2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Mùa thu là mùa của lê và sắp đến gần. Những loại trái cây này rất lý tưởng cho những ngày dỡ hàng - ví dụ như một hoặc hai lần một tuần. Nếu bạn thực sự thích ăn lê, hãy chuẩn bị một chế độ ăn kiêng với lê theo lựa chọn của bạn từ những điều sau đây.
Trên tất cả, hãy nhớ rằng chế độ ăn kiêng với lê có thể được áp dụng cho những người không có vấn đề về dạ dày. Chế độ ăn kiêng với lê không được áp dụng quá 1 lần / tháng, vì nó có thể dẫn đến gián đoạn các quá trình khác nhau trong cơ thể.
- Phân 1-2 kg lê trong 24 giờ, cứ sau vài giờ lại ăn trái. Ý tưởng là chỉ ăn lê và uống chất lỏng - nước khoáng, trà hoặc nước ép lê tươi, nhưng không phải đồ uống có ga hoặc nước trái cây có chất bảo quản.
Khi bạn ăn lê vài giờ một lần và uống nước, cảm giác đói sẽ giảm bớt. Ngoài ra, lê sẽ có tác dụng nhuận tràng cho dạ dày và tống các chất độc tích tụ trong cơ thể ra ngoài.
- Thời gian của chế độ ăn kiêng với lê này là 7 ngày. Nó có tác dụng làm sạch và cũng bình thường hóa quá trình trao đổi chất.
Ngày đầu tiên và ngày thứ hai:
Bữa sáng: 200 g sữa chua ít béo, 2 lát bánh mì, hai quả lê cỡ vừa.
Bữa trưa: 50 gam gạo luộc, 100 gam thịt gà luộc.
Bữa tối: 2 quả lê chín lớn, sau 30 phút - một tách trà xanh không ngọt.
Ngày thứ ba và thứ tư:
Bữa sáng: hai bánh quy gạo, một quả lê lớn.
Bữa trưa: 50 g bánh mì lúa mạch đen, 50 g pho mát không ướp muối, 3 quả lê lớn.
Bữa tối: 2 quả lê, sau 30 phút - một tách trà xanh không ngọt.
Ngày thứ năm, thứ sáu và thứ bảy:
Bữa sáng: 50 g đậu lăng hoặc cháo kiều mạch không gia vị, 100 g thịt bò nấu chín không mỡ.
Bữa trưa: 2 quả lê lớn, 2 quả trứng luộc, salad rau tươi: bắp cải, dưa chuột, cà rốt.
Bữa tối: 2 quả lê, và 30 phút sau - trà xanh không đường.
Sau ngày thứ bảy, hãy làm một bữa ăn, loại trừ khỏi thực đơn những thức ăn nặng và khó tiêu. Trong 7 ngày đầu sau chế độ ăn kiêng không ăn thịt, cá, nấm, các loại hạt. Lê có thể được ăn như trong một bữa ăn bình thường.
Đề xuất:
Giảm Cân Với Chế độ ăn Kiêng Trong Một Tuần Với Trứng Không Có Tác Dụng Yo-yo
Những quả trứng là một trong những thực phẩm hữu ích nhất. Không phải ngẫu nhiên mà tất cả các vận động viên và những người hoạt động thể chất tích cực đều thích ăn trứng luộc trong ngày. Chúng rất ngon, no và cung cấp năng lượng mà không có nhiều calo.
Với Chế độ ăn Kiêng Với Chuối, Bạn Giảm được 9 Kg Trong 9 Ngày
Nếu bạn muốn giảm 9 kg trong 9 ngày, hãy cố gắng giảm cân bằng chế độ ăn kiêng với chuối. Mặc dù chuối là một loại trái cây có hàm lượng calo cao nhưng chúng có thể là trợ thủ đắc lực trong cuộc chiến chống lại trọng lượng dư thừa. Tuy nhiên, chế độ ăn kiêng chống chỉ định đối với những người đang theo hoặc đã thực hiện chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt.
Bạn đang Vội Vàng Giảm Cân Cho Biển! Thử Chế độ ăn Kiêng Với Sữa Chua
Chỉ còn chưa đầy một tuần nữa là đến kỳ nghỉ hè mà bạn mong đợi từ lâu. Bạn đã nghĩ đến từng chi tiết nhỏ nhất mà bạn sẽ mang theo bên mình, bạn đã bắt đầu đóng gói hành lý của mình và trong quá trình chuẩn bị bận rộn của bạn, điều khủng khiếp nhất đang xảy ra… Bạn mặc thử bộ áo tắm năm ngoái của mình và thấy rằng bạn đã mất đi hình dáng.
Chế độ ăn Kiêng Với Salad Shopska Có Tác Dụng Kỳ Diệu Với Cơ Thể Trong 2 Tuần
Sa lát shopska là một trong những đặc sản nổi tiếng nhất của Bulgaria. Nó được làm theo cách truyền thống với cà chua tươi, dưa chuột, ớt, pho mát. Nêm hành, dầu, mùi tây tươi. Ăn kèm với ô liu hoặc ớt cay. Các biến thể của món salad Shopska có thể được tìm thấy ở các quốc gia láng giềng của Bulgaria, vì cái gọi là salad Hy Lạp là giống rất ngon của nó.
Quên Về Tất Cả Các Chế độ ăn Kiêng! Đây Là Chế độ ăn Kiêng Phù Hợp Với Bạn
Tất cả chúng ta đều nghe nói về nhóm máu của mình và cách nó ảnh hưởng đến chế độ ăn uống của chúng ta. Dưới đây là một số điều đơn giản về ăn uống theo nhóm máu mà bạn có thể học hoặc ghi nhớ nếu quên. Có bốn nhóm máu chính: Loại A - loại hình nông nghiệp Loại B - loại núi Loại 0 - loại thợ săn Loại AB - loại phổ biến nhất và có hệ thống miễn dịch mạnh nhất.
