2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Cholesterol, còn được gọi là cholesterol, là một chất béo tự nhiên - tức là. nhờn - rượu. Cholesterol không hòa tan trong nước, nhưng trong chất béo và dung môi hữu cơ.
Khoảng tám mươi phần trăm cholesterol cần thiết cho quá trình trao đổi chất của cơ thể và được cơ thể sản xuất ở gan, ruột, thận, bộ phận sinh dục, hai mươi phần trăm còn lại được bổ sung từ thực phẩm.
Cholesterol đảm bảo sự ổn định của màng tế bào trong một phạm vi nhiệt độ rộng. Mức cholesterol phản ánh hoạt động của các quá trình trong gan.
Xơ vữa động mạch là một trong những bệnh mãn tính của hệ tim mạch, xảy ra khi các mảng mỡ tích tụ trên thành động mạch.
Điều này thường do ăn uống bất cẩn và lối sống không đúng cách. Với mức cholesterol tăng cao, cần có một chế độ ăn kiêng.
Bản thân cholesterol không nguy hiểm, nhưng hàm lượng cao, do các mảng dầu trên thành mạch máu khiến máu khó lưu thông, có thể gây tắc nghẽn mạch máu, tăng huyết áp và đau tim.
Với lượng cholesterol cao, nên quên thịt lợn và thịt cừu, cũng như thịt ba chỉ, xúc xích Ý và thịt hun khói. Trọng tâm là gà và gà tây.
Nên tiêu thụ các loại đậu và gạo lứt. Bánh mì nguyên cám được chọn. Không được phép tiêu thụ nhiều hơn tám quả ô liu một ngày.
Trứng được cho phép hai lần một tuần, các loại hạt hiếm khi được tiêu thụ. Cá được khuyến khích, không có các loài béo. Các món tráng miệng chỉ giới hạn ở những món có kem béo và kem chua.
Nên tiêu thụ bưởi và kiwi, táo và không ít hơn bốn trăm gam trái cây và rau mỗi ngày. Muối được tiêu thụ không quá 5 gam mỗi ngày.
Đề xuất:
Thực Phẩm được Phép Cho Lượng đường Trong Máu Cao
Insulin chịu trách nhiệm về mức đường huyết bình thường. Hormone này được tiết ra bởi tuyến tụy và phục vụ cho việc vận chuyển tích cực glucose từ máu vào các tế bào. Bệnh tiểu đường loại 2 xảy ra khi cơ thể không sản xuất đủ insulin hoặc khi các tế bào của cơ thể không thể xử lý insulin mà chúng sản xuất.
Thực Phẩm Lành Mạnh Nhưng Có Hàm Lượng Cholesterol Cao
Cholesterol. Ý thức của chúng ta liên kết nó với thực phẩm có hại, tích tụ các mạch máu, bệnh tim mạch, tiểu đường và thừa cân. Sự thật là không phải tất cả các loại cholesterol đều giống nhau. Bất cứ ai đã được kiểm tra đều biết rằng họ có cả cholesterol xấu và tốt.
Cách Giảm Huyết áp Cao Và Cholesterol Bằng Thực Phẩm Tự Nhiên
Đầu tiên chúng ta hãy nói về bệnh cao huyết áp và những gì chúng ta có thể làm để chống lại nó mà không cần dùng thuốc và phẫu thuật. Một trong những phương tiện để chống lại vấn đề này là nước, nghe có vẻ lạ. Huyết áp cao thường là do mất nước mãn tính.
Thực Phẩm đã được Chứng Minh Cho Khả Năng Miễn Dịch Cao
Chế độ dinh dưỡng hợp lý là cách tốt nhất và dễ dàng nhất để bảo vệ cơ thể. Tất cả những gì bạn cần làm là thêm thực phẩm giàu chất dinh dưỡng vào chế độ ăn uống của mình. Có một số loại trái cây và rau quả luôn có thể được tìm thấy trên các kệ hàng trong những tháng mùa thu và mùa đông.
Không Còn Quảng Cáo Cho Thực Phẩm GMO
Quảng cáo thực phẩm GMO đã bị cấm. Sự thay đổi đã được biểu quyết trong lần đọc đầu tiên tại quốc hội. 132 đại biểu đã bỏ phiếu tán thành và chỉ một người phản đối Dự luật lương thực mới. Nó giới thiệu một số quy tắc mới về dán nhãn và quảng cáo thực phẩm.
