2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Tất cả chúng ta đều thích ăn những món ăn ngon và ít nghĩ đến ảnh hưởng của các sản phẩm không lành mạnh trong thực đơn của mình. Nhưng đối với trẻ em của chúng ta, điều quan trọng là thức ăn của chúng không chỉ ngon mà còn phải hữu ích. Trẻ vẫn đang phát triển thói quen ăn uống và điều quan trọng là chúng ta phải hướng dẫn trẻ ăn đúng loại.
Để điều này xảy ra, tốt nhất là bạn nên cung cấp cho chúng nhiều loại trái cây khác nhau, thậm chí là kỳ lạ, mà chúng thậm chí có thể muốn thử vì tò mò. Bằng cách này, trẻ sẽ quen với việc trái cây rất ngon và thậm chí sẽ muốn tự mình ăn chúng.
Điều quan trọng đối với trẻ em và cách thức ăn được phục vụ, khi cà rốt được thái thành những dải dài và trông giống mì spaghetti màu cam hơn, thì cuộc cạnh tranh để hút ra nhiều mì spaghetti nhất được đảm bảo và ăn một phần lớn vitamin.
Dạy con bạn uống nhiều nước trái cây tươi hơn và nước trái cây mới vắt với chanh và trà thảo mộc thay vì các sản phẩm có thêm chất bảo quản và đường. Nhiều loại trà có thể được làm ở nhà chỉ bằng cách ngâm các loại thảo mộc tươi hoặc khô, gia vị, hoa và đôi khi là đậu với một lượng đường tối thiểu, thậm chí có thể thay thế bằng mật ong.
Muối và đường nên được kiểm soát ngay từ khi còn nhỏ, trẻ em chưa có kinh nghiệm và bị ảnh hưởng bởi mùi vị mà chúng gặp phải. Nếu chúng ta học cách sử dụng ít muối và đường trong gia đình, trẻ sẽ có thói quen và không tự thêm muối.
Khi lựa chọn thực phẩm thịt, tốt nhất là nên chọn thịt nguyên chất hơn là xúc xích - chúng chứa nhiều muối và chất bảo quản. Dạy con bạn ăn cá, nhiều đứa trẻ không chấp nhận nó, mùi vị của nó khác nhau, và chúng không thích xương. Thích hợp trong trường hợp này là hake, turbot và cá trắng. Đối với những con nhỏ, chủ yếu chọn cá philê.
Ăn mì ống là không thể tránh khỏi, trẻ em lớn lên và cần năng lượng, nhưng nếu chúng ta chế biến mì ống ở nhà, hãy luôn cho một đến một loại bột mì trắng và bột nguyên cám hoặc thậm chí là bột mì einkorn.
Khi chuẩn bị kem tươi hoặc món tráng miệng, việc bổ sung hạt chia hoặc bột yến mạch là phù hợp để làm nhẹ món tráng miệng. Khi nấu súp hoặc nhồi thay cơm, thêm hạt quinoa không làm thay đổi hương vị, nhưng hàm lượng chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe chắc chắn tăng lên.
Đối với bữa sáng cho trẻ, ngoài ngũ cốc làm sẵn, bạn cũng có thể cho ăn bulgur luộc và lúa mì, trộn với bánh quy trà nghiền và đường bột, trang trí bằng thạch gấu. Điều quan trọng là các loại đậu phải được nấu chín kỹ và mềm, trẻ em không thích những thức ăn này chủ yếu là do chúng không được chuẩn bị đúng cách.
Có trong thực đơn dành cho trẻ em phô mai dê và cừu của bạn, học một vài công thức nấu ăn ngon và khác nhau, món súp rất thích hợp cho chúng ta, hãy thử ăn phô mai tươi, thậm chí nó có thể rất ngon đối với những đứa trẻ nhỏ.
Hiện nay trên thị trường có rất nhiều sản phẩm thay thế bỏng ngô và khoai tây chiên mà bạn không thể thiếu vì bọn trẻ đang nhìn nhau và muốn những gì bạn mình có. Nhưng có thể cung cấp cho họ bánh chuối hoặc bỏng ngô trái cây, đã có sẵn trên thị trường.
Không phải lúc nào bạn cũng có thể làm được chỉ cho con họ ăn thức ăn lành mạnh. Vì lý do này, những thủ thuật nhỏ này giúp chúng tôi giới thiệu với họ những khẩu vị mới và khác biệt và cho họ thấy rằng thức ăn lành mạnh có thể ngon.
Đề xuất:
Mẹo Nhịn ăn Lành Mạnh Mà Không Gây Hại Cho Sức Khỏe
Nhà thờ kiêng ăn yêu cầu kiêng hoàn toàn thịt và các sản phẩm động vật. Nhưng ý tưởng là để thanh lọc không chỉ cơ thể mà còn cả tâm hồn. Đó là lý do tại sao tốt để kiêng các sự kiện thế gian, hoạt động tình dục và nói chung là tuân thủ sự khiêm tốn trong khi ăn chay.
Tám Quy Tắc ăn Kiêng Của Phụ Nữ Ý, Giúp Họ Có Sức Khỏe Yếu Và Khỏe Mạnh
Chúng ta có nhận ra rằng ẩm thực Địa Trung Hải hữu ích như thế nào đối với sức khỏe của chúng ta, nó đã trở thành biểu tượng của chế độ dinh dưỡng hợp lý để kéo dài tuổi thọ, tinh thần phấn chấn và chủ nghĩa tích cực? Vào đầu những năm 1960, Tổ chức Y tế Thế giới đã tiến hành một cuộc nghiên cứu về thói quen ăn uống của người dân các nước.
Thực Phẩm Có Phospholipid Cho Gan Khỏe Mạnh Và Trí Nhớ Tốt
Lần đầu tiên phospholipid được tách ra vào tháng 12 năm 1939. Nguồn của chúng là đậu nành. Hoạt động chính của phospholipid trong cơ thể có liên quan đến việc phục hồi các cấu trúc tế bào bị hư hỏng, do đó ngăn chặn được sự phá hủy hoàn toàn của tế bào.
8 Loại Thực Phẩm Lành Mạnh Giúp Bạn No Lâu, Khỏe Mạnh Và Gầy
Người ta phải chọn thức ăn mà người ta ăn, cho dù khó đến đâu. Cuộc sống hàng ngày thường quá năng động, nhưng nếu bạn muốn có một sức khỏe tốt và một thân hình cân đối, bạn cần phải chăm sóc chúng. Trái ngược với niềm tin rằng thực phẩm có hại là thứ gì đó nhanh chóng và dễ dàng có thể khiến bạn no bụng, chúng tôi sẽ tiết lộ một bí mật - loại sản phẩm này được thiết kế để thỏa mãn cơn đói trong một giờ, không hơn.
Một Vài Mẹo Nhỏ Về Cách Thái Nhỏ Hành Tây
Hầu hết các bà nội trợ đều biết rằng cắt hành là một trong những công việc khó chịu nhất khi chế biến các món ăn khác nhau. Đồng thời, hành tây được cho vào hầu hết mọi thứ và thường phải được thái nhỏ càng tốt. Điều này liên quan đến việc chảy nước mắt vì cay của nó, và đặc biệt khó chịu nếu nữ tiếp viên đang trang điểm.
