua hoặc salad, cũng như các loại quả trám. Thật không may, nếu quả việt quất không được bảo quản đúng cách, chúng sẽ nhanh chóng bị phồng lên, trở nên mềm, thậm chí xuất hiện nấm mốc.
Quả Việt Quất Có Thể đảo Ngược Quá Trình Lão Hóa
Thực phẩm giàu phytochemical như quả việt quất không phải là thực phẩm hữu ích duy nhất, trên thực tế, hành động của chúng có thể đảo ngược quá trình lão hóa liên quan đến việc mất trí nhớ. Các nhà khoa học từ Đại học Y Anh đã đưa ra kết luận này sau một thời gian dài nghiên cứu.
Quả Việt Quất Là Món Quà Của Thượng đế
Nam việt quất và dâu đen là một loại trái cây được yêu thích ở Hy Lạp cổ đại. Người Hy Lạp đã sử dụng quả mọng nhỏ như một phương thuốc để thải độc tố trong cơ thể. Quả việt quất là chiến binh chống lại một loạt bệnh tật. Một ly nước ép nam việt quất mỗi ngày là đủ để nạp năng lượng cho chúng ta.
