Cách Giảm Huyết áp Cao Và Cholesterol Bằng Thực Phẩm Tự Nhiên

2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39

Đầu tiên chúng ta hãy nói về bệnh cao huyết áp và những gì chúng ta có thể làm để chống lại nó mà không cần dùng thuốc và phẫu thuật. Một trong những phương tiện để chống lại vấn đề này là nước, nghe có vẻ lạ. Huyết áp cao thường là do mất nước mãn tính. Đó là lý do tại sao một trong những lời khuyên của tôi là uống nhiều nước hơn và bằng cách này bạn sẽ tránh được tình trạng mất nước của cơ thể và sẽ giảm huyết áp cao mà không có bất kỳ tác dụng phụ.

Đây là điều đầu tiên bạn có thể làm, sau đó tập trung vào bước thứ hai, rất quan trọng - tránh muối hoặc natri. Nó được chứng minh rằng hàm lượng natri cao trong cơ thể gây ra huyết áp cao. Lời khuyên của tôi là - không bao giờ ăn thực phẩm có chứa natri hoặc natri clorua đơn giản (sản xuất muối).

Natri clorua không phải là một muối thực. Nếu bạn vẫn quyết định tiêu thụ muối với món ăn, tốt hơn là nên chọn muối biển. Đây là muối thực sự từ đại dương. Nó có cấu trúc phong phú hơn nhiều so với natri clorua, và cũng ảnh hưởng đến cơ thể bạn tốt hơn nhiều.

Bước quan trọng nhất để tránh huyết áp cao là tránh ăn ở nhà hàng. Trong hầu hết các nhà hàng, thực phẩm được cung cấp quá bão hòa với muối.

Bây giờ chúng ta hãy xem xét mức cholesterol lành mạnh. Một trong những điều cần thiết và quan trọng nhất cần làm để đạt được mức cholesterol tốt là tránh chất béo hydro hóa. Đây là những chất béo nhân tạo được sản xuất trong các phòng thí nghiệm để thuận tiện cho các nhà máy sản xuất thực phẩm.

Chúng không có vị trí nào trong cơ thể con người, nhưng thật không may trong hầu hết các cửa hàng tạp hóa, hầu hết tất cả các món ăn nhẹ, chẳng hạn như đồ ăn nhẹ hoặc bán thành phẩm, đều chứa chất béo hydro hóa. Ví dụ như bơ thực vật được làm từ chất béo hydro hóa, mặc dù trên nhãn quốc gia có ghi khác. Chất béo hydro hóa là một trong những sản phẩm độc hại nhất mà chúng ta có thể đưa vào cơ thể.

Điều quan trọng nhất cần làm trên tất cả để chống lại cholesterol cao là không tiêu thụ chất béo hydro hóa, và bước tiếp theo là không tiêu thụ thực phẩm chiên. Thực phẩm chiên rán nói chung nên được loại trừ khỏi chế độ ăn uống của chúng ta.

Và nếu bạn đã từ bỏ thịt đỏ và các sản phẩm từ sữa, thì việc từ bỏ đồ chiên rán sẽ là một bước rất dễ dàng cho bạn. Thực phẩm chiên không tương thích với sức khỏe của chúng ta, và ngay cả khi bạn chỉ thích ăn đồ chiên một lần một tuần, điều đó có nghĩa là bạn sẽ có mức cholesterol có vấn đề.

Ngoài việc chống mức cholesterol cao, bạn có thể thử ăn tỏi. Nó rất tốt cho sức khỏe của cơ thể và làm giảm lượng cholesterol. Tỏi cũng được khuyên dùng cho nhiều triệu chứng khác, chẳng hạn như nó là một công cụ tuyệt vời để chống lại bệnh ung thư, và nó cũng là một sản phẩm tuyệt vời có tác động tích cực đến hệ thống miễn dịch của cơ thể, tăng cường nó.