2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Sưng và đau. Quen thuộc với tất cả chúng ta một cảm giác mà chúng ta đã thử tất cả các loại thuốc từ quảng cáo trên TV và tất cả các công thức nấu ăn tại nhà trên Internet. Tuy nhiên, nó chỉ ra rằng có một giải pháp dễ dàng cho vấn đề - giá cả phải chăng, rẻ và hữu ích. Chuối.
Lý do bụng không đều Nhiều - chế độ ăn uống không hợp lý, tiêu thụ không đủ chất xơ dưới dạng trái cây và rau quả, thiếu hoạt động thể chất.
Trái cây ngon có ích trong chống lại dạ dày không đều vì nhiều lý do. Trước hết, chuối rất giàu chất xơ. Chúng là một trong những loại trái cây phổ biến nhất và là một trong số ít những loại trái cây mà trẻ em thực sự yêu thích.
Một quả chuối cỡ trung bình chỉ chứa hơn 3 gam chất xơ. Chính những chất bột đường khó tiêu này giúp chống lại chứng táo bón. Trái cây cũng chứa một số vitamin và khoáng chất quan trọng mà khó có được bằng các loại thực phẩm khác, chẳng hạn như vitamin B và kali.
Tuy nhiên, nó chỉ ra rằng trong cuộc chiến chống lại tình trạng đi tiêu không đều, điều quan trọng không chỉ là chất xơ mà còn là loại của chúng. Chuối xanh rất giàu tinh bột kháng cao - một loại carbohydrate phức hợp có chức năng của chất xơ. Nó là thức ăn cho vi khuẩn tốt trong đường ruột của chúng ta. Chúng có thể là thủ phạm khiến dạ dày không đều của chúng ta. Những vi khuẩn này tạo ra chất béo đặc biệt có tác dụng có lợi cho quá trình trao đổi chất.
Vì vậy, các nghiên cứu cho thấy chuối xanh hữu ích hơn chuối chín. Lý do - trái cây càng chín thì càng ít chất xơ và tinh bột.
Tuy nhiên, một số người tin rằng chuối có thể khiến dạ dày của chúng ta trở nên bất thường hơn. Hiệu ứng này chưa được xác nhận bởi dữ liệu khoa học chính thức. Một nghiên cứu của Đức trên một nhóm nhỏ người cho thấy từ 29 đến 48% cho rằng chuối có thể là nguyên nhân gây táo bón. Tuy nhiên, dữ liệu cho thấy sô cô la và bánh mì là vấn đề chính của mẫu.
Một lý do khác tại sao nó được tin tưởng chuối rất hữu ích cho dạ dày không đều là chúng được hấp thụ tốt bởi hầu hết mọi người. Lý do là chúng có tác dụng lợi khuẩn. Các nghiên cứu chỉ ra rằng ăn hai quả chuối mỗi ngày làm tăng gấp đôi số lượng vi khuẩn có lợi mà chúng ta có thể nhận được từ sữa chua. Tiêu thụ chuối nó cũng giúp làm dịu vết sưng tấy khó che giấu.
Vì vậy, cuối cùng chúng ta có thể nói rằng nghiên cứu về việc liệu trái cây màu vàng giúp hay cản trở trong cuộc chiến chống lại bụng không đều, có lợi cho tác dụng có lợi của chúng. Vào mùa đông, khi chuối ngon nhất và phổ biến nhất, thì thời điểm để thử xem chúng sẽ hoạt động như thế nào là ngay bây giờ.
Đề xuất:
Một Hỗn Hợp Bánh Trong Một Cái Lọ? Một Giải Pháp Thông Minh Và Ngon
Khi chúng ta nghe đến chum vại, suy nghĩ đầu tiên của chúng ta là về thực phẩm mùa đông, những sản phẩm được bán thành phẩm, thu hoạch trong một thời gian nhất định và sử dụng sau này. Tuy nhiên, ở đây, chúng ta sẽ không nói về dưa chua, mà là về một thứ gì đó rất khác, dễ chịu và thơm - lọ với hỗn hợp bánh ngọt .
Các Giải Pháp Dinh Dưỡng Phù Hợp Cho Các Vấn đề Về Dạ Dày
Tất cả chúng ta đều mơ ước có một cái bụng căng và mịn, nó không chỉ giúp chúng ta tự tin hơn mà còn là biểu tượng của một sức khỏe tốt. Bụng phẳng cho thấy sức khỏe chung tốt. Sau đó, anh ấy cảm thấy thoải mái, giảm bớt sức nặng của sưng tấy và táo bón.
Chưa Sẵn Sàng Cho Bãi Biển? Giải Pháp Tốt Nhất Cho Bạn Là E-fit EMS Tập Luyện
Bạn không có thời gian, nhưng bạn muốn nhìn và cảm thấy tốt? Có một cách để xử lý công việc này rất dễ dàng. Và bạn không cần phải hy sinh không thể bằng cách tước đoạt thời gian với gia đình hoặc gặp gỡ bạn bè - bạn có thể đạt được hiệu quả mong muốn trong hai buổi 20 phút mỗi tuần, hiệu quả hơn nhiều so với tập thể dục - với E-fit Đào tạo EMS.
Kava Kava - Một Giải Pháp Thay Thế Cho Thuốc Lo âu
Theo một nghiên cứu được thực hiện ở 13 quốc gia, hơn 94% người bị ám ảnh bởi những suy nghĩ ám ảnh. 777 tình nguyện viên đã tham gia vào nghiên cứu và kết quả đã được công bố trên tạp chí khoa học Live Science. Lo lắng bệnh lý hóa ra lại là một vấn đề thực sự phổ biến - nó được đặc trưng bởi những suy nghĩ và hành động lặp đi lặp lại liên tục.
Ý Tưởng Về Một Giải Pháp Thay Thế Cho Bỏng Ngô Và Hạt Trước TV
Hầu hết mọi người đã quen với việc kết hợp dinh dưỡng với truyền hình. Ngoài việc ăn tối trước TV, khi chúng ta ngồi xuống để xem một bộ phim hoặc một chương trình, chúng ta nên luôn có thứ gì đó để ăn - bỏng ngô, hạt, khoai tây chiên và một loạt những thứ không lành mạnh khác.
