2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Khi họ nghe từ tinh bột, hầu hết mọi người liên tưởng nó với nhiều cám dỗ ngọt ngào, mì ống và các loại thực phẩm kém hữu ích khác, đặc biệt là đối với cân nặng của họ. Tuy nhiên, bạn cần hiểu rằng có một sự khác biệt giữa tinh bột thông thường và tinh bột khó phân hủy, nó hoàn toàn khác nhau.
Đây là sự khác biệt giữa hai. Tinh bột bền không phân hủy trong dạ dày. Nó đi trực tiếp đến ruột kết, nơi nó được chuyển hóa thành các axit béo, có tác dụng hỗ trợ sự cân bằng trong phần này của cơ thể. Tinh bột này lành mạnh và hữu ích. Chính vai trò của tinh bột kháng là nuôi dưỡng các vi khuẩn tốt trong hệ vi khuẩn đường ruột.
Có đến bốn loại tinh bột kháng
Đầu tiên là một trong những không bị phá vỡ và đồng hóa. Có trong các loại đậu và hạt.
Sự thay đổi thứ hai sau khi xử lý nhiệt và chỉ có thể được cơ thể hấp thụ sau đó. Tìm thấy trong ngô, khoai tây sống và chuối xanh.
Thứ ba thu được bằng cách xử lý nhiệt tinh bột thông thường và làm lạnh sau đó. Nó là một thành phần trong thực phẩm ướp lạnh hoặc nấu chín - khoai tây, đậu, đậu lăng, đậu xanh, gạo.
Loại thứ tư tốt nhất nên tránh vì nó được chế biến hóa học và được tìm thấy trong các loại thực phẩm như khoai tây chiên, bánh mì, đồ ăn nhẹ khác nhau, v.v.
Chúng tôi đã đề cập đến điều đó tinh bột kháng hỗ trợ sức khỏe tốt của toàn bộ sinh vật. Đây là cách thực hiện:
1. Cân bằng lượng đường trong máu - lượng đường trong máu cao là dấu hiệu báo trước của một số vấn đề và bệnh tật. Tinh bột giúp duy trì mức độ bình thường và là chất ngăn ngừa các bệnh do lượng đường cao gây ra.
2. Kích thích giảm thêm cân - thông qua hàm lượng calo ít hơn đáng kể so với tinh bột thông thường, tạo cảm giác no lâu hơn và ăn ít hơn.
3. Giảm nguy cơ ung thư ruột kết - hỗ trợ sức khỏe của hệ vi khuẩn đường ruột bằng cách ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư trong ruột kết.
4. Cải thiện tiêu hóa - chúng tôi đã nói rằng tinh bột dai dẳng nuôi dưỡng các vi khuẩn có lợi trong đường ruột. Đổi lại, chúng không chỉ giúp cải thiện tiêu hóa mà còn giúp cho sức khỏe của toàn bộ cơ thể tốt hơn - cả về thể chất và tinh thần.
5. Giúp giảm viêm trong cơ thể - một điều cực kỳ quan trọng, vì tình trạng viêm kéo dài có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến cơ thể và sức khỏe con người.
Đề xuất:
Lễ Hội Muối Thứ Ba Liên Tiếp được Tổ Chức Vào Thứ Sáu
Lễ hội muối sẽ được tổ chức trên bờ hồ Atanasovsko vào ngày 28 tháng 8 năm thứ ba liên tiếp. Phương châm của năm nay là Cộng sinh, và nhiều món giải trí mặn khác nhau đã được chuẩn bị cho kỳ nghỉ. Chủ đề của lễ hội là Cộng sinh, vì nó sẽ kết nối các sự kiện khác nhau.
Mầm Lúa Mì - Tinh Chất Và Lợi ích
Mầm lúa mì là một kho tàng thực sự của vitamin và khoáng chất. Nó là một trợ thủ đắc lực trong cuộc chiến giữ gìn tuổi thanh xuân và bảo vệ chống lại bệnh tim mạch. Mầm lúa mì có chứa kẽm, vitamin A và E cần thiết cho quá trình tái tạo tế bào da.
Các Loại Rau Có Tinh Bột Và Không Chứa Tinh Bột
Cả rau có tinh bột và không chứa tinh bột đều là một phần quan trọng trong thực đơn của bạn. Rau cung cấp cho cơ thể nhiều chất khoáng, vitamin, chất xơ và rất ít calo. Sự khác biệt giữa hai loại rau là lượng tinh bột mà chúng chứa. Các loại rau có tinh bột có lượng tinh bột cao hơn, tương ứng chứa nhiều calo hơn, vì tinh bột là một loại carbohydrate.
Curcumin - Tinh Chất Và Lợi ích
Curcumin được gọi là hoạt chất được tìm thấy trong gia vị đặc trưng của ẩm thực Ấn Độ, được gọi là nghệ. Nghệ là một sản phẩm chính trong việc tạo ra gia vị cà ri, bao gồm một số loại gia vị khác nhau được kết hợp theo tỷ lệ nhất định.
Lợi ích Và đặc Tính Của Tinh Dầu Myrtle
Cây bụi hoặc cây thường xanh từ vùng Địa Trung Hải cây sim là một loài cây thiêng liêng của các nữ thần Aphrodite và Demeter trong thần thoại Hy Lạp, và theo truyền thuyết, nó được sử dụng để làm vương miện bằng gai của Chúa Giêsu. Loại thảo mộc này phổ biến trong nhiều dân tộc và tôn giáo và đã tham gia vào các nghi lễ ngoại giáo.
