2024 Tác giả: Jasmine Walkman | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-16 08:39
Nếu bạn tránh các loại đậu, bạn sẽ bỏ lỡ rất nhiều. Chúng chứa nhiều loại chất dinh dưỡng. Chúng đặc biệt hữu ích cho những người có mức cholesterol cao và những người bị cấm tiêu thụ mỡ động vật.
Đặc điểm của cây họ đậu?
Cây họ đậu Chúng tôi:
- đậu cô ve;
- đậu lăng;
- đậu Hà Lan
- đậu xanh;
- đậu nành;
- đậu phộng.
Quả của tất cả những cây này chín trong vỏ quả. Quả sau khi thu hoạch được thu hoạch, một số trường hợp phơi khô, loại bỏ vỏ và sấy khô lại. Cây họ đậu rất khỏe mạnh. Chúng chứa nhiều protein, chất xơ hòa tan và không hòa tan, cũng như chất chống oxy hóa, sắt, kali, magiê, kẽm, selen và axit folic.
Cái lớn lợi thế của cây họ đậu là chúng ít chất béo và hoàn toàn không có cholesterol. Tuy nhiên, chúng đều được cơ thể con người hấp thụ theo những cách khác nhau.
Một số người tránh các loại đậu vì sợ các vấn đề tiêu hóa tiềm ẩn. Rốt cuộc, người ta biết rằng đôi khi những thực phẩm này có thể gây ra đầy hơi, đặc biệt là nếu tiêu thụ quá nhiều cùng một lúc.
Các loại đậu được tiêu hóa trong thời gian dài nên bạn không nên ăn nhiều trong số chúng cùng một lúc.
Bạn có thể bắt đầu nhập các loại đậu trong chế độ ăn uống của bạn với 2-3 muỗng canh sản phẩm được thêm vào rau diếp hoặc trang trí vài lần một tuần. Để tránh các vấn đề về tiêu hóa, các loại đậu nên được ngâm trong nước một thời gian dài trước khi nấu.
Tại sao các loại đậu lại gây đầy hơi?
Hãy nói một chút và nhược điểm của cây họ đậu. Đậu, đậu Hà Lan, đậu và các loại thực phẩm tương tự khác chứa nhiều đường hoặc oligosaccharide mà cơ thể con người không thể xử lý. Oligosaccharid là những phân tử lớn, cồng kềnh. Ruột non thường chứa các enzym giúp chuyển hóa đường trước khi thức ăn đi vào ruột kết.
Mọi thứ khác nhiều với các loại đậu. Bởi vì các loại đậu không được xử lý trong dạ dày và ruột non, chúng đi vào đại tràng hoàn toàn không bị tiêu hóa, với tất cả các chất dinh dưỡng mà chúng có. Và sau đó vi khuẩn đói đang chờ đợi chúng, cuối cùng có thể được cho ăn đường. Khí là sản phẩm phụ của quá trình tiêu hóa vi khuẩn.
Mặc dù một số khó tiêu hóa các loại đậu khỏi cơ thể, chúng vẫn cần được tiêu thụ, ít nhất là với một lượng nhỏ, để cung cấp cho cơ thể các chất dinh dưỡng cần thiết.
Đề xuất:
Loại Bỏ đầy Hơi Và đầy Hơi - đây Rồi
Khí và đầy hơi là một quá trình bình thường của hệ thống bài tiết của chúng tôi. Tuy nhiên, một số điều kiện làm cho các quá trình này trở nên quá phổ biến và quá đau đớn. Đó là những vấn đề với dạ dày; viêm đại tràng hoặc hội chứng ruột kích thích.
Tại Sao Các Loại Hạt Thô Lại Hữu ích Hơn?
Bạn có biết rằng các loại hạt thô hữu ích hơn nhiều so với những loại hạt đã qua xử lý nhiệt. Điều này là do ở dạng thô, hàm lượng axit béo không bão hòa phong phú trong chúng vẫn còn nguyên vẹn. Tuy nhiên, khi chúng được xử lý, mức độ này giảm mạnh.
Các Loại Nấm Yêu Thích Của Các đầu Bếp Hàng đầu Mà Bạn Có Thể Trồng Trong Vườn Của Mình
Bạn đang có kế hoạch trồng một số loại nấm ăn được trong vườn của bạn? Nếu bạn đang băn khoăn không biết trồng nấm ăn gì trong vườn nhà thì chắc chắn những thông tin dưới đây sẽ giúp ích được cho bạn. Nấm là một bổ sung tuyệt vời cho nhiều loại thực phẩm và món ăn khác.
Đau đầu Do Caffeine: Caffeine Gây Ra Và Chữa đau đầu Như Thế Nào
Đau đầu do caffein đau đầu do tiêu thụ caffeine. Những cơn đau đầu này thường cảm thấy ở sau mắt và có thể từ nhẹ đến suy nhược. Caffeine là một chất kích thích tự nhiên được tìm thấy trong cà phê, trà và sô cô la và được thêm vào nhiều đồ uống có ga.
Tại Sao đồng Phục Của Các đầu Bếp Lại Có Màu Trắng?
Bạn có biết tại sao đồng phục của các đầu bếp thường có màu trắng không? Và tại sao mũ của họ lại cao như vậy? Mỗi chi tiết của đầu bếp trong một nhà hàng chuyên nghiệp đều có lịch sử và khía cạnh thực tế của riêng nó. Quần áo mà người đầu bếp mặc khi làm việc phải được làm từ chất liệu cotton, vì cotton cho phép cơ thể thở ở nhiệt độ cao, tiêu chuẩn cho nhà bếp.
