2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Quả việt quất rất tốt cho sức khỏe tim mạch và ngăn ngừa bệnh tiểu đường loại 2, ngoài ra quả việt quất nhỏ còn giúp chống béo phì.
Dưới ảnh hưởng của chúng, số lượng tế bào mỡ trong cơ thể giảm gần 75 phần trăm. Các polyphenol có trong quả việt quất phá hủy các tế bào mỡ có trong cơ thể. Ngoài ra, chúng còn ngăn chặn sự hình thành của những cái mới.
Quả việt quất chứa đường hữu ích, axit hữu cơ, pectin và vitamin: B, C, PP và những loại khác. Chúng cũng rất giàu chất dinh dưỡng vi lượng và đa lượng tự nhiên: sắt, canxi, kali, magiê, phốt pho, natri.
Trong bài viết này, chúng tôi cung cấp cho bạn chế độ ăn kiêng với quả việt quất. Chế độ ăn kiêng việt quất được áp dụng trong 3 ngày, khi đó mục tiêu là giảm 2-3 cân. Sẽ rất tốt nếu bạn có thể kết hợp với một môn thể thao nào đó để có kết quả tốt hơn.
Bữa sáng đầu tiên: 100 gram pho mát trộn với 2 thìa quả việt quất và 1 thìa kem. Một ly kefir - 200 ml.
Bữa sáng thứ hai: 125 ml kefir và 1 muỗng canh quả việt quất.
Bữa trưa: 100 gram phô mai tươi với 2 thìa quả việt quất và 1 thìa kem. Một ly kefir - 200 ml.
Snack: 100 gram sữa chua và 1 muỗng canh quả việt quất.
Bữa tối: 125 gram sữa chua và 3 thìa việt quất.
Ngoài công dụng chống béo phì, quả việt quất còn làm chậm quá trình lão hóa và viêm nhiễm. Chúng thậm chí còn làm giảm nguy cơ ung thư và các bệnh thoái hóa thần kinh, chẳng hạn như mất trí nhớ và Alzheimer. Quả việt quất còn giúp giảm cholesterol xấu (LDL) - nguyên nhân gây đau tim và các bệnh tim mạch khác, giảm nguy cơ viêm nhiễm hệ thống sinh dục và cải thiện thị lực.
Đề xuất:
Với ô Liu, Trà Xanh, Quả Việt Quất Và Quả Mâm Xôi Chống Ung Thư
Các nghiên cứu của Hiệp hội Nghiên cứu Ung thư Hoa Kỳ ở Philadelphia cho thấy trà xanh, ô liu và trái cây đá có chứa các thành phần khá hữu ích và mạnh mẽ trong cuộc chiến chống lại bệnh ung thư. Theo các nhà khoa học, sau một thời gian các thành phần này có thể tác động mạnh đến bệnh, và đặc biệt hỗn hợp của chúng có thể được dùng làm phương tiện để ngăn chặn sự phát triển của các khối u trong cơ thể.
Ăn Kiêng Với Quả Việt Quất
Quả việt quất là một loại trái cây rất hữu ích có tác dụng trẻ hóa toàn bộ cơ thể. Chúng chứa các axit hữu cơ, đường hữu ích, pectin và vitamin. Ngoài vitamin B, C và PP, quả việt quất còn chứa sắt, canxi, kali, magiê, phốt pho, natri. Quả việt quất rất tốt cho thị lực và hệ tuần hoàn.
Cách Bảo Quản Quả Việt Quất Và Các Loại Quả Mọng Khác
Quả việt quất là loại trái cây mùa hè ngon, tốt nhất nên dùng ở dạng thô, được thêm vào sữa chua hoặc salad, cũng như các loại quả trám. Thật không may, nếu quả việt quất không được bảo quản đúng cách, chúng sẽ nhanh chóng bị phồng lên, trở nên mềm, thậm chí xuất hiện nấm mốc.
Quả Việt Quất Có Thể đảo Ngược Quá Trình Lão Hóa
Thực phẩm giàu phytochemical như quả việt quất không phải là thực phẩm hữu ích duy nhất, trên thực tế, hành động của chúng có thể đảo ngược quá trình lão hóa liên quan đến việc mất trí nhớ. Các nhà khoa học từ Đại học Y Anh đã đưa ra kết luận này sau một thời gian dài nghiên cứu.
Quả Việt Quất Là Món Quà Của Thượng đế
Nam việt quất và dâu đen là một loại trái cây được yêu thích ở Hy Lạp cổ đại. Người Hy Lạp đã sử dụng quả mọng nhỏ như một phương thuốc để thải độc tố trong cơ thể. Quả việt quất là chiến binh chống lại một loạt bệnh tật. Một ly nước ép nam việt quất mỗi ngày là đủ để nạp năng lượng cho chúng ta.
