2025 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 10:38
Axit lipoic là một hợp chất hữu cơ hoạt động như một chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong cơ thể con người.
Cơ thể chúng ta sản xuất axit lipoic một cách tự nhiên, nhưng nó cũng vậy chứa trong các loại thực phẩm khác nhau và bổ sung dinh dưỡng.
Các nghiên cứu cho thấy axit lipoic đóng một vai trò quan trọng trong quá trình giảm cân, bệnh tiểu đường và các tình trạng sức khỏe khác.
Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu cho bạn những điều cơ bản ứng dụng và lợi ích của axit lipoic, cũng như thông tin về nơi lấy nó.
Ứng dụng và lợi ích của axit lipoic
Chống lại bệnh tiểu đường
Axit lipoic đã được chứng minh là có tác dụng giảm đề kháng insulin, cải thiện kiểm soát lượng đường trong máu, giảm các triệu chứng tổn thương dây thần kinh và giảm nguy cơ mắc bệnh võng mạc tiểu đường.
Có thể làm giảm lão hóa da
Theo nghiên cứu, axit lipoic có thể giúp chống lão hóa da. Bôi kem có chứa axit lipoic trên da làm giảm nếp nhăn, vết nhăn và vết sưng.
Nó có thể làm chậm quá trình mất trí nhớ
Suy giảm trí nhớ là một vấn đề phổ biến ở những người lớn tuổi. Tổn thương do stress oxy hóa được cho là thủ phạm chính gây ra tình trạng này. Bởi vì axit lipoic là một chất chống oxy hóa mạnh, nó có khả năng làm chậm sự tiến triển của rối loạn mất trí nhớ.
Giảm viêm
Viêm mãn tính có liên quan đến các bệnh khác nhau, bao gồm cả ung thư và tiểu đường. Axit lipoic đã được chứng minh là làm giảm một số dấu hiệu viêm. Việc sử dụng nó làm giảm đáng kể mức CRP (protein phản ứng C) ở người lớn có mức CRP cao.
Có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch
Chất chống oxy hóa tính chất của axit lipoic có thể làm giảm một số yếu tố nguy cơ đối với bệnh tim.
Đầu tiên, các thuộc tính này cho phép axit lipoic để trung hòa các gốc tự do và giảm stress oxy hóa, có liên quan đến tổn thương làm tăng nguy cơ bệnh tim.
Thứ hai, nó đã được chứng minh là cải thiện tình trạng rối loạn chức năng nội mô, một tình trạng mà các mạch máu không thể giãn ra đúng cách, điều này cũng làm tăng nguy cơ đau tim và đột quỵ.
Lấy nó ở đâu
Axit lipoic có trong các loại thực phẩm sau:
- thịt đỏ;
- thịt hữu cơ như gan, tim, thận, v.v.;
- bông cải xanh;
- rau bina;
- cà chua;
- Bắp cải Brucxen;
- Những quả khoai tây;
- đậu xanh;
- cám gạo.
Đề xuất:
Axit Ellagic - Tất Cả Những Lợi ích
Axit ellagic là một chất chống oxy hóa hòa tan trong nước thuộc nhóm polyphenol. Trong một thời gian, giới khoa học đắm chìm trong các thí nghiệm nghiên cứu các đặc tính độc đáo của nó. Họ gọi đây là tương lai của phương pháp điều trị thích hợp cho tất cả các bệnh ung thư, tim mạch và lão hóa.
Axit Gallic - đặc Tính, Nguồn Gốc Và Lợi ích
Axit gallic là một loại axit hữu cơ và phổ biến trong tự nhiên. Nó là một sản phẩm thu được bằng cách thủy phân bằng kiềm hoặc axit đối với tannin của thực vật, quả hạch hoặc nấm rất giàu các hợp chất này. Về mặt hóa học, nó hoạt động như một chất khử, nó là chất làm se và chống oxy hóa.
Chia (lợi ích) - Lợi ích, Lượng Và Liều Lượng Cho Phép Hàng Ngày
Chia (Salvia Hispanica và Salvia Columbariae) là hạt nhỏ và cứng, quả của một loại cây gần giống với cây xô thơm, với kích thước cực kỳ nhỏ. Ban đầu, những hạt nhỏ của cây được trồng như một yếu tố trang trí, nhưng sau một số nghiên cứu đã thấy rõ rằng hạt giống là một nguồn cung cấp chất dinh dưỡng tuyệt vời cho cơ thể.
Axit Lipoic
Các cơ quan của con người không thể đạt hiệu quả tối đa trong việc sản xuất năng lượng từ carbohydrate hoặc chất béo mà không có sự trợ giúp của axit lipoic . Đây là một chất dinh dưỡng cũng được phân loại là chất chống oxy hóa, đóng vai trò trực tiếp trong việc bảo vệ tế bào khỏi tác hại của oxy.
Chất Chống Oxy Hóa Mạnh Mẽ: Axit Alpha Lipoic
Axit alpha lipoic là một loại axit béo. Chức năng chính của nó là chuyển hóa glucose từ carbohydrate thành năng lượng. Nó là một thành phần tự nhiên trong các tế bào của cơ thể con người. Loại axit này cũng điều chỉnh quá trình chuyển hóa glucose.