Các Triệu Chứng Của Quá Liều Caffeine

2025 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 10:38

Ngành công nghiệp, đối phó với caffeine, là một doanh nghiệp quy mô lớn, nằm trên vai của nhiều người tiêu dùng, họ tiêu thụ nó dưới dạng cà phê hoặc soda vào buổi sáng của họ. Tuy nhiên, những người sử dụng caffeine lại bỏ qua những tác động tàn phá của nó đối với cơ thể.

Chất này có thể được tìm thấy trong cà phê, sô cô la, trà và các sản phẩm khác được gọi là thuốc giảm đau, chẳng hạn như acetaminophen và aspirin. Nó cũng được sử dụng trong một loại thuốc khác - kháng histamine, chống buồn ngủ. Đối với người nghiện caffein, ngưng ngay các liều thông thường sẽ gây ra các cơn đau đầu kéo dài từ vài ngày đến một tuần hoặc hơn, tùy theo mức độ phụ thuộc. Đây chỉ là một trong số các triệu chứng liên quan đến caffeine.

Tách cà phê buổi sáng là một nghi thức bắt buộc của hàng triệu người trên thế giới. Nhiều người trong chúng ta không thể tưởng tượng bắt đầu ngày mới của mình mà không có một thức uống thơm, và đó là điều hoàn toàn bình thường. Nhưng thay vì 1, chúng ta uống 4-5 tách cà phê mỗi ngày, các tác dụng phụ có thể xảy ra, một số khá nặng.

Caffeine có ảnh hưởng trực tiếp trên hệ thần kinh trung ương. Nó là một chất kích thích được biết đến và có thể loại bỏ nhanh chóng cơn buồn ngủ và mệt mỏi, phục hồi sự nhạy bén của suy nghĩ. Với liều lượng nhỏ, nó rất hữu ích, nhưng khi nghiện, một tình trạng được gọi là caffeine sẽ xuất hiện.

Caffeine là gì?

Caffeine là một tình trạng nguy hiểm và là chứng lo âu do caffeine gây ra. Đây là một dạng ngộ độc caffeine tăng cường và có thể xảy ra sau khi uống một lượng lớn caffeine trong 4 tuần trở lên. Triệu chứng chính là ngày càng muốn lấy nhiều hơn và liều lượng caffeine cao hơn, bất kể nguồn nào.

Các triệu chứng của quá liều caffeine

Những người bị nghiện trải qua các bệnh về thể chất như đau đầu, căng cơ, lo lắng, hồi hộp, chóng mặt, nghẹt mũi, buồn nôn, mệt mỏi, run và cáu kỉnh. Đây chỉ là một số tác dụng phụ của caffeine được tìm thấy ở hầu hết những người nghiện. Họ thiên về tinh thần hơn là thể chất, như đã đề cập trong cuốn sách Dinh dưỡng trong luyện tập và thể thao năm 1998 của Irs Volinsky.

Caffeine quá liều dẫn đến các vấn đề như:

1. Đau bụng dữ dội

2. Sự phấn khích

3. Lẫn lộn

4. Mất nước

5. Khó thở

6. Rung cơ

7. Nôn mửa, đôi khi có cả máu

8. Nhiệt độ

9. Ù tai

10. Kích thích

11. Xung tăng tốc

12. Đi tiểu thường xuyên

13. Động kinh

14. Mất ngủ

15. Mastopathy

16. Lo lắng

Caffeine là nguyên nhân để tạo ra insulin không cần thiết trong máu, là một nguy cơ tiềm ẩn cho sức khỏe. Nó cũng có ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt, khiến bạn đau đớn hơn bình thường.

Có hai cái chính tác dụng phụ của caffeine.

Đầu tiên là do thực tế là nó là một thuốc lợi tiểu, tức là. các sản phẩm lỏng có chứa caffeine dẫn đến mất nước, do đó dẫn đến mệt mỏi.

Tác động tiêu cực thứ hai là nó hoạt động như một chất kích thích.

Chất kích thích là lò phản ứng ma, gây ra khiến cơ thể căng thẳng mà không cung cấp đủ vitamin và khoáng chất cần thiết. Vì vậy, chúng tôi sử dụng các chất dinh dưỡng và năng lượng sẵn có để có thể đối phó với chướng ngại vật tưởng tượng này.

Căng thẳng gây ra tương tự như căng thẳng do một số hoàn cảnh sống khó chịu gây ra và gián tiếp ảnh hưởng đến tim và sức khỏe thể chất của cơ thể - cả bên ngoài và bên trong. Bên ngoài tác dụng của caffeine thể hiện ở việc sụt cân, da xanh xao, mắt ẩm và nhiều hơn thế nữa.

Caffeine cung cấp các chất dinh dưỡng cung cấp cho các chức năng khác nhau của cơ thể một cách nhanh chóng, nhưng có ảnh hưởng xấu lâu dài đến sức khỏe con người. Để tránh sự thiếu hụt này, cơ thể cần được bổ sung các chất dinh dưỡng phù hợp. Chỉ có như vậy mới cảm thấy dễ chịu, vượt qua dễ dàng hơn. hiệu ứng caffeine và chỉ sau đó - vượt qua chính cơn nghiện.

Làm thế nào để ngăn chặn caffeine?

Mọi người họ không cần caffeine để cảm thấy tươi mới và sảng khoái, bằng chứng là tổ tiên của chúng ta, những người không biết đến caffein và vẫn có thể đi vào giấc ngủ đúng cách.

Nếu bạn chấp nhận quá nhiều caffeine cố gắng giảm liều ban đầu. Nếu bạn ngừng uống cà phê ngay lập tức, cơ thể của bạn sẽ bị căng thẳng và sẽ phản ứng ngay lập tức, liên tục đưa suy nghĩ của bạn đến với tách cà phê mong muốn. Thay cà phê buổi chiều bằng một ly nước trái cây hoặc trà, thay đổi thói quen của bạn. Nếu bạn muốn uống cà phê, hãy uống một cốc nước ấm. Nó sẽ hydrat hóa cơ thể và thanh lọc suy nghĩ của bạn.

Nhiều người trong chúng ta uống cà phê với mong muốn có được năng lượng nhanh chóng. Tập thể dục có tác dụng rất tốt, nên đứng dậy vận động, nhất là vào buổi chiều, khi cơn buồn ngủ lên đến đỉnh điểm. Chúng là một cách tuyệt vời để giảm các triệu chứng của kiêng caffein.

Nếu bạn muốn hạn chế hoàn toàn caffeine, hãy hết sức cẩn thận về cái gọi là. nguồn caffein ẩn. Đọc bao bì thực phẩm và tìm hiểu về những nơi có thể có thành phần. Hãy kiên định với mong muốn của bạn và đừng đưa ra thời hạn quá ngắn cho bản thân ngừng caffein, vì hoạt động của nó rất mạnh và cần một thời gian để làm sạch cơ thể cần thiết.